高血壓被人們稱為無聲的殺手
，因為患上高血壓之后并不會直接讓人失去寶貴的性命，正常情況下只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥、加強飲食調(diào)控和規(guī)律作息來使血壓保持在穩(wěn)定的范圍內(nèi)就不會讓身體受到過大的損害。可是血壓控制得不好，病情就會進(jìn)一步惡化
，對大腦、眼睛、心臟、腎臟等部位造成損害之后引起并發(fā)癥，使人的生命受到威脅。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計
，中國的高血壓患者人數(shù)大概在3億左右，其中有90%都是因為家族遺傳、年齡變大或者不良習(xí)慣引起除此之外
不過
一
、頭痛。人的大腦里面有著不少的神經(jīng)血管，所以高血壓發(fā)生之后，患者第一時間出現(xiàn)不適癥狀的地方就是大腦。當(dāng)血管發(fā)生異常痙攣之后就會對動脈管造成不同程度的刺激，使人出現(xiàn)明顯的頭痛癥狀
。尤其是在早上剛起床的時候
，身體的血液循環(huán)速度要比睡著時更快一些，所以頭痛的癥狀就會更加明顯，不過等到活動一段時間，吃了飯或者洗了臉之后頭痛癥狀也有可能改善。二
、眩暈。大腦的血壓升高之后就會使人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、大腦不清醒的癥狀，尤其是在早上起床的時候身體的血壓發(fā)生了波動，大腦的供血受到影響；若是患者在這個時候突然起床或者站起來就容易引起大腦缺血
、缺氧的情況加重，出現(xiàn)一過性眩暈的現(xiàn)象，不小心的話還有可能使人摔倒在地。三
、耳鳴。出現(xiàn)了耳鳴的情況之后大多數(shù)人都會以為是耳朵受到了感染引起中耳炎、耳硬化之類的耳部疾病，其實也有可能是高血壓引起的；因為耳朵里面也分布著大量的小血管
，當(dāng)患者在早上起床的時候，血壓發(fā)生明顯的波動之后，耳朵里面的小血管就會受到影響，無法獲得充足的血氧，使耳朵的功能出現(xiàn)異常之后引起耳鳴。四
除此之外
50歲以上的人若是沒有出現(xiàn)以上任何一種癥狀
高血壓本身是一種慢性疾病，患者們平時要按時按量的服用降壓藥
，要清淡飲食，不吃鹽分、糖分過高的食物，也要做到不喝酒、不抽煙、不暴飲暴食、不亂發(fā)脾氣以及劇烈運動，這樣就有機會讓自己的血壓保持在正常的范圍內(nèi)，平時可以適量的喝一些菊花茶、苦瓜茶或者苦丁茶來幫助身體降低血脂、血壓。為了避免引起并發(fā)癥
，患者要經(jīng)常測量自己的血壓，定期到醫(yī)院體檢，發(fā)現(xiàn)異常情況后及時對癥處理，使病情保持穩(wěn)定。心臟是人體最重要的器官之一
1.胸悶
一般來說
2.心里不安
早上起床后頭腦清醒
3.頭痛
70%的心血管患者會感到明顯的疼痛。通常是搏動性的脹痛或鈍痛
心臟不好的話
1
研究顯示
2、煙酒
研究表明
3
過度興奮會引起血管痙攣
另外
1、吐舌頭
伸出舌頭的話
2、鼓掌
鼓掌可以使大腦恢復(fù)活力
3、上下蹲
深蹲可以減輕心臟負(fù)擔(dān)
三高都有一定的遺傳性
三高大部分原因是長期的不健康生活方式導(dǎo)致的，所以隨著年齡的增加，那么不健康的生活方式帶來的損害越大，自然年齡大的人，三高的比例較高。
第一
、生活方式的巨大變化其實，現(xiàn)在我們身邊出現(xiàn)越來越多這種50歲左右慢性病患者，主要原因還是生活方式的巨大變化。大家想一想以前我們生活艱苦時期的生活方式，吃的粗茶淡飯，體力活動也多。不像現(xiàn)在好吃得這么多，出門就開車，體力活動少了很多。過多的能量攝入后，沒有更好地消耗掉，這時候代謝類疾病就緊接著而來了。所以說，面對不健康的生活方式，我的建議是大家還是需要盡量要改變一下，盡量讓自己吃得清淡一點，運動多一點，體重控制得好一點。這樣才能讓自己的高血壓等疾病少發(fā)生一點
