孕婦吃草莓有哪些好處你知道嗎(孕婦吃草莓的好處)

孕婦吃草莓有哪些好處你知道嗎

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮甜可口，外觀誘人，是許多女性都十分喜愛(ài)的水果。那么孕婦能吃草莓嗎?孕婦吃草莓有哪些好處?以下是相關(guān)介紹，一起來(lái)看看……

預(yù)防孕婦貧血

酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對(duì)母親和胎兒都有益處。

　助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無(wú)疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼，離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助。

補(bǔ)充維生素c

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，每 100克草莓中就含有維生素c 60毫克。孕婦通過(guò)吃草莓可以補(bǔ)充維生素c，可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素c而出現(xiàn)的癥狀。

名目養(yǎng)肝

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素a的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

孕婦吃草莓的好處

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃草莓的好處很多。
?促進(jìn)消化
草莓含有果酸及果膠類物質(zhì)，能夠分解食物中的脂肪、還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化。
?提高免疫力
草莓能夠排出體內(nèi)多余的膽固醇和有害金屬，提高免疫力。
?有益腦發(fā)育
草莓能夠使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，對(duì)腦和智力發(fā)育有好處。
?美容養(yǎng)顏
草莓含有豐富的維生素C，能夠消除細(xì)胞的松弛，使皮膚細(xì)膩，還能預(yù)防維生素C缺乏。
?適量食用
孕婦吃草莓的好處很多，但是建議吃當(dāng)季的草莓，吃時(shí)清洗干凈。不要大量食用，每天5～10顆左右就可以。

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