告別頭屑困擾,教你如何護(hù)理頭皮

告別頭屑困擾,教你如何護(hù)理頭皮

一、如何護(hù)理頭皮才正確

1、洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，可除去表面的污垢和解開(kāi)纏結(jié)。養(yǎng)成每天梳頭一百下的好習(xí)慣。2、用洗發(fā)露按摩干的頭發(fā)，然后用溫水沖凈。這是最有效和快捷的方法。3、花灑式的按摩法既可增加血液循環(huán)，又能舒緩壓力，令頭發(fā)生長(zhǎng)得更健康。4、護(hù)發(fā)素只應(yīng)涂抹在發(fā)絲末端和發(fā)莖的位置，如在發(fā)根涂得太多，頭發(fā)會(huì)很快變得油膩5、洗發(fā)后，把一羹匙注入600ml的溫水中，然后浸入頭發(fā)，用梳子梳勻，最后再用暖水沖洗。這樣可增強(qiáng)光澤和去除雜質(zhì)。6、熱水會(huì)令頭發(fā)的鱗狀表層膨脹，出現(xiàn)糾結(jié)和色澤晦暗。故此，應(yīng)用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發(fā)充滿(mǎn)光澤。7、絕對(duì)不應(yīng)用毛巾擦干頭發(fā)。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后輕輕地用毛巾吸干。這樣能有保濕的效果，又不會(huì)損壞頭發(fā)的彈性。8、當(dāng)頭發(fā)仍濕時(shí)，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結(jié)完全解除。因在這種情況下，頭發(fā)的鱗狀表層會(huì)膨倍，容易受損。9、最好讓頭發(fā)天然風(fēng)干。長(zhǎng)頭發(fā)女士可把頭發(fā)束起，而短頭發(fā)的女士可利用各種定型產(chǎn)品，選出自己喜愛(ài)的發(fā)型。10、待頭干透后，可以保濕噴霧噴在梳子上，然后梳頭，有助于頭發(fā)服貼及長(zhǎng)時(shí)間固定發(fā)型。

二、怎樣護(hù)理和清潔頭皮

選擇健康的生活方式，對(duì)保持頭皮健康十分重要。吸煙，飲酒，過(guò)度攝入辛辣或高能量食物，會(huì)增加對(duì)頭皮的刺激；情緒緊張和熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮脂腺分泌和毛囊健康。長(zhǎng)此以往，將造成頭皮正常脫屑的增加及微生物菌群的失衡，導(dǎo)致頭皮疾病，或由此繼發(fā)毛發(fā)疾病。此外，經(jīng)常使用美發(fā)產(chǎn)品也會(huì)降低皮膚屏障功能，增加頭皮的敏感性，引起瘙癢、刺痛等不適感覺(jué)。對(duì)于一部分敏感人群，染發(fā)燙發(fā)會(huì)引起嚴(yán)重的頭皮接觸性皮炎，有過(guò)敏史的個(gè)體尤其應(yīng)該特別注意。應(yīng)正確選用合適的洗發(fā)液?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草》記載，古人用豆科植物皂莢洗發(fā)，皂莢中含有的皂苷是一種強(qiáng)乳化劑，有去垢作用。皂類(lèi)用品問(wèn)世后，人們開(kāi)始使用肥皂或香皂洗發(fā)，但這類(lèi)產(chǎn)品最明顯的缺點(diǎn)是，在硬水（含有鈣鹽和鎂鹽的天然水，如井水、河水或池水）中不能很好地產(chǎn)生泡沫，而且會(huì)發(fā)生化學(xué)作用，形成不溶性的硬脂酸鹽，降低去污能力。現(xiàn)在，皂類(lèi)用品已幾乎全部被以表面活性劑為原料的現(xiàn)代香波取代。表面活性劑可削弱污染物和頭皮與頭發(fā)之間的連接，進(jìn)而將其分離轉(zhuǎn)移至水中清除。此外，現(xiàn)代香波還同時(shí)具有多種功能，如兼有護(hù)發(fā)作用的“二合一”香波，以及具有控油或去屑功效的“活性”香波等等，市民應(yīng)根據(jù)需要合理選擇。

