眾所周知，肝臟是人體內(nèi)的重要器官
它可以幫助我們消化和吸收食物，對身體內(nèi)的藥物和血液中的有害化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行解毒
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雖然正常健康的肝臟有極強(qiáng)的再生和自我修復(fù)能力，但是慢性炎癥卻可以永久地?fù)p害肝臟
，進(jìn)一步可發(fā)展為肝硬化、肝癌或肝衰竭。肝臟會以什么樣的方式受到損傷?
1
、過度或者濫用止痛藥肝臟是身體的主要解毒器官
，你服用的每種藥物都被肝酶分解。大多數(shù)藥物都具有副作用，長期的積累會導(dǎo)致肝臟受損。常用的處方止痛藥，特別是那些含有對乙酰氨基酚的藥物
，如維柯丁，撲熱息痛等，如果過度使用或?yàn)E用，可能會導(dǎo)致肝臟疾病甚至肝衰竭。即使是如同泰諾這樣的的非處方藥品，如果不按醫(yī)囑仔細(xì)使用2、eb病毒感染
全世界有超過90%的成年人感染了這種病毒
此外
3
顧名思義，是因?yàn)楦闻K中過多的脂肪積累引起的肝病
nafld通常出現(xiàn)在超重肥胖人群，或者糖尿病
4、慢性炎癥
由于多種原因
當(dāng)損傷不能逆轉(zhuǎn)時被稱為肝硬化
肝臟受損的3個階段
1、肝硬化
肝硬化一般是肝臟疾病的并發(fā)癥
肝硬化的典型癥狀包括：惡心
2
肝衰竭通常因肝硬化發(fā)展而來，這被稱為慢性肝衰竭
過度使用對乙酰氨基酚是導(dǎo)致急性肝衰竭的主要原因
需要注意的是，對乙酰氨基酚過量使用大多并非患者有意為之
由于多種藥物含有對乙酰氨基酚
如果你有嘔吐或腹瀉脫水的變現(xiàn)
3
最初在肝臟開始的癌癥稱為原發(fā)性肝癌
不幸的是
肝癌與肝硬化癥狀相似
最好的治病方法就是治療“未病”
3種方法降低肝癌風(fēng)險
1、減少食用加工肉類產(chǎn)品
世界衛(wèi)生組織所屬國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已經(jīng)正式宣布
紅肉及加工肉富含膽固醇和飽和脂肪酸
加工肉制品主要指添加防腐劑保藏或者通過煙、腌制或鹽漬以及煎炸烤等方式加工的肉
，主要包括火腿、香腸、熏肉，培根、午餐肉等，各種肉制品中均含有較高的亞硝胺。另外
，煙熏肉在制作過程中還會產(chǎn)生一種叫作苯并芘的物質(zhì)，這是一種強(qiáng)致癌物。將煙熏食品再燒烤、油煎等都會使食品中苯并芘含量進(jìn)一步增高。因此，經(jīng)過腌制、熏制的食品以蒸食為好，切忌再進(jìn)行燒烤或煎炸。而相較之下
，白肉富含多不飽和脂肪酸和較少的膽固醇而被認(rèn)為是預(yù)防肝癌發(fā)生的一種保護(hù)因素。其主要機(jī)制包括以下兩點(diǎn)：1)多不飽和脂肪酸具有調(diào)節(jié)細(xì)胞周期
、誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡的作用;2)在魚肉中含有較高劑量的硒元素eipc研發(fā)現(xiàn)
這并不意味著新鮮紅肉與加工肉一定不能吃，關(guān)鍵在于控制量
2
、多吃新鮮水果蔬菜研究發(fā)現(xiàn)大量攝入蔬菜及水果具有防癌作用
，是因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和其他生物活性化合物。日本公共衛(wèi)生中心發(fā)現(xiàn)，綠色多葉蔬菜(如菠菜)的大量攝入可降低肝癌患病風(fēng)險
。番茄含有大量的番茄紅素
，是一種重要的抗氧化劑，每日攝入番茄紅素可顯著減低肝癌發(fā)病率。蘑菇可通過降低黃曲霉素的毒性及增強(qiáng)機(jī)體免疫能力而達(dá)到抑癌作用
。紅莓和葡萄的食用激活體內(nèi)的tgf受體因而也具有潛在的防癌作用。
富含維生素類的水果和蔬菜對原發(fā)肝癌有保護(hù)作用
，特別是柑桔類水果。維生素a能激活抗腫瘤的免疫系統(tǒng)，維生素c可抑制內(nèi)源性亞硝胺合成及抑制組織細(xì)胞對致癌化合物的轉(zhuǎn)化，所以富含纖維素c的新鮮水果和蔬菜對腫瘤有明顯的預(yù)防作用。另外，綠茶中含有兒茶酚
，兒茶酚可以通過減少腸內(nèi)油脂和碳水化合物的吸收，阻止脂肪的變性，同時還具有改善胰島素抵抗、抗氧化、抗炎等作用。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶超過30 年的人群發(fā)生肝癌的風(fēng)險顯著降低。3
、改善生活習(xí)慣如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣
，但是熬夜最容易導(dǎo)致肝病。其原因是，睡眠過程中
，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足美國睡眠協(xié)會爭家尼爾;柯林教授表示，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時間
，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。過度飲酒會降低肝臟自凈能力，甚至酒精中毒
，長期可誘發(fā)酒精性肝硬化。歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾;帕節(jié)迪博表示，早上起床之后盡快排尿
，以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
這些"爆肝"行為你有嗎
？1.少飲酒
酒精攝入過量會讓肝臟細(xì)胞受到損傷
2.多加休息
肝臟需要儲存并且調(diào)整血流量
與此同時肝部出現(xiàn)疾病的患者也會出現(xiàn)免疫力低下的問題
3.保持適量的運(yùn)動
容易患上各種疾病在一定程度上與身體免疫力低下密不可分，而增強(qiáng)免疫力和心肺功能能夠增強(qiáng)身體的排毒能力
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