長壽的人，通常有四個共同點，若你有，健康陪伴你

身體健康，沒有疾病侵擾為人體長壽的基礎(chǔ)，遠到古時候的帝王將相，近到我們身邊的眾人，都對長壽夢寐以求，可是并不是每個人都會健康長壽，有眾多因素影響，如遺傳因素、環(huán)境因素，那么為什么有的人可以長壽呢？

能不能長壽其實與日常生活的習(xí)慣還有很大關(guān)系，長壽的人，常常有四個共同點，到了45歲，希望你全占。

一、長壽的人，常常有的四個共同點

1、不抽煙酗酒。煙酒文化在中國歷史悠久，可是煙酒對身體的傷害非常大，煙草中的尼古丁、煙焦油會傷害人體血管，提高心腦血管疾病的發(fā)病幾率，而且抽煙是癌癥的重要原因；

此外，酒精的代謝過程主要在肝臟，無論是酒精還是其代謝產(chǎn)物乙醛、乙酸，都會刺激肝臟，造成肝損傷，長期大量酗酒增加肝硬化、肝癌的發(fā)病率，同時酒精對人體血管也會造成傷害，會引發(fā)心腦血管疾病。

2、作息規(guī)律，不熬夜。生活壓力大，生活節(jié)奏快，促使很多人長期存在熬夜、作息不規(guī)律的現(xiàn)象；

但是這種不良習(xí)慣對身體傷害非常嚴(yán)重，將影響正常的新陳代謝以及血液循環(huán)，降低身體抵抗力，給外界病原體提供侵入條件，易引發(fā)一些疾病損害身體健康。

3、擁有健康的心態(tài)。生活中有很多人由于膽小、怕事、怕得罪人等，會長期壓抑自身情緒，使得不良情緒長期無處宣泄，傷害自身健康，甚至?xí)l(fā)一些嚴(yán)重疾病，如心腦血管疾病、肝癌、胃癌等；

而健康長壽的人恰恰不會如此，他們擁有眾多宣泄不良情緒的方法，如外出旅游、爬山、游泳等，以及傾訴、寫日記、痛快哭一場等。

4、積極參加運動。運動是健康至本，但如今很多人都缺乏運動，不是久坐就是吃飽了躺下睡覺，很容易引發(fā)肥胖問題，增加高血脂、高血糖、高血壓的發(fā)病率，而且肥胖還是肝癌的主要引發(fā)原因之一。

此外運動可增強新陳代謝和血液循環(huán)，增強抵抗力，抵御外界病原體入侵，預(yù)防很多疾病。

二、人過中年，如何調(diào)理保養(yǎng)身體

1、積極治療身體疾病。身體健康的前提是人體沒有疾病困擾，可是很多疾病的癥狀并不顯著，如高血脂、隱匿性冠心病、脂肪肝、一些癌癥等；

對于這些疾病，患者最好定期做一些身體檢查，以確定身體問題，并積極配合治療。

2、日常食療。很多身體疾病與日常飲食關(guān)系很大，為避免引發(fā)疾病危害身體健康，患者日常飲食應(yīng)以均衡為主，三餐規(guī)律，不暴飲暴食。

綜上所述，長壽是每個人都夢寐以求的事情，不過并不是所有人都會長壽，若45歲以后具有上文四點，那么恭喜你，長壽可期，倘若沒有這些好習(xí)慣，應(yīng)盡快改正并注意養(yǎng)成。

此外上述兩種調(diào)理保養(yǎng)的方法適用于所有人，想要健康長壽的人們一定要謹記。

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