三、常見(jiàn)頭皮疾病的防治

頭皮屑是一種頭皮的良性鱗屑性疾病，約一半的成年人患過(guò)這種疾病，其發(fā)病與性別或種族無(wú)關(guān)。另一種常見(jiàn)的頭皮疾病是脂溢性皮炎，特征為紅斑基礎(chǔ)上的黃色油膩性鱗屑，約5％的成年人患有這種疾病，對(duì)患者外觀形象可造成較大的影響。導(dǎo)致頭皮屑和脂溢性皮炎的重要原因是馬拉色菌。馬拉色菌是一種真菌，俗稱(chēng)霉菌，根除或控制頭皮中的馬拉色菌，可有效地減輕瘙癢并減少鱗屑生成，是治療頭皮屑及脂溢性皮炎最重要且最簡(jiǎn)單的方法。日常防治方面，皮膚科醫(yī)師、藥師及化妝品行業(yè)技術(shù)人員，都傾向于將有效的抗真菌成分加入香波中應(yīng)用，使用方便而且兼具清潔與護(hù)發(fā)的功效?？拐婢悴òㄌ砑?％酮康唑、2.5％二硫化硒、0.5％吡羅克酮乙醇胺鹽或1％-2％吡硫翁鋅等等，在商店及藥房均可買(mǎi)到。

四、科學(xué)飲食可以杜絕頭皮屑

（1）注意堿性食物的攝入?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。（2）多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)、鱔魚(yú)、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。（3）少吃辛辣和刺激性食物。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。（4）少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。

