預防心腦血管疾病,請從這些做起
一
、為什么會得心腦血管疾病
由于長時間飲食習慣問題
，飲食中脂類過多
，醇類過多
。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝
，導致體內脂類醇類物質逐漸增多
，摻雜在血液中
，使毛細血管堵塞
，隨著時間的推移
，脂類醇類物質容易和體內游離的礦物質離子結合，形成血栓
。
。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積
，鈣化
。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小
。心臟為了保持足夠的供血量
，就增加血壓，造成高血壓疾病
。如果血壓過高
，可能導致血管崩裂，于是產生出血性心腦血管疾病
。如果由供血不足
，即為缺血性心腦血管疾病。
1.高血壓
。長期高血壓可使腦動脈血管壁增厚或變硬
，管腔變細。當血壓驟升時
，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤
，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血
；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞液受到損傷
，血小板易在傷處聚集
，又容易形成腦血壓栓，引發(fā)心腦血管疾病
。
2.血液粘稠?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭
、事業(yè)的壓力越來越大
，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定；同時，過量飲酒
、攝入太多食物脂肪
、缺少必要的運動，加之生活環(huán)境的污染
，空氣中的負離子含量急劇下降
，攝入體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢
，血液流速會減慢
，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足
，如果不及時預防
、調理，將會引發(fā)冠心病
、高血壓
、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病
。
3.吸煙
。吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，蛛網膜下腔出血多3-5.7倍
，腦梗死的危險因素中
，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高
，促使血小板聚集和內皮細胞收縮
，引起血液粘滯因素的升高。
4.血管壁平滑肌細胞非正常代謝
。眾所周知
，血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內完成新陳代
謝的過程，但是由于新的細胞組織不能正常的形成
，使血管壁本身存在“缺陷”這樣就容易產生炎癥血管收縮不暢
，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能
。血管是血液流通的重要通道
，同時他也受神經系統(tǒng)的支配，因此神經系統(tǒng)不正常也能夠導致供血的紊亂
。所以心腦血管疾病的成因是多方面的
，千萬不要單純的考慮血液的變化對血管的影響，要全面的考慮
，仔細的分析心腦血管疾病產生的原因
，進行多元化的治療才是最有效和最根本的
。
二、心腦血管疾病有哪些癥狀
1
、胸痛,胸悶,胸部緊縮感,伴有大漢,惡心等常提示心絞痛,心肌梗死等
。
2、頭暈,頭痛,肢體癱瘓常常提示高血壓
。
3
、呼吸困難,稍活動就感到氣喘吁吁,夜間常常因為氣促而憋醒,不能平臥,需要坐起來來才稍緩解,雙下肢浮腫等常常提示嚴重心臟疾病導致心力衰竭。
4
、心悸,心慌,自覺心跳很快或有心臟漏跳感,陣發(fā)性發(fā)作,或伴有胸悶,全身無力等常常提示心律失常
。
5、小兒出現(xiàn)容易感冒,肺炎等,活動或哭鬧后即出現(xiàn)氣促,顏面青紫,體檢 心臟雜音,常提示先天性心臟病
。
6
、活動后出現(xiàn)下肢局部疼痛,麻木或肌肉無力感,肢體停止運動后,癥狀又緩解,重復相同強度的運動又出現(xiàn)癥狀,休息后又可緩解,常常提示下肢動脈內由于粥樣斑塊形成引起管腔狹窄,此時常說明心臟,腦等重要器官血管有同樣改變,須及時就診。
7
、突然意識不清,跌到在地,可伴或不伴有四肢抽搐,數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘后自行清醒,其后無特別不適,醫(yī)學上稱為暈厥.許多心血管疾病可導致暈厥,如心跳過慢,各種心動過速,主動脈瓣膜狹窄,肥厚性心肌病,肺栓塞,原發(fā)性肺動脈高壓,嚴重心肌梗死等,此時必須及時就醫(yī),否則有猝死的危險
。
三、怎么治療心腦血管疾病
保持心態(tài)平衡
情緒激動是心腦血管病的大忌
，冠心病
、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大
。
適當運動
心腦血管患者不是不能運動
，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢
，血脂升高
。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉
，此時
，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病
。
空氣負離子治療
血液中的正常紅細胞
、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥
，保持一定的距離
，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪
，帶正電荷
，由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團
。負離子能有效修復老化的細胞膜電位
，促使其變成正常帶負電的細胞
，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢
。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢
，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)
。
臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量
，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛
，恢復正常血壓有良好效果
，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)，負離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況
