女性朋友因?yàn)榧彝ァ⒐ぷ鞯脑?div id="4qifd00" class="flower right">
“虛”女1：熬夜女
“虛”,五種虛的表現(xiàn)你是其中之一嗎.png)
常上夜班熬夜的女士由于用眼過(guò)度，易出現(xiàn)眼睛干澀
進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營(yíng)養(yǎng)充分
食療方案：平時(shí)要注意多吃富含維生素a
、胡蘿卜素以及維生素b2的食品;同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。“虛”女2：虛胖女
有調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%
，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的女性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入
，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等食療方案：在用魚(yú)
“虛”女3：脾虛女
脾虛主要分為脾氣虛和脾陽(yáng)虛，脾氣虛多因飲食不節(jié)
進(jìn)補(bǔ)原則：脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對(duì)脾胃病患者來(lái)說(shuō)
，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來(lái)選擇飲食，即所謂“辨證施食”食療方案：若平素脾胃虛寒的人
“虛”女4：肝虛女
肝虛又稱(chēng)肝陰不足
進(jìn)補(bǔ)原則：肝虛的補(bǔ)養(yǎng)原則
食療方案：女性由于有內(nèi)熱
“虛”女5：腎虛女
對(duì)于腎虛女性來(lái)說(shuō)
腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣
腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)
腎陽(yáng)虛的女性
，適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。提醒：治虛先補(bǔ)益
，平者為貴中醫(yī)學(xué)里早有“女人以血為本
，以血為用”的觀點(diǎn)。女性需經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳這四大生理時(shí)期，在此過(guò)程，女性容易耗血傷氣藥膳進(jìn)補(bǔ)需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能得到明顯效果，對(duì)于一般人而言
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足
。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。那么你對(duì)腎虛了解多少呢?以下是由我整理關(guān)于男人腎虛表現(xiàn)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
男人需要注意八大腎虛癥狀 畏寒肢冷
?畏寒?指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)
。?肢冷?指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。?畏寒肢冷?往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈
，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。哮喘
腎臟有?納氣?的功能
。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。腰痛
腰痛根本在于腎虛
，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂
、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常腰酸腿痛
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛
女人腎虛的七大癥狀及治療方法 一：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾
補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力
二：怕寒畏冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦
癥狀分析：正如《靈樞?百病始生篇》記載
補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉
三：虛胖
胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕
補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后
四：眼瞼浮腫
、黑眼圈加重、面色蒼白很多女人在清晨起床后照照鏡子
，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利
補(bǔ)救措施：睡前少喝水
，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。五：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題
。所謂更年期，無(wú)需更多解釋?zhuān)沁B上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而?腎虛?女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老
。久勞傷腎的?腎虛?之人衰老速度較快?div id="4qifd00" class="flower right">補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)
。不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)六：不孕
、難孕不相信?由于腎的不合作
，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為?腎藏精?
，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。補(bǔ)救措施：可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸
。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效七：血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)
，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓
說(shuō)道腎虛很多人想到的都是男性
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