頭皮癢怎么辦？舒緩頭皮干癢、頭皮屑，9大招護(hù)理頭皮

【林昕潔】你也有頭皮癢煩惱嗎？每當(dāng)季節(jié)或環(huán)境改變、或是壓力大的時(shí)候，你常會(huì)感到頭皮容易發(fā)癢，甚至頭皮屑也跟著出來(lái)見(jiàn)人了嗎？雖然頭皮癢、頭皮屑都不是會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重影響的大問(wèn)題，卻會(huì)影響人的外表及給人的印象，或是造成生活上的困擾。而除了頭皮屑之外，也有一些皮膚疾病會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)癢，因此除了長(zhǎng)期、嚴(yán)重的頭皮問(wèn)題，需要盡速咨詢(xún)醫(yī)師之外，平時(shí)也可以借由一些簡(jiǎn)單的方式保養(yǎng)頭皮喔。 頭皮癢的原因 美國(guó)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)（American Academy of Dermatology）列舉了10個(gè)頭皮癢的原因： 頭皮屑：干癢的頭皮飄落白色皮屑，可能與頭皮屑有關(guān)，建議使用抗屑洗發(fā)精或頭皮治療。根據(jù)《時(shí)代雜志》網(wǎng)站，紐約阿爾伯特·愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)研究主任Adam Friedman指出，皮膚會(huì)在產(chǎn)生新一層細(xì)胞的同時(shí)汰換舊的角質(zhì)。當(dāng)新細(xì)胞的制造速度太快、數(shù)量太多，就可能導(dǎo)致死皮累積、引起發(fā)癢和頭皮屑。而會(huì)引起皮膚細(xì)胞快速制造的因素，也多與免疫系統(tǒng)的壓力有關(guān)，像是氣溫降低、工作壓力等，都會(huì)使特定的基因蛋白質(zhì)活化、加速皮膚細(xì)胞生成。 另外，美國(guó)史隆凱特林紀(jì)念癌癥中心皮膚病學(xué)家Anthony Rossi指出，存活于頭皮上的微生物也會(huì)擾亂皮膚細(xì)胞繁殖。雖然它們大多數(shù)無(wú)害，但可能在某些人身上引發(fā)反應(yīng)、導(dǎo)致細(xì)胞過(guò)度增生。 對(duì)頭皮護(hù)理產(chǎn)品的反應(yīng)：干癢、脫屑的頭皮，也可能是洗發(fā)精、護(hù)發(fā)乳等沒(méi)有沖洗干凈、 *** 頭皮的警訊，同樣的反應(yīng)也可能出現(xiàn)在其他接觸到致敏性產(chǎn)品的部位。此外，染發(fā)劑中的成分也可能引起過(guò)敏性接觸性皮膚炎，產(chǎn)生頭皮紅癢、起紅疹等癥狀。 蕁麻疹：頭皮出現(xiàn)凸出、紅色、極癢的腫塊，可能在數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生又消退，也可能反復(fù)發(fā)生（反復(fù)超過(guò)6周則稱(chēng)為慢性蕁麻疹）。 頭蝨：感染頭蝨最常見(jiàn)的癥狀就是頭皮癢，可以請(qǐng)其他人幫忙看看頭上是否出現(xiàn)小蟲(chóng)的痕跡。 疥瘡：由疥螨鉆入頭皮引起，發(fā)癢是最常見(jiàn)的癥狀之一，有時(shí)甚至?xí)?yán)重到讓人在半夜醒來(lái)。 頭皮癬：是由真菌感染所引起，頭皮可能出現(xiàn)發(fā)紅、嚴(yán)重發(fā)癢的紅疹，需要經(jīng)由皮膚科醫(yī)師診斷、開(kāi)藥治療。 干癬性頭皮屑：約有50％的人曾經(jīng)歷過(guò)頭皮的斑塊型干癬發(fā)作，這種病癥會(huì)導(dǎo)致頭皮干燥，出現(xiàn)紅色斑塊、類(lèi)似頭皮屑的剝落皮屑、銀白色的鱗狀外觀等。 異位性皮膚炎：頭皮發(fā)紅、出現(xiàn)鱗狀脫屑，有時(shí)感覺(jué)頭皮像在灼燒，并且通常會(huì)友頭皮癢的癥狀。 神經(jīng)問(wèn)題：嚴(yán)重頭皮癢、卻沒(méi)有紅疹等皮膚癥狀，可能與神經(jīng)受損、疾病、機(jī)能異常的神經(jīng)病變有關(guān)。掉發(fā)或頭皮傷口愈合結(jié)疤時(shí)的產(chǎn)生疤痕組織如果加深，可能會(huì)傷害到神經(jīng)，而導(dǎo)致頭皮發(fā)癢。 皮膚癌：部分皮膚癌也可能出現(xiàn)頭皮癢的癥狀，此外也有其他原因可能造成頭皮癢，因此如果無(wú)法確定自己的頭皮癢原因，仍建議就醫(yī)診治，以免錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)。 