緩解嘴唇干裂3招，少化妝避免抹口紅(冬天嘴唇干裂除了涂潤唇膏還能怎么辦？)

緩解嘴唇干裂3招，少化妝避免抹口紅

冬季嘴唇干裂怎么辦?嘴唇干裂是冬季發(fā)生幾率最高的唇部問題，一般情況下唇部在沒有保護(hù)的狀況下，接受冷風(fēng)的刺激會立馬流失水分甚至出現(xiàn)干裂的情況。嘴唇干裂是不少人在冬季面臨的一大困擾，它讓你吃不好、睡不香!那么冬季嘴唇干裂怎么辦呢?冬季嘴唇干裂不要太擔(dān)心，小編教你冬季嘴唇干裂怎么辦，一起來看看這些方法吧!

1、少化妝，避免抹口紅

因為口紅中的石蠟、色素都具帶走水分的作用，長期化妝者容易出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，所以一個星期最好有兩天不化妝，尤其不要抹口紅，只抹潤唇膏。

2、不要讓嘴唇接觸到水

如果嘴唇干燥較為嚴(yán)重，則盡量不要讓嘴唇接觸到水。如果嘴唇出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，最好此段時間禁止刷牙，可用口香糖或牙線替代。

3、多吃蔬果

導(dǎo)致冬季口唇干裂的內(nèi)因是新鮮蔬菜、水果吃得太少，人體維生素b2、維生素a攝入量不足，所以冬季更應(yīng)多吃包含此類維生素的蔬果。

冬天嘴唇干裂除了涂潤唇膏還能怎么辦？

冬天嘴唇干裂除了涂潤唇膏還可以：

1、涂抹維生素e膠囊。

當(dāng)嘴唇干裂時患者可以選擇正規(guī)的藥店購買維生素e膠囊，把維生素e膠囊刺破，然后輕輕的涂抹在嘴唇干裂的地方，一般堅持一個星期就可以緩解嘴唇干裂。

2、補(bǔ)充水分。

到了冬季天氣比較干燥，身體中的水分流失也會比較快，所以應(yīng)該多喝水。在冬季北方的辦公室里面會開著空調(diào)或者暖氣，此時身體中的水分就會大量的蒸發(fā)掉，最終導(dǎo)致嘴唇干裂，所以一定要多喝水。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果。

當(dāng)身體缺乏維生素a以及維生素b的時候會導(dǎo)致嘴唇干裂，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來為身體補(bǔ)充，比如芹菜、茄子、橘子等中含有大量的維生素b2。

4、涂抹蜂蜜。

如果已經(jīng)開始覺得嘴唇干，可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。

5、睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉。

睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜。

參考資料來源：人民網(wǎng)-冬季容易嘴唇干裂怎么辦？4個小妙招幫你解決

參考資料來源：人民網(wǎng)-5個妙招輕松應(yīng)對冬季嘴唇干裂

春天風(fēng)大嘴唇干，防止唇裂的小技巧你知道哪些？

防止唇裂最重要的是，在寒冷和干燥的戶外，不要舔嘴唇。越舔越多，越舔越多，越舔越多。一旦脫皮一定不能撕裂，出血后更嚴(yán)重。外出時盡量避免風(fēng)、冷和刺激，出門前涂上一層口紅。在家要保證充足、充分的飲水，忌煙酒，飲食清淡，忌辛辣，多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，保持室內(nèi)空氣濕潤，必要時準(zhǔn)備加濕器，保證充足睡眠，保持心情愉快。

其實嘴唇的保濕干裂不能只靠外在的涂抹，更重要的是內(nèi)部營養(yǎng)補(bǔ)充才是關(guān)鍵，首先平時多喝水多吃蔬菜水果，當(dāng)出現(xiàn)嘴唇干裂的時候，可以用熱毛巾濕敷嘴唇，然后去除死皮，抹上蜂蜜蓋上保鮮膜，連續(xù)3天會發(fā)現(xiàn)死皮沒了嘴唇水當(dāng)當(dāng)?shù)?。出門的時候要記得戴口罩，以免風(fēng)吹到嘴唇，把水分流失以后造成嘴唇的干裂。

