日常輕松減肥4妙招你都知道嗎

春季不減肥，夏季徒傷悲!要想瘦，其實(shí)不一定非得大量的運(yùn)動，或者浪費(fèi)大部分的時(shí)間去減肥，只要在日常生活中做些小改變，瘦身也可以變得簡單起來，來看看小編介紹的日常瘦身招數(shù)吧，讓你在不知不覺中瘦下來哦!1.做兩小時(shí)家務(wù)活兩個(gè)小時(shí)的普通家務(wù)活兒就能燒掉你大概510卡的熱量。2.睡得飽飽的一項(xiàng)研究表明，缺少睡眠的人不但更愛吃零食，正餐的食量也會增加，尤其是夜間睡眠少于5.5小時(shí)的人這個(gè)傾向會更加明顯。晚上睡足7小時(shí)或者在午間補(bǔ)個(gè)覺吧，每天會少攝取2154卡呢!3.吃晚餐“寂寞”一點(diǎn)更好如果和你共進(jìn)晚餐的人數(shù)超過了4個(gè)，你會多攝入32%的熱量，而如果人數(shù)超過了7個(gè)，你更是能吃下平時(shí)飯量的兩倍!4..邊看電視邊吃飯?絕不!在電視前進(jìn)餐的話，會多攝入288卡左右的熱量，如果有兩餐都在電視或者電腦前度過的話，那就又是500卡被吞進(jìn)肚子里去啦!

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