頭皮癢可以用洗發(fā)精改善嗎？ 想要解決頭皮屑的問(wèn)題，抗屑洗發(fā)精是多數(shù)人最先想到、也最簡(jiǎn)便的方法之一。Adam Friedman醫(yī)師指出，抗屑洗發(fā)精能夠消滅頭皮上的微生物、關(guān)閉導(dǎo)致細(xì)胞過(guò)度生長(zhǎng)的開(kāi)關(guān)。但是，只有在正確的情況下，抗屑洗發(fā)精才能發(fā)揮效用。首先，頭皮屑是在頭皮上生成，因此抗屑洗發(fā)精也要針對(duì)頭皮使用，光涂抹在頭發(fā)上并不具效果。Adam Friedman也建議在洗頭時(shí)，以抗屑洗發(fā)精徹底 *** 頭皮，并在沖洗前停留數(shù)分鐘，讓其中的成分發(fā)揮效果。 另外，抗屑洗發(fā)精也只要每周使用2～3次即可。若數(shù)周后仍沒(méi)有效果，可以試著增加用量或更換其他產(chǎn)品。若是情況仍未改善，就應(yīng)咨詢(xún)皮膚科醫(yī)師，才能進(jìn)一步了解頭皮屑或頭皮癢的真正原因?！玖株繚崱磕阋灿蓄^皮癢煩惱嗎？每當(dāng)季節(jié)或環(huán)境改變、或是壓力大的時(shí)候，你常會(huì)感到頭皮容易發(fā)癢，甚至頭皮屑也跟著出來(lái)見(jiàn)人了嗎？雖然頭皮癢、頭皮屑都不是會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重影響的大問(wèn)題，卻會(huì)影響人的外表及給人的印象，或是造成生活上的困擾。而除了頭皮屑之外，也有一些皮膚疾病會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)癢，因此除了長(zhǎng)期、嚴(yán)重的頭皮問(wèn)題，需要盡速咨詢(xún)醫(yī)師之外，平時(shí)也可以借由一些簡(jiǎn)單的方式保養(yǎng)頭皮喔。 頭皮癢的原因 美國(guó)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)（American Academy of Dermatology）列舉了10個(gè)頭皮癢的原因： 頭皮屑：干癢的頭皮飄落白色皮屑，可能與頭皮屑有關(guān)，建議使用抗屑洗發(fā)精或頭皮治療。根據(jù)《時(shí)代雜志》網(wǎng)站，紐約阿爾伯特·愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)研究主任Adam Friedman指出，皮膚會(huì)在產(chǎn)生新一層細(xì)胞的同時(shí)汰換舊的角質(zhì)。當(dāng)新細(xì)胞的制造速度太快、數(shù)量太多，就可能導(dǎo)致死皮累積、引起發(fā)癢和頭皮屑。而會(huì)引起皮膚細(xì)胞快速制造的因素，也多與免疫系統(tǒng)的壓力有關(guān)，像是氣溫降低、工作壓力等，都會(huì)使特定的基因蛋白質(zhì)活化、加速皮膚細(xì)胞生成。 另外，美國(guó)史隆凱特林紀(jì)念癌癥中心皮膚病學(xué)家Anthony Rossi指出，存活于頭皮上的微生物也會(huì)擾亂皮膚細(xì)胞繁殖。雖然它們大多數(shù)無(wú)害，但可能在某些人身上引發(fā)反應(yīng)、導(dǎo)致細(xì)胞過(guò)度增生。 對(duì)頭皮護(hù)理產(chǎn)品的反應(yīng)：干癢、脫屑的頭皮，也可能是洗發(fā)精、護(hù)發(fā)乳等沒(méi)有沖洗干凈、 *** 頭皮的警訊，同樣的反應(yīng)也可能出現(xiàn)在其他接觸到致敏性產(chǎn)品的部位。此外，染發(fā)劑中的成分也可能引起過(guò)敏性接觸性皮膚炎，產(chǎn)生頭皮紅癢、起紅疹等癥狀。 蕁麻疹：頭皮出現(xiàn)凸出、紅色、極癢的腫塊，可能在數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生又消退，也可能反復(fù)發(fā)生（反復(fù)超過(guò)6周則稱(chēng)為慢性蕁麻疹）。 頭蝨：感染頭蝨最常見(jiàn)的癥狀就是頭皮癢，可以請(qǐng)其他人幫忙看看頭上是否出現(xiàn)小蟲(chóng)的痕跡。 疥瘡：由疥螨鉆入頭皮引起，發(fā)癢是最常見(jiàn)的癥狀之一，有時(shí)甚至?xí)?yán)重到讓人在半夜醒來(lái)。 頭皮癬：是由真菌感染所引起，頭皮可能出現(xiàn)發(fā)紅、嚴(yán)重發(fā)癢的紅疹，需要經(jīng)由皮膚科醫(yī)師診斷、開(kāi)藥治療。 