將維生素E剪開后取維生素E油和杏仁油充分混勻后加入微波爐中低溫加熱，待溫度適宜之后將唇膜均勻涂抹在嘴唇上。杏仁油和維生素E都能夠有效滋潤嘴唇，有效維護(hù)嘴唇的平滑和濕潤，口紅唇膏使用不當(dāng)：建議檢查所使用的化妝品，停用一段時間，做好修復(fù)和補(bǔ)水工作。多喝水，多吃蔬菜、水果。多吃富含維生素B2的食物，比如動物的心、肝、腎、禽蛋、奶制品、大豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜等等。

唇部按摩方法法：首先用無名指以點壓方式由中間向外按摩，讓精華深入雙唇肌膚深層，促進(jìn)黏膜下的血液循環(huán)，帶來舒緩滋潤觸感。隨后用浸偷熱水的化妝棉敷10分鐘，即可令雙唇回復(fù)光滑。唇部是富含血管的黏膜組織，故嘴唇的顏色和血液鮮紅度息息相關(guān)，如果你發(fā)現(xiàn)自己的唇色越來越暗沉，建議除了適量補(bǔ)充維生素外，也可以多運動來促進(jìn)血液循環(huán)，讓唇部恢復(fù)好氣色。

唇部護(hù)理怎么護(hù)理

唇部護(hù)理就是對嘴唇進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。雙唇對抗環(huán)境侵?jǐn)_的耐力是整個身體肌膚中最弱、最容易“衰老”的。唇上的皮膚一直裸露在外，很容易受環(huán)境的侵害，因此保濕、補(bǔ)水就是冬季護(hù)唇的重點功課。
中文名
唇部護(hù)理
外文名
Labial ministry nursing
作用
保濕、補(bǔ)水
快速
導(dǎo)航
注意事項護(hù)理技巧選購保養(yǎng)嘴唇使用方法小貼士懶人保濕妙招潤唇法則水潤嬌唇必備武器滋潤裂唇護(hù)理方法飲食忌諱唇部護(hù)理冬季護(hù)理
方法
人們通常以為只要涂上潤唇膏就能令嘴唇得到足夠的保護(hù)，但事實上嘴唇的護(hù)理應(yīng)該是全面的，因為雙唇對抗環(huán)境侵?jǐn)_的耐力是整個身體肌膚中最弱、最容易“衰老”的。可偏偏對臉部護(hù)理從不敢掉以輕心的美眉們，卻不知嘴唇也需要精心呵護(hù)，以致嘴唇出現(xiàn)干枯甚至脫皮的現(xiàn)象，失去往日的光彩。
眼色之外，最容易給人留下美好印象的便是唇上的光彩?？梢詫⒈ｐB(yǎng)功夫細(xì)致到嘴唇的OL，毫無疑問也是最懂得珍愛自己的自愛女人。
唇上的皮膚原本就很脆弱，加上一直裸露在外，所以很容易受環(huán)境的侵害而變得沒有生氣。由于不存在可以分泌出油脂的皮脂腺，所以唇部缺乏一層天然的保護(hù)膜，不僅容易失去水分，而且對于陽光中的紫外線更是沒有抵御能力，選用的護(hù)唇膏、唇彩或是唇釉最好能具有一定的防曬系數(shù)。隨著年齡增長，唇部肌膚角質(zhì)層中的膠原質(zhì)數(shù)量會不斷減少，彈性變?nèi)酰@會直接導(dǎo)致皮膚松弛，皺紋增多，甚至蔓延到唇線以外。
雙唇嚴(yán)重缺水，呈現(xiàn)干裂，或是唇紋比較深的話，盡量不要使用不脫色唇膏，否則很容易造成唇部過敏。唇部一旦出現(xiàn)褪皮現(xiàn)象，最有效的方法就是做一個特別護(hù)理——入睡之前在唇部涂抹大量護(hù)唇膏。方法很簡單，先用濕毛巾輕輕擦拭唇部，再涂上厚厚的一層護(hù)唇膏。連續(xù)護(hù)理一周左右，雙唇即可回復(fù)潤澤。每周做一次磨砂護(hù)理。只要用性質(zhì)較為溫和的去角質(zhì)霜輕輕抹在唇上，保留3-4分鐘左右，可有效去除老廢的死皮細(xì)胞，加速新陳代謝，令雙唇更加健康、潤澤。
