早晨醒來的第一件事：先喝水還是先上廁所？醫(yī)生說出答案，想不到

懂養(yǎng)生的人都知道，在早上醒來喝一杯溫?zé)岬拈_水可以讓人的身體得到滋潤，血液得到稀釋后就可恢復(fù)正常循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓血管里面的代謝物和垃圾得以排出，維持血管健康。

可是有人覺得，早上醒來后應(yīng)該先排尿，將一整夜的尿液排出體外身體才更加輕松。那么，早上醒來后應(yīng)該先喝水還是先上廁所呢？答案或許和大家想的不一樣。

正確的做法是：先喝水，再上廁所。

人在睡覺的時(shí)候，身體的血液循環(huán)速度會減慢，生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)也會因此變慢。在睡醒后，雖然大腦已經(jīng)開始工作，但是生理機(jī)能尚未完全恢復(fù)到正常狀態(tài)，血液循環(huán)還沒有完全恢復(fù)正常，所以在這個(gè)時(shí)候要避免立即起身去廁所。

老年人突然起身下床，還有可能因?yàn)橥饶_機(jī)能尚未恢復(fù)摔倒在地。而且人在剛醒之后就迅速去上廁所，讓原本膨脹的膀胱迅速排空，有可能會導(dǎo)致人體的血壓降低，使人出現(xiàn)頭暈、乏力的不適癥狀。

綜上所述，人在醒來之后應(yīng)該先喝水，再去上廁所。即使膀胱再充盈，大家也要先喝一點(diǎn)水來讓自己的身體血液循環(huán)和身體機(jī)能恢復(fù)正常后再起床上廁所。在喝水的時(shí)候，要選擇溫?zé)岬陌组_水，不要喝溫度過燙的水，以免口腔和食道黏膜受到刺激和損害。喝水的時(shí)候也要小口小口的喝，總共喝150-200毫升即可，這樣可以更好的滋潤消化系統(tǒng)，也不會一下子給腎臟增加太大的負(fù)擔(dān)。

早上醒來先喝水的好處有哪些？

一、滋潤身體，稀釋血液。人在睡覺的時(shí)候，血液的流速會降低，經(jīng)過了一夜的睡眠，人體里面的水分不僅需要代謝為尿液，還會隨著呼吸被蒸發(fā)出去，所以這個(gè)時(shí)候人體是缺水的狀態(tài)，若是不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液會變得過度黏稠，流向大腦、四肢的速度無法順利的恢復(fù)正常，身體機(jī)能也無法更好的恢復(fù)。

若是醒來后及時(shí)補(bǔ)充水分，身體得到了滋潤、血液也被稀釋了后就可以順利地循環(huán)到全身各處，身體得到了滋潤，機(jī)能就可以恢復(fù)正常，人的精神狀態(tài)、體能都得以恢復(fù)。

二、預(yù)防心腦血管疾病。對于中老年人來講，預(yù)防心腦血管疾病非常重要，若是患上了心腦血管疾病就更加注意從生活的各方面來保養(yǎng)血管。早上醒來喝水可以讓血液得到稀釋，血液里面的毒素、代謝廢物順利地通過循環(huán)、更好的被新陳代謝，血管的環(huán)境變得更加干凈，彈性變得更好，心腦血管疾病的發(fā)生率也會大大降低。

通過上文可以看出，早上先喝水對人體有很大的好處。除此之外，喝水還可以滋潤腸道，讓腸道里面的大便得以稀釋，腸道正常蠕動，大便就可以更好的排泄，排便可以清除身體里面的毒素，使腸道保持健康，順利的吸收營養(yǎng)物質(zhì)讓身體的免疫力增強(qiáng)，疾病自然少發(fā)生。

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