身體健康,沒有疾病侵擾為人體長壽的基礎(chǔ),遠到古時候的帝王將相,近到我們身邊的眾人,都對長壽夢寐以求,可是并不是每個人都會健康長壽,有眾多因素影響,如遺傳因素、環(huán)境因素,那么為什么有的人可以長壽呢?
能不能長壽其實與日常生活的習(xí)慣還有很大關(guān)系,長壽的人,常常有四個共同點,到了45歲,希望你全占。
一、長壽的人,常常有的四個共同點
1、不抽煙酗酒。煙酒文化在中國歷史悠久,可是煙酒對身體的傷害非常大,煙草中的尼古丁、煙焦油會傷害人體血管,提高心腦血管疾病的發(fā)病幾率,而且抽煙是癌癥的重要原因;
此外,酒精的代謝過程主要在肝臟,無論是酒精還是其代謝產(chǎn)物乙醛、乙酸,都會刺激肝臟,造成肝損傷,長期大量酗酒增加肝硬化、肝癌的發(fā)病率,同時酒精對人體血管也會造成傷害,會引發(fā)心腦血管疾病。
2、作息規(guī)律,不熬夜。生活壓力大,生活節(jié)奏快,促使很多人長期存在熬夜、作息不規(guī)律的現(xiàn)象;
但是這種不良習(xí)慣對身體傷害非常嚴(yán)重,將影響正常的新陳代謝以及血液循環(huán),降低身體抵抗力,給外界病原體提供侵入條件,易引發(fā)一些疾病損害身體健康。
3、擁有健康的心態(tài)。生活中有很多人由于膽小、怕事、怕得罪人等,會長期壓抑自身情緒,使得不良情緒長期無處宣泄,傷害自身健康,甚至?xí)l(fā)一些嚴(yán)重疾病,如心腦血管疾病、肝癌、胃癌等;
而健康長壽的人恰恰不會如此,他們擁有眾多宣泄不良情緒的方法,如外出旅游、爬山、游泳等,以及傾訴、寫日記、痛快哭一場等。
4、積極參加運動。運動是健康至本,但如今很多人都缺乏運動,不是久坐就是吃飽了躺下睡覺,很容易引發(fā)肥胖問題,增加高血脂、高血糖、高血壓的發(fā)病率,而且肥胖還是肝癌的主要引發(fā)原因之一。
此外運動可增強新陳代謝和血液循環(huán),增強抵抗力,抵御外界病原體入侵,預(yù)防很多疾病。
二、人過中年,如何調(diào)理保養(yǎng)身體
1、積極治療身體疾病。身體健康的前提是人體沒有疾病困擾,可是很多疾病的癥狀并不顯著,如高血脂、隱匿性冠心病、脂肪肝、一些癌癥等;
對于這些疾病,患者最好定期做一些身體檢查,以確定身體問題,并積極配合治療。
2、日常食療。很多身體疾病與日常飲食關(guān)系很大,為避免引發(fā)疾病危害身體健康,患者日常飲食應(yīng)以均衡為主,三餐規(guī)律,不暴飲暴食。
綜上所述,長壽是每個人都夢寐以求的事情,不過并不是所有人都會長壽,若45歲以后具有上文四點,那么恭喜你,長壽可期,倘若沒有這些好習(xí)慣,應(yīng)盡快改正并注意養(yǎng)成。
此外上述兩種調(diào)理保養(yǎng)的方法適用于所有人,想要健康長壽的人們一定要謹記。
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