注意事項
1.唇上起皮時，千萬不要拿手硬撕，先用熱毛巾敷一兩分鐘，待皮膚完全軟化之后，再涂一遍護(hù)唇膏，最后才能抹上具有保濕功效的唇彩。
2.用餐過后，必須先拿紙巾擦凈唇上的油分，然后再涂抹唇彩或唇膏，這樣有助于養(yǎng)護(hù)唇部的肌膚。
3.經(jīng)常舔唇、咬唇，或是抽煙，會讓唇部肌膚變得越來越干燥，甚至脫皮，還會使唇彩或唇釉難以抹勻，容易褪色。
4.唇紋比較密布的話，建議多選用具有保濕功效的凝膠狀護(hù)唇膏，它不僅能鎖住皮膚中的水分，還可以密集補(bǔ)水，減輕色素沉著。
5.假如唇上細(xì)紋已經(jīng)蔓延到唇線以外的話，最好不要經(jīng)常涂抹唇膏，因為膏體很容易滲進(jìn)這些細(xì)紋里，讓唇妝顯得不太干凈。
6.盡量選購優(yōu)質(zhì)的唇妝產(chǎn)品。因為廉價的唇膏基本上都含有過量的蠟質(zhì)，它非但不能滋潤唇部肌膚，還會影響正常的新陳代謝。
7.抹唇膏前，最好能先涂一層護(hù)唇膏，既可深入滋潤雙唇，還能避免唇膏中的色素滲入唇紋，同時讓唇膏的色澤更加鮮亮。
8.使用無酒精、成分溫和的專用唇部卸妝液，避免清潔力過強(qiáng)發(fā)而帶走唇部油脂，造成嘴唇刺激。
基本解決方案
1、日間護(hù)理：白天，唇部和臉部肌膚一樣，承受污染、干燥、日曬的壓力，所以，唇部一樣需要滋潤、隔離以及防曬，以對抗外來壓力的“迫害”！所以唇部護(hù)理產(chǎn)品得選擇以質(zhì)感輕薄、不粘膩并帶有一定防曬指數(shù)為佳~
2、晚間護(hù)理：夜間休息，身心放松，是唇部進(jìn)行修復(fù)和加倍滋潤的好時機(jī)，相較于日間，晚間潤唇產(chǎn)品需要加倍補(bǔ)水保濕，需要有修護(hù)、抗氧化、去唇紋等深層功效，還能當(dāng)唇膜用。對干燥、皸裂的唇，往往涂一晚就能重現(xiàn)水潤。
3、周期護(hù)理：如同我們的臉部肌膚一樣，唇部一樣需要定期進(jìn)行護(hù)理，包括徹底的清潔、去除老化角質(zhì)、敷唇膜等等。
唇部問題
1、干燥—唇部沒有皮脂膜的保護(hù)，唇部皮膚的水分蒸發(fā)比臉部肌膚更快，且不會自行分泌水份跟油脂。
2、唇周松弛—說話，笑、吃飯……唇部是表情運用最多的地方，相對的肌肉收縮也就非常頻繁，很容易就會有肌肉松弛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
3、唇部暗沉—可能是吸煙、日曬過多或是卸除唇妝不夠徹底所造成的，而干燥或嘴唇血液循環(huán)不好也會有這樣的情形產(chǎn)生。
4、唇紋—唇部干燥、真皮層膠原蛋白流失都會引起唇紋。
護(hù)理技巧
動人的雙唇，能在一動一靜、一顰一笑間，演繹出千種嫵媚、萬般風(fēng)情。不要以為涂唇膏是一件簡單的事情，要使唇部更迷人，光憑一支唇膏是做不到的，個中的學(xué)問還不少。
·碰到唇部皮膚容易干燥的情形，有的人習(xí)慣舔舔嘴唇就算了，這是很不好的做法。舔嘴唇只是讓水分停留在雙唇外部，起到短暫滋潤的作用，水分一會兒就會蒸發(fā)掉，而且會連累到雙唇內(nèi)部的水分也一起蒸發(fā)，令唇部更加干燥。正確的解決辦法是涂上含滋潤保濕成分的唇膏。
·唇部干燥嚴(yán)重的人平時應(yīng)少吃太熱的食品和飲品，因為溫度過高的食物容易破壞唇部角質(zhì)層，令皮膚更容易脫皮干燥。
