如何減肚子上的贅肉？朋友們經(jīng)常坐辦公室

，導(dǎo)致有個(gè)小肚腩，但平時(shí)又很難抽出時(shí)間進(jìn)行戶外鍛煉，想著通過(guò)仰臥起坐這種隨時(shí)能在家里完成的運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉肚子，卻又疑惑它是否真能減掉小肚子？自己會(huì)不會(huì)做白費(fèi)功夫？專家認(rèn)為，仰臥起坐能減肚子，但需要掌握正確的方法。在每天都堅(jiān)持的前提下，掌握正確的方法，減肚子就不是一件難事。下面小編就跟大家分享幾個(gè)仰臥起坐減小肚子需要注意的要點(diǎn)。

一、配合呼吸

減小肚子需要配合呼吸

，小腹肌肉會(huì)變得緊實(shí)，達(dá)到減小肚子的效果。

練習(xí)時(shí)：起的狀態(tài)（用力時(shí)）呼氣，退力狀態(tài)吸氣

。靜力狀態(tài)，比如在保持45度角的時(shí)候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏氣