孕婦吃什么東西對胎兒比較好,孕婦要補(bǔ)充的微量元素

孕婦吃什么東西對胎兒比較好,孕婦要補(bǔ)充的微量元素

一、孕婦吃什么對胎兒有好處

一、多吃含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是人體不可或缺的元素，孕婦每天需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)主要來源于蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。

二、多吃蔬菜。胡蘿卜、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。多吃蔬菜對孕婦十分有益于健康。

三、多吃水果。香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸，葉酸是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

四、多吃含鈣質(zhì)的食物。孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯，吃一些芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物，可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。

五、多吃含鐵的食物。動物的內(nèi)臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。

孕期應(yīng)避開這些易致流產(chǎn)的食物

一、螃蟹。它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

二、甲魚。雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

三、薏米。是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

四、馬齒莧。它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

二、孕婦要補(bǔ)充哪些微量元素

1.碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育，增大呆小病的發(fā)病可能。目前，對于呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預(yù)防。

富含碘的食物：海帶、紫菜等。

2.鐵

人體缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。

富含鐵豐富的食物：黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。

3.鋅

鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。

富含鋅的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品。

4.錳

缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，而且死亡率較高。

富含錳的食物：芝麻、小麥胚粉、花茶、鐵觀音茶、麩皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。

三、孕婦是否可以使用女性洗液呢

雖然無論對孕婦，還是對于沒有懷孕的女性來說，只要你的外陰是健康的，沒有疾病，那么就沒有必要把洗液作為常規(guī)的使用。

但是，懷孕過程中會由于體內(nèi)激素的變化的原因，所以會導(dǎo)致私處分泌物增加，再加上抵抗力相比孕前有所下降，從而就會容易導(dǎo)致陰道出現(xiàn)炎癥。

因此，為了預(yù)防陰道疾病的產(chǎn)生，對于一些女性外陰的洗劑在妊娠期是可以使用的。當(dāng)外陰分泌物很多的時(shí)候，覺的不舒服的時(shí)候，適當(dāng)?shù)挠孟磩_洗外陰其實(shí)是沒有問題的。但是要注意的是，在孕期使用女性洗劑的，不建議沖洗陰道。

不過，小編建議你們在使用洗劑的時(shí)候，最好是能先咨詢下醫(yī)生的建議，畢竟懷孕是個(gè)特殊的時(shí)期，為了胎兒以及你們的健康，什么事情都要多加的小心。

孕期分泌物增多該如何護(hù)理

首先，孕媽媽要每天保持外陰的衛(wèi)生，可以用溫水來清潔外陰，但是要注意的是，不要清潔陰道內(nèi)。清洗外陰要用專用的浴巾和水盆，以免交叉感染。

其次，孕媽媽們要勤換內(nèi)褲，分泌物多的時(shí)候要多換幾次，以免滋生細(xì)菌。內(nèi)褲清洗干凈后，要放在陽光下暴曬。

四、孕期7種情況應(yīng)就醫(yī)

1。出血。孕期出血通常與激素變化和子宮頸血管增加有關(guān)，孕期性交也可能引發(fā)出血。出血還可能是流產(chǎn)或前置胎盤，這種情況占2%~3%，可能導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥。孕期任何階段發(fā)生出血，都應(yīng)立即看醫(yī)生。

2。疼痛。腰部疼痛可能是腎臟感染的癥狀。如果出現(xiàn)嚴(yán)重、間歇性或持續(xù)性疼痛，或骨盆壓力、腹部痙攣(特別是妊娠晚期)，可能是早產(chǎn)跡象。孕期疼痛還可能是胎盤早剝的征兆。

3。浮腫。孕婦手、腳和臉浮腫可能是先兆子癇的癥狀，該病發(fā)病率為5%~8%，往往在懷孕20周后診斷出來，發(fā)病可能很突然。

4。小便變化。孕期小便渾濁或發(fā)出奇怪氣味，可能是脫水所致。如果這種情況持續(xù)時(shí)間很長，可能是尿路感染，若不及時(shí)治療可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

5。陰道分泌物異常。懷孕初期陰道分泌物(白帶)增多屬于正?，F(xiàn)象。若伴有疼痛、異味或出血，可能出現(xiàn)感染，最好及時(shí)就醫(yī)。

6。異常胎動。如果妊娠28周后胎動正常模式發(fā)生變化，最好看看婦產(chǎn)科醫(yī)生。胎動頻率降低可能是胎兒困了或孕婦出現(xiàn)脫水，還可能是臍帶受損。

7。瘙癢。如果腳底板或手掌心奇癢難忍，可能是罕見的嚴(yán)重并發(fā)癥——膽汁淤積。膽汁淤積的另一個(gè)癥狀是大便顏色淺。膽汁淤積可增加早產(chǎn)、胎糞吸入或胎兒死亡風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡早就醫(yī)。

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