·經(jīng)常呆在空調(diào)環(huán)境的人，除了要涂具有滋潤功效的唇膏外，還要經(jīng)常喝水，使皮膚保持充足的水分。另外，多吃水果、蔬菜也對改善唇部狀況有幫助。
·有的人喜歡用手撕掉唇上的死皮，這是十分錯誤的做法，弄得不好還會破皮流血。正確的方法是在潔膚后，用熱毛巾敷在唇上5～10分鐘，以軟化唇部皮膚，幫助去除死皮。在去掉死皮后，再涂上潤唇膏護(hù)理。
·紫外線也會給唇部皮膚帶來傷害，可根據(jù)自己的情況，每天使用一次或幾次具有SPF15防曬系數(shù)的潤唇膏，如YZ潤唇膏/色彩潤唇膏。
·勿用紙巾直接抹去唇膏，這樣會使唇紋增加，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y。最好用專門的唇部卸妝品，例如YZ眼部及唇部卸妝液溫和地去除唇妝。
·為唇部做唇膜是保養(yǎng)唇部的好方法。將保濕面膜敷在唇部，20分鐘后洗去。如果在做唇膜的同時洗個熱水澡，還可以利用浴室的熱氣，幫助保養(yǎng)品的吸收。
·唇部按摩既可以幫助唇部皮膚吸收保養(yǎng)成分，也可以幫助去除唇部死皮。另外，它還有助唇部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，令唇部柔軟細(xì)膩。方法是用指腹輕輕在唇上劃小圓圈，幾分鐘即可。
選購
如果要選購一款全方位的唇部保養(yǎng)品，可以從以下細(xì)節(jié)處加以辨認(rèn)：首先看是否含有蜂蠟、甘草、蘆薈、金盞草，或是茶樹油、堅果油等滋潤成分；還要留意一下里面含不含有維生素E，因為維E能令肌膚角質(zhì)層細(xì)胞間連結(jié)得更加緊實，還可以改善干裂脫皮等缺水窘?jīng)r；再看有沒有防曬系數(shù)，冬季的防曬系數(shù)只要達(dá)到SPF8便可有效隔離紫外線，并且防止唇肌老化。
保養(yǎng)嘴唇
嘴唇出現(xiàn)干燥、唇紋明顯，甚至還翹皮，使紅唇失色，顯得那么沒有神采？因為嘴唇上的皮膚很“小氣”的，它的組織結(jié)構(gòu)層很薄，只有身體皮膚的1/3厚。由于它本身沒有汗孔，沒有皮脂腺，所以對秋季日趨干燥的空氣、低溫等環(huán)境自然就特別敏感。唇部的干燥會造成唇紋明顯、表皮脫落，并讓口紅失色，甚至油性的唇膏也無法令這種情況改觀。加上雙唇的肌肉纖薄柔嫩，微笑、喝水、吃東西、說話，易被牽動而產(chǎn)生皺紋。干燥，是讓紅唇失色的罪魁禍?zhǔn)着?
要保持唇部的滋潤，可不要忘了給雙唇以特別的呵護(hù)。其實程序并不復(fù)雜，為了讓自己嬌唇欲滴，平時的保養(yǎng)工作咱可真的樂意去做。
清潔
唇部的肌膚是比較敏感的，所以在選擇卸妝液時，盡量選擇性質(zhì)溫和的。用充分沾濕卸唇液的清潔棉輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再將雙唇分為4個區(qū)，從唇角往中間輕拭。2.去死皮
唇部專用去角質(zhì)的產(chǎn)品一般都含有清涼的薄荷配方，在讓雙唇平滑滋潤的同時，還具有修護(hù)和鎮(zhèn)定的作用呢，一個星期一次即可。
按摩
何不利用在家坐著看電視的時候，用大拇指和食指輕輕按摩一下雙唇呢？方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不動，大拇指輕輕揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動，輕動食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有節(jié)奏地按摩上下唇，反復(fù)數(shù)次，這樣可以減少嘴唇橫向皺紋。如果你的嘴角有了縱向的皺紋，那么用兩手中指從嘴唇中心部位向兩側(cè)嘴角揉磨，會使肌膚有被拉長的感覺。先上唇，后下唇，可反復(fù)幾次。