。
第二、更年期50歲這個年齡段
，對于女性朋友來說就是更年期的階段。更年期女性身體內(nèi)激素水平變化大，整體表現(xiàn)為雌激素水平降低，雄激素水平升高。而雌激素是有降低血壓，保護(hù)心腦血管的作用，雄激素有升高血壓，導(dǎo)致一系列心腦血管疾病的作用。于是，這種激素上的變化進(jìn)一步加重了血壓升高的現(xiàn)實情況，再加上很多50歲左右的人不健康的生活方式，危險因素也比較多。于是就逐步出現(xiàn)了高血壓
、糖尿病等代謝類慢性病。更年期階段女性一定要注意查查自己的血壓問題。第三
、開始重視了之所以人們到了50歲會頻頻出現(xiàn)健康狀況，很大一部分原因還是因為到了這個年紀(jì)開始重視健康了，于是也逐步開始體檢了，所以就看到了本來忽視的一些疾病。其實，說白了不是以前身體健康，沒有病，而是到了50歲，重視以后才發(fā)現(xiàn)疾病的存在。這種情況在現(xiàn)實生活中比比皆是。
總之，對于50歲這個年齡段的人來說
，的確是存在著更多的高血壓、糖尿病發(fā)生機率，這里面有自身體質(zhì)的問題
?首先告訴大家，三高并非中老年疾病
但即便是我們平時說的這些三高
，也越來越年輕化，三四十歲的三高人越來越多。當(dāng)然因為三高大部分原因是長期的不健康生活方式導(dǎo)致的，所以隨著年齡的增加，那么不健康的生活方式帶來的損害越大，自然年齡大的人，三高的比例較高。
三高都有一定的遺傳性
很多人晚上不睡
我們吃的肉類食物也已經(jīng)超過健康吃肉的標(biāo)準(zhǔn)，加之精細(xì)糧過多
要想降低三高風(fēng)險
?
在很多人眼里 1.脈壓差過大的高血壓 脈壓差是指收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）的差值。一般情況下 有研究顯示 2.H型高血壓 H型高血壓指的是 合并同型半胱氨酸血癥 的高血壓 與 健康 人群相比 3.清晨高血壓 人體受生物鐘的影響，血壓是24小時不間斷變化的 有流行病學(xué)調(diào)查顯示，約40%的心肌梗死和29%的心臟性猝死都發(fā)生在清晨 4.無癥狀高血壓 大多數(shù)高血壓患者都或多或少會有頭暈 5.隱匿性高血壓 有些高血壓患者在醫(yī)院測量時血壓正常 1.喝水遵循“五個一” ①每天早晨起床時空腹喝1杯溫水。 ②早晨外出鍛煉回家后喝1杯水， 補充運動中流失的水分。 ③下午每過1個小時就適當(dāng)喝點水。 ④沐浴前、后各喝1杯水。 ⑤睡前喝點水， 補充水分 2.糖不超過二三十克 高血壓患者 每日糖的攝入量應(yīng)控制在20~30克， 糖攝入過多會增加患心血管疾病的風(fēng)險 20~30克糖是什么概念呢？兩三塊甜味餅干的含糖量就已經(jīng)突破20克了 3.運動后忌做三件事 適量運動對控制血壓是有益的 ①運動后大口喝冷水 ：運動后立刻大口喝冷水會使血管收縮，輕則引起胃腸不適 ②運動后立刻坐下或躺下 ：運動結(jié)束后靜止不動會導(dǎo)致回心血量減少 ③運動后頭低于腰部 ：運動后頭低于腰部會使大量血液集中在頭部 4.降溫后護(hù)好三部位 ①頭頸部 ：頭部和頸部是高血壓患者要守住的第一關(guān) ②腰腹部 ：每天熱敷腰腹部有助于溫補腎陽、培補正氣 ③足底 ：每晚可在半盆熱水中加約100克的醋來泡腳 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/300021.html.
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