夏季補水謹(jǐn)記高招,讓你變身“水美人”

，以及體內(nèi)流失的鈉離子和鉀離子，所以夏季最佳的飲料就是溫鹽水。

第二

、大量出汗請勿飲茶夏天喝茶可以清熱止渴、清心養(yǎng)性那么為什么大量出汗后不可以飲茶呢，因為茶葉中含有豐富的茶堿，而茶堿有著利尿的作用，人體在大量出汗的情況下水分缺失嚴(yán)重，如果此時在喝有利尿作用的茶，那不啻于雪上加霜，但是在正常情況下喝茶可以通過如廁帶走身體里的一些熱量，而且茶水中的茶多酚以及氨基酸、茶色素可以加速我們的津液的分泌，潤滑口腔帶給我們一絲涼爽的感覺，當(dāng)然了這是在你沒有大量出汗的情況下。

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