抹唇膏
記得使用不含香精和色素，含有天然酵母精華并具有水合作用的滋潤唇膏
英倫風(fēng)搭配
哦。在出門抹口紅前，先用唇膏打底，可加強(qiáng)對唇粘膜的保護(hù)，有的唇膏還可以防曬呢。在睡前沐浴后，唇部的血液循環(huán)很好，所以此時抹唇膏效果是最好的。5.上唇膜
唇膜會給予雙唇更為體貼的呵護(hù)。你可以用精華素和柔和的營養(yǎng)霜按1：1的比例混合后仔細(xì)地涂在嘴唇和唇角周圍。不過在商場和化妝品專柜里，可以買到唇貼膜了。既方便效果也很不錯哦。
使用方法
1、橄欖油護(hù)唇使用方法
其實用橄欖油護(hù)唇也非常簡單，如果可以，可以先濕潤一下嘴唇，然后只需要用棉簽蘸適量橄欖油，并且將它均勻地涂在嘴唇上，可以有效保持唇部水分，而且還可以消除唇紋和防止唇部脫皮和裂開哦！
2、唇部干裂之橄欖油護(hù)唇方法
如果你的嘴唇出現(xiàn)了干裂情況，建議在晚上睡覺前先用熱毛巾敷嘴唇一會，然后再用化妝棉沾少量橄欖油涂在嘴唇上，第二天起床，你會發(fā)現(xiàn)，嘴唇恢復(fù)滋潤動人咯。
3、橄欖油護(hù)唇的效果
橄欖油可以很好的親水和親油性，而且還非常容易被肌膚吸收哦，涂了以后不會有油膩感，可以滋潤肌膚和調(diào)節(jié)水油平衡哦，使肌膚更細(xì)膩光澤，杜絕肌膚干燥。
4、潤唇膏VS橄欖油，橄欖油護(hù)唇的好處
秋冬季節(jié)，很多人都是用一般的潤唇膏，而一般的潤唇膏是用礦物油和凡士林制成了，還含有色素哦，雖然有一定的保濕滋潤作用，但是保持效果的時間也是有限的哦，而且潤唇膏還會吸附空氣中的灰塵，很容易會使?jié)櫞礁嗬锏幕瘜W(xué)物質(zhì)和空氣中的灰塵一起入口哦，而用橄欖油來護(hù)唇會有更好的保濕效果，而且橄欖油里沒有香精和化學(xué)物質(zhì)，里面含有的多種天然脂溶性維生素和脂肪酸等都可以起到滋潤肌膚的作用，橄欖油的保濕時間可以保持4-8小時哦！
小貼士
如果你的雙唇已經(jīng)翹起了小皮皮，不要驚慌。用熱蒸汽先對著唇部蒸3分鐘，再用熱毛巾敷1分鐘左右，把小翹皮“融化”掉，還可以跟小皺紋說拜拜呢。
懶人保濕妙招
如果你沒有太多的時間和心思去按以上的保養(yǎng)方法做，或者你身邊沒有唇部護(hù)理產(chǎn)品，那么可以試試下面的妙招，一定不會吃虧的哦！
給雙唇來點蜂蜜，蜂蜜具有很強(qiáng)的保濕嫩膚效果，而且它的“親和力”很強(qiáng)，十分適合于唇部的滋潤和保護(hù)。當(dāng)唇部感覺干燥時，將蜂蜜輕薄地涂在嘴唇上，保留20分鐘。
橄欖油來當(dāng)家橄欖油可以在睡前用，滋潤效果會非常好。不過要等吸收一段時間（20分鐘以上）才到床上去，可別把它弄到枕頭上去了。
注意日常飲食喝水可不能少，尤其是長期在空氣不好的環(huán)境里上班的美眉更要注意哦，不要等到口渴了再想起喝水，采用少喝多次的方法為妙。還得要多吃水果、蔬菜，攝取適量的維他命（如維B、維A、維E、維C等）。另外，少吃辛辣上火的食品，免得雙唇鬧情緒。
唇部運動一下下讓嘴唇保持“啊”音5秒鐘；保持“哎”音5秒鐘后放松；用力保持“O”音5秒鐘；最后保持“一”和“屋”音形狀各5秒鐘（重復(fù)以上動作5分鐘）。
潤唇法則
1.挑選具有滋潤作用的唇膏，能有效對雙唇進(jìn)行內(nèi)在護(hù)養(yǎng)。
