肝硬化是拖出來(lái)的，晚上堅(jiān)持“三要三不”，肝臟會(huì)越來(lái)越好

臨床中有一種比較常見(jiàn)的慢性進(jìn)行性肝病，它就是肝硬化。這種疾病主要是因?yàn)楦闻K受到了長(zhǎng)期的彌漫性損害之后，使肝臟的細(xì)胞逐漸壞死，殘存的肝細(xì)胞出現(xiàn)了結(jié)節(jié)性再生的現(xiàn)象之后使結(jié)締組織和纖維隔生成，肝小葉結(jié)構(gòu)遭到了破壞，肝臟就變得越來(lái)越硬，肝功能也因此變得更差，使人出現(xiàn)諸多的不適癥狀，比如身體乏力、營(yíng)養(yǎng)不良、異常出血、黃疸、低氧血癥等。

肝硬化的發(fā)生或許讓很多人都感覺(jué)到措手不及，可是它的發(fā)生也不是一兩天形成。大多數(shù)人都是因?yàn)槠綍r(shí)沒(méi)有注意保護(hù)好肝臟，患了肝炎、脂肪肝之類的疾病之后進(jìn)化而來(lái)。所以從某一種意義上來(lái)講，肝硬化其實(shí)是因?yàn)闆](méi)有重視肝炎、脂肪肝之類的疾病之后拖出來(lái)的。

一旦確診患了肝硬化，患者們也不要過(guò)多的緊張和焦慮，因?yàn)樗且环N慢性進(jìn)行性疾病，若是可以在晚上堅(jiān)持做到“三要三不”，盡量將病情控制好，同樣有機(jī)會(huì)長(zhǎng)壽。

三要。

一、要按時(shí)睡覺(jué)。人每天都需要保持充足的睡眠來(lái)讓身體休息，身體獲得了充足的休息時(shí)間，第二天的精神狀態(tài)才會(huì)好，精力才更加充沛。肝臟不好的人更要注意每天晚上按時(shí)睡覺(jué)，這樣才可以讓肝臟細(xì)胞在晚上可以更好的進(jìn)行自我修復(fù)和再生，幫助自己使肝硬化的發(fā)展速度減慢。

二、要適當(dāng)飲食?；剂烁尾〉娜嗽陲嬍成弦M量的以一些少油、少鹽、低刺激的食物為主，別看肝臟不屬于消化系統(tǒng)，攝入的食物不會(huì)直接對(duì)肝臟造成太大的影響，但是肝臟也需要對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行代謝、分解，若是長(zhǎng)時(shí)間攝入脂肪含量過(guò)高的食物同樣也會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重，對(duì)于任何肝病患者來(lái)講都不是好事。

尤其是肝病患者在晚上要盡量避免暴飲暴食，晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)不吃任何東西，這樣才能讓患者在晚上睡覺(jué)的時(shí)候保持優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，有利于肝病的改善。

三、要放松心情。現(xiàn)在的人們生活、工作壓力都比較大，長(zhǎng)時(shí)間承受過(guò)重的壓力會(huì)讓人的精神狀態(tài)變得越來(lái)越差，煩惱比較多也會(huì)影響到人的內(nèi)分泌，使肝臟受到影響，所以任何肝病患者都要盡量的學(xué)會(huì)放松自己的心情，不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間的處于被壓抑、過(guò)度焦慮、憂郁的狀態(tài)，這樣才可以讓自己的肝臟少受損害。

三不。

一、不抽煙。很多人都知道抽煙是肺癌的主要病因之一，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的抽煙也會(huì)對(duì)肝臟造成損害，尤其是本身肝臟不好的人更要避免抽煙，也不能大量的吸二手煙，因?yàn)檫@些煙霧里面含有大量的有害氣體，進(jìn)入了人體之后就會(huì)隨著血液進(jìn)入肝臟，而肝臟作為一個(gè)代謝、排毒的器官，自然需要對(duì)這些毒素進(jìn)行代謝，所以毒素越重，肝細(xì)胞受到的損害越多，長(zhǎng)時(shí)間下下也容易引起肝臟受損。

二、不喝酒。喝酒傷肝，人人都清楚。人喝入的酒水進(jìn)入身體之后需要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行代謝，酒精就會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成刺激和損害，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就容易引起酒精性肝病、脂肪肝，使肝功能變得越來(lái)越差，對(duì)于肝臟不好的人來(lái)講，喝酒就等于把自己一步一步地送到鬼門關(guān)，所以，任何肝病患者都要避免喝酒，尤其是不能在晚上睡覺(jué)之前喝酒，以免肝病變得越來(lái)越嚴(yán)重。

三、不濫用藥物。無(wú)論對(duì)于男性還是女性，擁有高質(zhì)量的性生活是一件非常美妙的事情，但是有的人若是依靠服用某些藥物來(lái)增強(qiáng)自己的性功能，就是在對(duì)自己的肝臟造成刺激和損害。

要知道，人們?cè)诜盟幬镏笮枰ㄟ^(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行代謝和分解，在這個(gè)過(guò)程中肝臟細(xì)胞被藥效所刺激，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就容易引起病變。對(duì)于肝病患者來(lái)講，更要避免濫用任何藥物，否則就會(huì)加重病情。

想要避免自己的肝臟變得越來(lái)越差，大家就要盡量按照以上所介紹的方式來(lái)保護(hù)肝臟。平時(shí)也要多吃對(duì)肝臟有好處的食物，比如各種綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆制品、蝦等，也要經(jīng)常喝枸杞茶、山楂茶、菊花茶來(lái)幫助肝臟減少血脂以及膽固醇。

平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，盡量的讓自己保持輕松、穩(wěn)定的情緒。肝病患者還要定期到醫(yī)院檢查肝臟的具體狀況，發(fā)現(xiàn)異常就可以及時(shí)對(duì)癥處理，盡量讓自己越來(lái)越長(zhǎng)壽。

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