干癬性頭皮屑：約有50％的人曾經(jīng)歷過(guò)頭皮的斑塊型干癬發(fā)作，這種病癥會(huì)導(dǎo)致頭皮干燥，出現(xiàn)紅色斑塊、類(lèi)似頭皮屑的剝落皮屑、銀白色的鱗狀外觀等。 異位性皮膚炎：頭皮發(fā)紅、出現(xiàn)鱗狀脫屑，有時(shí)感覺(jué)頭皮像在灼燒，并且通常會(huì)友頭皮癢的癥狀。 神經(jīng)問(wèn)題：嚴(yán)重頭皮癢、卻沒(méi)有紅疹等皮膚癥狀，可能與神經(jīng)受損、疾病、機(jī)能異常的神經(jīng)病變有關(guān)。掉發(fā)或頭皮傷口愈合結(jié)疤時(shí)的產(chǎn)生疤痕組織如果加深，可能會(huì)傷害到神經(jīng)，而導(dǎo)致頭皮發(fā)癢。 皮膚癌：部分皮膚癌也可能出現(xiàn)頭皮癢的癥狀，此外也有其他原因可能造成頭皮癢，因此如果無(wú)法確定自己的頭皮癢原因，仍建議就醫(yī)診治，以免錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)。 頭皮癢可以用洗發(fā)精改善嗎？ 想要解決頭皮屑的問(wèn)題，抗屑洗發(fā)精是多數(shù)人最先想到、也最簡(jiǎn)便的方法之一。Adam Friedman醫(yī)師指出，抗屑洗發(fā)精能夠消滅頭皮上的微生物、關(guān)閉導(dǎo)致細(xì)胞過(guò)度生長(zhǎng)的開(kāi)關(guān)。但是，只有在正確的情況下，抗屑洗發(fā)精才能發(fā)揮效用。首先，頭皮屑是在頭皮上生成，因此抗屑洗發(fā)精也要針對(duì)頭皮使用，光涂抹在頭發(fā)上并不具效果。Adam Friedman也建議在洗頭時(shí)，以抗屑洗發(fā)精徹底 *** 頭皮，并在沖洗前停留數(shù)分鐘，讓其中的成分發(fā)揮效果。 另外，抗屑洗發(fā)精也只要每周使用2～3次即可。若數(shù)周后仍沒(méi)有效果，可以試著增加用量或更換其他產(chǎn)品。若是情況仍未改善，就應(yīng)咨詢(xún)皮膚科醫(yī)師，才能進(jìn)一步了解頭皮屑或頭皮癢的真正原因。 如何止頭皮癢 《Reader’s Digest》網(wǎng)站則列舉了一些簡(jiǎn)單的方法，不需要特地購(gòu)買(mǎi)抗屑洗發(fā)精，就能幫助減緩頭皮癢、頭皮屑問(wèn)題： 阿斯匹靈： 其中含有水楊酸，和許多抗屑洗發(fā)精一樣?？梢詫善⑺蛊レ`磨成粉，并加入平常使用的洗發(fā)乳中，用于洗發(fā)，停留1～2分鐘后洗掉，再用一般洗發(fā)乳洗頭一次。 小蘇打粉： 將頭發(fā)沖濕后，使用約一掌份量的小蘇打粉搓洗頭皮。不使用洗發(fā)精，直接以清水沖洗。小蘇打能夠減少過(guò)度活躍、導(dǎo)致頭皮屑的霉菌。頭發(fā)一開(kāi)始會(huì)變乾，但經(jīng)過(guò)數(shù)周后頭皮就會(huì)制造天然油脂，讓頭發(fā)變軟且沒(méi)有頭皮屑。 蘋(píng)果醋： 奧茲醫(yī)生（Dr. Mehmet Oz）認(rèn)為，蘋(píng)果醋的酸性能夠改變頭皮的酸堿度，讓霉菌較不容易生長(zhǎng)。可以在噴霧罐中裝入1／4杯的蘋(píng)果醋和1／4杯清水，并噴灑在頭皮上，再用毛巾包覆頭發(fā)、靜置15分鐘～1小時(shí)，最后和平常一樣洗發(fā)，一周進(jìn)行兩次即可。 漱口水： 對(duì)于較嚴(yán)重的頭皮屑，可以在平常的洗發(fā)程序后，用含有酒精的漱口水沖洗，再以常用的潤(rùn)發(fā)乳護(hù)發(fā)。漱口水具有抗霉菌的效果，能夠預(yù)防導(dǎo)致頭皮屑的霉菌生長(zhǎng)。 椰子油： 在洗澡前，用3~5湯匙的椰子油 *** 頭皮、并靜置約1小時(shí)，再照著平常洗發(fā)的步驟洗頭。 檸檬： 使用2湯匙的檸檬汁 *** 頭皮，再用清水沖洗。另外再使用1茶匙檸檬汁加入1杯清水中，并用于沖洗頭發(fā)。每天重復(fù)直到頭皮屑消失。檸檬的酸度能夠平衡頭皮酸堿值，避免頭皮屑。 鹽： 將少許的鹽撒在干燥的頭皮上，并輕輕 *** 頭皮、刮除頭皮屑，再以一般程序洗頭。 大蒜： 大蒜具有抗菌的效果，有助于消除引起頭皮屑的細(xì)菌。為了避免過(guò)重的氣味，可以將磨碎的大蒜加入蜂蜜，并在一般洗頭的步驟前，用混合物 *** 頭皮。 橄欖油： 將10滴橄欖油 *** 于頭皮，再戴上浴帽過(guò)夜，隔天早上以一般洗頭步驟清洗即可。 參考資料: aad/public/diseases/hair-and-scalp-problems/scalp-itch time/3721947/itchy-scalp-dandruff-causes/ rd/health/beauty/dandruff-natural-treatment/