2.秋冬嘴唇也需要防曬，因此無論什么季節(jié)都要使用具有防曬功效的唇膏。
3.雙唇干裂缺水，唇紋深的人，不適合使用不脫色唇膏，容易造成雙唇過敏。
4.經(jīng)常涂深色唇膏會讓唇色過深。使用淺色唇膏，能減輕色素沉淀，讓唇色呈現(xiàn)自然本色。
5.嘴唇有皮屑時，不要用手硬撕，應(yīng)當(dāng)用熱毛巾敷一會兒，等到皮膚軟化后再涂唇膏，才會令雙唇更加潤澤。
6.飯后先用餐巾紙擦凈唇上的油分，再涂潤唇膏，能有效護(hù)理唇部肌膚。
7.涂唇膏前先涂潤唇膏，可滋潤保護(hù)，還可避免色素滲入唇紋，還能使唇膏的顏色更明亮。
8.蜂蠟、蘆薈、茶樹油等成分的潤唇膏有很好的滋潤作用。
9.不要過度使用潤唇膏，頻繁使用護(hù)唇膏會形成嘴唇對潤唇膏的依賴性。從生理上來講，過度使用潤唇膏會使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。一旦離開潤唇膏，嘴唇自然就很干。
水潤嬌唇
1、晚上你可偶爾輕輕地用一把干牙刷在嘴唇上移動，或用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺激血液循環(huán)，收緊嘴部輪廓，防止肌肉松弛。
2、熱的蒸汽是對付嘴唇的角質(zhì)翹皮的最好方法。用蒸汽毛巾再敷一遍可以把小翹皮和細(xì)小的皺紋干凈的整理好。
3、天然保濕劑-蜂蜜：蜂蜜與皮膚的親和力十分優(yōu)秀，作為天然美容材料而廣泛的被使用，其天然保濕成分十分適合于保護(hù)唇部。如果唇部感覺干燥時，將蜂蜜輕薄的涂在嘴唇上，這也是護(hù)理嘴唇的一個好方法。
4、喝水，多吃維他命A、B、C，可改善唇色暗沉。選擇有隔離效果的唇膏。
5、卸妝時選用

防止嘴巴干裂的方法，除了用唇膏以外還有什么

1、攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。

2、應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。

蔬菜類

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產(chǎn)品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其他

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

擴(kuò)展資料 引發(fā)嘴唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。

夏天嘴唇干裂與四種因素有關(guān)。

1、環(huán)境因素：由于夏天常待在空調(diào)環(huán)境中，空氣濕度小，容易出現(xiàn)嘴唇干裂。

2、藥物反應(yīng)：一些常用的如治療銀屑病、痤瘡的維A 酸類藥，容易造成皮膚黏膜干燥、脫屑。

3、不良習(xí)慣：由于嘴唇干燥，反復(fù)舔嘴唇或常常不自覺地撕脫鱗屑，或因種種原因經(jīng)常向外噘嘴唇，這些不良習(xí)慣都對唇部帶來傷害。

4、紫外線：對日光中紫外線過敏的人，如果長期照射日光后，唇部易粗糙、失去彈性，久而久之就會發(fā)生皸裂。

參考資料來源：人民網(wǎng)-飲食養(yǎng)生：五類食物防嘴唇干裂

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