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4、嬰幼兒喝牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育
。牛奶中的乳糖被消化解時(shí)生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。5、少年兒童喝牛奶能促進(jìn) 身體生長(zhǎng)發(fā)育
。據(jù)試驗(yàn)證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經(jīng)1年的試驗(yàn))體重和身高增長(zhǎng)近1倍。6
、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機(jī)體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚和美容功能。二、喝牛奶也有禁忌嗎
牛奶是最接近完美的食品
，喝牛奶的好處多多。但是你知道喝牛奶也有禁忌嗎?1
、牛奶不是越濃就越好有人認(rèn)為，牛奶越濃
，身體得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。所謂過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。但腸道功能較差的人吃濃牛奶，會(huì)引起腹瀉2
、牛奶+巧克力牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇
，于是就有人想到牛奶+巧克力，認(rèn)為這兩樣一起吃大有益處。其實(shí)并非如此，牛奶里的鈣和巧克力的草酸會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成食者毛發(fā)干枯，缺鈣，易骨折等癥狀。3
、牛奶+米湯、稀飯有人認(rèn)為
，這樣做可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。其實(shí)這種做法很不科學(xué)。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A。所以，即便是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要將兩者分開食用。4
、牛奶+橘汁或檸檬汁在牛奶中加點(diǎn)橘子汁或者檸檬汁提味會(huì)不會(huì)更好喝呢?其實(shí)不然，橘子汁和檸檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白質(zhì)則會(huì)讓蛋白質(zhì)變性
，降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。5、牛奶+藥
有人認(rèn)為
，用有營(yíng)養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處，其實(shí)這是極端錯(cuò)誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收速度三
第一個(gè)喝牛奶的黃金時(shí)間是早餐后。早餐承擔(dān)著人體全天能量總需求的25%到30%
下午4點(diǎn)前后是第二個(gè)黃金時(shí)間。此時(shí)人容易感覺倦怠
第三個(gè)黃金時(shí)間在臨睡前半小時(shí)
。牛奶中含有能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的L色氨酸物質(zhì)，還有微量的嗎啡類物質(zhì)，有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用;牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外，人睡著之后，人體血液中鈣的水平會(huì)慢慢降低，而這個(gè)之前喝入的牛奶正好能補(bǔ)充血液中鈣的流失最后一個(gè)喝牛奶的黃金時(shí)間可能很多人并不了解
四、多喝牛奶真的可以美白嗎
喝牛奶的確有美白的作用
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
經(jīng)常飲用牛奶
牛奶是含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素
喝牛奶的時(shí)間最好是在早晨和晚上
如果能堅(jiān)持喝半年以上或者長(zhǎng)年都喝牛奶的話
喝牛奶的確有美白的作用
牛奶是含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素
。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚。同時(shí)喝牛奶是養(yǎng)胃的
，身體好了，自然會(huì)有健康的膚色
擴(kuò)展資料：
正確喝法
牛奶是人所共知的營(yíng)養(yǎng)飲料
牛奶能中和胃酸
用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”
另?yè)?jù)報(bào)道
參考資料：百度百科-牛奶
胡蘿卜
、蘋果、牛奶都是寶寶變白的好食材，它們能夠潤(rùn)澤肌膚、保濕潤(rùn)膚、美白肌膚、消除皮膚雀斑、黑斑、清除體內(nèi)垃圾、增強(qiáng)抵抗力等。經(jīng)常喝牛奶有美白作用。
因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的維他命和礦物質(zhì)
經(jīng)常飲用牛奶，其富含的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有近20%的乳清蛋白
，能與體內(nèi)的鉛迅速結(jié)合，以形成水溶性的化合物而排出體外，從而達(dá)到排鉛的奇異效果。此外，豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸還能增強(qiáng)人體的免疫能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體內(nèi)微循環(huán)，以達(dá)到養(yǎng)體的功效。
擴(kuò)展資料：
其他美白方法：
1、敷天然面膜
在家中可以自制一些美白面膜
。像白醋洗臉有美白的功效，把適量的白醋用水稀釋，敷在臉上，可以有效的美白和祛痘。也可以將將草莓榨汁，混合蛋清
，敷在臉上，可以讓膚色白里透紅。還可以將牛奶和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，用過(guò)幾次后，臉又白又嫩。2
、夜間做好面部護(hù)理夜間的肌膚是比較活躍的狀態(tài)
，同時(shí)肌膚也在夜間睡眠時(shí)候是可以進(jìn)行自我修復(fù)的，在這個(gè)期間為肌膚做全面的美白護(hù)理，營(yíng)養(yǎng)成分能更為快速地被肌膚吸收，因此夜間是護(hù)膚黃金期。3
、做好防曬工作直接導(dǎo)致皮膚變黑的就就是紫外線
，要想皮膚美白，首先做好防曬工作。即使是冬季出門也要涂抹防曬霜外出必須防曬
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護(hù)膚品進(jìn)行美白只是一個(gè)輔助作用，要想健康的美白皮膚最關(guān)鍵的還是要注重內(nèi)調(diào)
水果有草莓、奇異果
、西紅柿、檸檬等富含維生素C的食物也起到很好的美白效果。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-喝牛奶可以美白嗎 揭秘牛奶4大美容功效
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