如何去除頭皮角質(zhì)？

頭皮角質(zhì)即我們俗稱(chēng)的頭皮屑，去除頭皮屑的六個(gè)方法如下：

1、選用適合自身的洗發(fā)水

有些人對(duì)某種洗發(fā)水會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，表現(xiàn)就是頭屑增多，并且伴隨有頭皮瘙癢的狀況，這個(gè)時(shí)候可以嘗試換一種洗發(fā)水，看看你情況有沒(méi)有得到緩解。此外還有很多的美發(fā)用品也會(huì)導(dǎo)致接觸性皮炎的發(fā)生，如：染發(fā)劑、燙發(fā)劑等等對(duì)頭皮的傷害都是十分的大。

2、經(jīng)常洗頭發(fā)

常洗頭發(fā)，必要時(shí)，天天洗。一般而言，你愈常洗頭發(fā)，愈容易控制頭皮屬。使用溫和的洗發(fā)精通常，量和、無(wú)藥性的洗發(fā)精即足以控制此問(wèn)題。頭皮屑經(jīng)常由于頭皮油脂分泌過(guò)旺所致。用溫和的洗發(fā)精，加等量的蒸餾水稀釋?zhuān)豢梢钥刂朴椭置?，且不刺激頭皮。

3、合理的清潔頭皮

首先要用溫水洗頭，避免水溫太燙會(huì)導(dǎo)致刺激到頭皮。然后選擇具有殺菌功效的洗發(fā)水。洗發(fā)水要現(xiàn)在手掌心抹到起泡以后再放到頭發(fā)上，減少對(duì)頭皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓頭皮，應(yīng)該用指腹慢慢的對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，最后洗頭的次數(shù)應(yīng)該不要太頻繁，會(huì)導(dǎo)致刺激皮脂的分泌。

4、保持良好的生活習(xí)慣

首先睡眠要充足，成年人每天應(yīng)睡夠8個(gè)小時(shí)。此外，不能讓自己太累，經(jīng)常放松下精神。其次，經(jīng)常鍛煉身體，增加體抗力。

5、菊花葉去皮屑

用菊花葉子40片，清洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存。使用時(shí)，直接用這種汁液來(lái)清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來(lái)清洗頭發(fā)，可以有效抑制頭皮屑的生長(zhǎng)。

6、啤酒去頭皮屑

先用啤酒弄濕頭發(fā)，待15分鐘后用清水清洗，然后用洗發(fā)水洗干凈。每天使用兩次，一個(gè)療程是3天。堅(jiān)持兩三個(gè)療程后可發(fā)現(xiàn)頭皮屑顯著減少。

擴(kuò)展資料

頭皮屑產(chǎn)生的原因：

頭皮屑是頭皮表皮細(xì)胞新陳代謝自然產(chǎn)生的，頭皮健康時(shí)脫落的細(xì)胞是我們不易察覺(jué)的粉末，當(dāng)頭皮出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，表皮層沒(méi)有成熟就脫落了，表現(xiàn)為頭皮屑。臨床上頭皮屑增多伴有脫發(fā)，一般考慮可能為脂溢性皮炎或銀屑病，需要看皮膚科門(mén)診來(lái)鑒別診斷。

銀屑病的病因不明，脂溢性皮炎與飲食習(xí)慣不佳、嗜酒、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏維生素，或者頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑等刺激有一定關(guān)系。

參考資料：百度百科-頭屑

人民網(wǎng)-六大妙招輕松去除頭皮屑

百度百科-頭皮屑

怎樣才能徹底去頭皮屑

1.注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開(kāi)水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。

2.經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化。

3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。

有頭屑困擾的消費(fèi)者在日常生活當(dāng)中要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、選擇含有效去屑成分的優(yōu)質(zhì)去屑洗發(fā)水并堅(jiān)持使用。

　　2、天天洗頭，保持頭發(fā)及頭皮清潔。

　　3、不要過(guò)度燙、染頭發(fā)或抓撓頭皮。

　　4、多攝取堿性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過(guò)多的酸性食物。

　　5、盡量避免油炸類(lèi)食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。

　　6、洗發(fā)時(shí)配合去屑洗發(fā)水做頭部皮膚按摩，加快血液循環(huán)，有助于放松頭部皮膚，改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　7、保持良好的精神狀態(tài)，避免出現(xiàn)過(guò)于疲勞焦慮。

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