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；谝陨蟽煞N機能，空氣負離子對高血壓
、高血脂等心腦血管病有良好的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，只有生態(tài)級小粒徑負離子才能輕松透過人體血腦屏障
，起到療養(yǎng)保健的功效
。
四、怎么預防心腦血管疾病
心腦血管疾病的預防包括一級預防和二級預防
，一級預防是指發(fā)病前的預防
，即無病防病發(fā)生；二級預防是為了降低再次發(fā)生的危險及減輕致殘率
，即患病后防止再發(fā)病
。
1.防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮
、痙攣
，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞
，要十分注意保暖
。高危患者進行有效的抗栓治療
，可在醫(yī)生指導下長期服用阿司匹林等
。
2.患者晨練應注意的問題
睡眠時，人體各神經系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)
，活力不足
，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高
，極易誘發(fā)心腦血管疾病
，冬季應該注意
。
3.改變不良的生活方式
不良生活方式是導致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素
，直接影響疾病的康復與預后
。控制飲食總量
，調整飲食結構
；堅持運動，循序漸進
，量力而行
，持之以恒；戒煙少酒
，勞逸結合
；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內
；增加鉀鹽攝入
，每天鉀鹽≥4.7g。
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助調節(jié)血管張力
、抑制血小板聚集
，減少血管損傷。這類食物有海參
、泥鰍
、鱔魚及芝麻、山藥
、銀杏
、豆腐皮、葵花子等
。
5.控制血壓和血脂是關鍵
（1）血壓控制將血壓控制在一個比較理想的范圍內
，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明
，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率
，僅為不堅持治療者的1/10，也就是說
，只要長期堅持控制血壓
，心腦血管疾病發(fā)病可下降90%。
（2）血脂控制如果血脂過多
，容易造成“血稠”
，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化
，引發(fā)各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類
，貝特類
，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素
，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重
。
心腦血管疾病頻發(fā)，預防從注意日常飲食做起
我最近有機會與節(jié)目專家陳濟德主任交流
，梳理了心血管方面關鍵的知識點，分享給大家
。 夏季氣溫不斷攀升
，體感悶熱,情緒易急躁，心腦血管疾病現(xiàn)已進入的頻發(fā)季
，關于心血管疾病這個"生命殺手"
，你真的了解它嗎？心血管疾病在夏季日常飲食中又要注意什么呢
？ 飲食注意事項： 限制過多熱量的攝入 預防心腦血管疾病應該多吃粗糧食物
，這樣可以增加人體內復雜糖類和纖維素的含量。并且對于糖分的總攝入量應該保持在60%—70%之間
。 限制脂肪的攝入 預防心腦血管疾病應以植物性脂肪為主
，可以適當食用少量的瘦肉、家禽或是魚類
，并且脂肪的總攝入量應該保持在30%以下
。 限制膽固醇 預防心腦血管疾病，每天膽固醇的攝入量要保持在300毫克以下
，盡量不食用動物內臟
，因為動物內臟屬于高膽固醇的食物，有些動物內臟中的膽固醇含量甚至超過了3000毫克
。 控制蛋白質 預防心腦血管疾病
，每天攝入的蛋白質含量也不宜過高，可以通過牛奶
、酸奶
、魚類、豆類等食物中獲取
。 出汗多應多補充紅黃色食物 患有心血管疾病的人
，最好是多吃紅、黃色的食物
，比如鮮棗
、芥蘭
、胡蘿卜、番茄等等
，因為這些蔬菜水果中含有豐富的鉀
、維生素C和β-胡蘿卜素等，可以有效防止血壓的波動
，降低動脈硬化
、心肌梗塞(如何治療心肌梗塞)等心血管疾病的發(fā)生。但是
，由于這幾種物質都屬于水溶性
，在夏天容易隨汗液排出體外而流失，所以
，在夏天更應該多吃這些食物來進行補充
。 飲食規(guī)律，少食多餐 到了夏天
，天氣比較熱
，大部分人都會覺得中午時候胃口很不好
，有的干脆就不吃午飯了
，等到了晚上比較涼快的時候，再多吃一些
。專家建議在夏天最好是少吃多餐
，正點吃飯
，另外最好每天還能進行適量的運動，這樣對治療才有好處
。 【案例】 劉先生以前患有高血壓
、糖尿病，但是高血壓
、糖尿病控制效果不好
，得過一次腦梗死，由于平時不注意生活方式的改善
，又一次比較疲勞在開會的過程中突然發(fā)生了出血性腦中風
。 找到陳主任之后，陳主任根據(jù)他的情況開了一些活血化痰的藥物
，三個療程之后
，癥狀明顯改善，基本上可以站立行走
，生活也可以自理
。 下面我為大家介紹的專家是山東省五級中醫(yī)藥師承教育指導老師、山東省中醫(yī)學會腎臟病專業(yè)委員會委員、山東省中西醫(yī)結合學會糖尿病專業(yè)委員會委員
、心腦血管專家陳濟德主任
！ 專家簡介：致力于中西醫(yī)結合腎臟病及中醫(yī)內科雜病診療四十余年，精通中西醫(yī)兩套理論知識
。中醫(yī)四診純熟辯病辨證精當
，臨床經驗豐富。自擬"益腎降氮湯"能有效延緩慢性腎功能衰竭病情的進展
；自擬"糖腎復元湯"治療糖尿病腎病在減少尿蛋白、提高血漿白蛋白
、延緩腎功能損害方面療效確實
。主持和參加臨床科研4項，參與著書2部
，主編（月經病古今證治精要）
，撰寫、發(fā)表論文十余篇在省部級以上雜志發(fā)表
。 擅長治療：在糖尿病并發(fā)癥
、糖尿病腎臟病、心腦血管疾病
，脾胃病
、呼吸系統(tǒng)疾病，男女不孕不育
，以及風濕免疫和消化道疾病等方面見解獨到
。尤其是糖尿病相關合并癥(糖尿病腎病、糖尿病足
、冠心病
、腦梗塞、泌尿道感染
、結石)
，呼吸系統(tǒng)疾病（慢性支氣管炎
、肺炎）
、男女不育不孕、類風濕性關節(jié)炎
，蕁麻疹
、 十二指腸潰瘍，慢性腸炎
，結腸炎
，以及各種腫瘤的中醫(yī)治療調養(yǎng)，特別是肺結節(jié)、肺癌
，胃癌的治療調養(yǎng)
，療效顯著。 溫馨提示：每個人的體質大不相同
，中醫(yī)講究辨證論治
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