出現(xiàn)“2臭2痛1黑”，或許是腎發(fā)出的警告信號(hào)！別不當(dāng)回事

出現(xiàn)“2臭2痛1黑”，或許是腎發(fā)出的警告信號(hào)！別不當(dāng)回事

腎乃先天之本，在人體里面主要負(fù)責(zé)生成尿液、解毒、排毒的作用，也正因?yàn)橛辛四I臟維持人體的環(huán)境，所以五臟六腑才可以保持健康。

每個(gè)人都有必要讓自己的腎臟保持健康，預(yù)防腎臟疾病的發(fā)生，否則“腎則衰，百病生”。若是腎病患者沒有控制好病情，病情進(jìn)一步惡化還會(huì)引起尿毒癥。

腎病患者若是在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)2臭、2痛、1黑的現(xiàn)象就要提高警惕。

2臭：

汗臭

正常人在出了汗之后若是沒有及時(shí)洗澡或者換洗干凈的衣服就會(huì)出現(xiàn)一股汗臭味，這是因?yàn)楹瓜賹⑸眢w里面的毒素排出，但這種汗臭味大多數(shù)情況下人們還是可以接受。

若是腎病患者平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的汗臭味變得特別嚴(yán)重，甚至讓人覺得難以忍受就要警惕是尿毒癥已經(jīng)在加劇，通過排汗的方式排出時(shí)散發(fā)比較明顯的異味。

尿臭

人們?cè)谂拍虻臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)尿液有一股輕度的騷味，這是正常的現(xiàn)象，若是長時(shí)間不沖廁所或者將尿液置于空氣之中，這種臭味就會(huì)變得更加明顯。

腎功能不好的人也會(huì)排出比較臭的尿液，因?yàn)槟I臟在生成尿液的時(shí)候，尿騷味就會(huì)變得越來越明顯，尿液的顏色以及性質(zhì)也會(huì)發(fā)生異常，腎病患者若是發(fā)現(xiàn)自己長期發(fā)黃或者渾濁，需要引起重視，這種情況很有可能是尿毒癥已經(jīng)發(fā)生。

二痛

腰痛

腎臟位于人的腰部，當(dāng)腎臟不好的時(shí)候，人們就有明顯的感覺到腰部疼痛，并且伴有腰肌無力以及腰膝酸軟的癥狀，病情嚴(yán)重的話還會(huì)讓人感覺到酸痛難耐，若是已經(jīng)影響到正常活動(dòng)就要警惕尿毒癥正在加重。

這種情況也有可能被誤以為是患了男科或者婦科疾病、脊柱或者腰椎方面的疾病，需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查之后進(jìn)行辨證論治。

腳后跟痛

人們?nèi)羰前l(fā)現(xiàn)自己的腳后跟痛，第一反應(yīng)就是站得過久或者長時(shí)間走路引起，其實(shí)腎臟功能出現(xiàn)虧虛的情況之后也會(huì)影響到人的雙腿、雙腳。

要知道，足底部位分布著腎經(jīng)，一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀就要警惕是腎臟受到了損害。

除此之外，腎臟不好的人還有可能出現(xiàn)眼瞼、雙腿浮腫的現(xiàn)象，若是長時(shí)間如此，就要警惕腎功能已經(jīng)衰竭。

一黑

眼圈發(fā)黑

熬夜會(huì)使人出現(xiàn)黑眼圈，這種黑眼圈一般通過改善睡眠質(zhì)量就可以消失。

若腎功能已經(jīng)發(fā)生衰竭或者尿毒癥發(fā)生之后就會(huì)使身體里面的毒素以及垃圾無法得到順利的排泄，大量的聚集在體內(nèi)，再隨著血液循環(huán)到全身對(duì)其造成損害，若是循環(huán)到了眼圈部位就會(huì)導(dǎo)致黑色素大量沉淀在這個(gè)位置，使人的眼圈發(fā)黑，有的時(shí)候還會(huì)使人的嘴唇也有發(fā)黑的現(xiàn)象。

若是腎病患者發(fā)現(xiàn)自己有以上三種現(xiàn)象，就要警惕是尿毒癥正在惡化。

建議到醫(yī)院做個(gè)腎功能、腎臟彩超、尿常規(guī)之類的檢查，及時(shí)的通過透析、藥物的方式進(jìn)行治療，這樣才可以讓患者身體的不適癥狀減輕。

要避免吃過多的甜食、動(dòng)物內(nèi)臟、煎炸食物，以免腎臟負(fù)擔(dān)過重，還要養(yǎng)成正確喝水的好習(xí)慣，每天少量多次地喝水，讓自己的飲水量達(dá)到2000毫升左右，有尿就要及時(shí)排尿，不憋尿，讓自己的腎臟保持健康。

若身體出現(xiàn)這3個(gè)癥狀，多半是血糖高的提示，別不當(dāng)回事兒

高血糖是我們臨床上一種比較常見的疾病，也是通常大家所說的“三高”之一。正常狀況下，我們空腹的血糖水平是在4.5~5.5mmol/L之間，當(dāng)你去醫(yī)院檢查時(shí)血糖值要是高于這個(gè)正常范圍，就是高血糖了。相信不少中老年朋友，都面臨“三高”的煩惱。這幾種疾病都是一種需要長期服藥控制的慢性病，患上這些疾病是非常痛苦難受的。其中，血糖高是比較麻煩的，因?yàn)殚L期的高血糖，可能發(fā)展成糖尿病。并且高血糖的患者需要忌口很多東西，嚴(yán)格控制飲食，嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量。但是，在如今快節(jié)奏的生活里，有越來越多的年輕人也出現(xiàn)了高血糖的情況，這是由于長期不 健康 的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣所造成的。所以我們每個(gè)人都應(yīng)該了解一下，血糖升高到底有哪些癥狀？假如你的身體出現(xiàn)了這3種異常，可能就在提醒你，你的血糖含量有點(diǎn)高了，別大意。如果不想后半輩子經(jīng)常吃降糖藥，別不當(dāng)回事兒，就要早發(fā)現(xiàn)早治療了。

1.吃得多

我們發(fā)現(xiàn)，高血糖患者比普通人的飯量大很多，由于他們身體內(nèi)的糖代謝出現(xiàn)問題，胰島素相對(duì)或絕對(duì)的缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖利用率降低，蛋白質(zhì)和脂肪的消耗量增加，從而引起乏力，體重減輕，所以他們需要吃很多東西，補(bǔ)充損失的糖分，去維持身體的機(jī)能。另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饑餓感也就越厲害，最終導(dǎo)致了惡性循環(huán)。如果你發(fā)現(xiàn)最近突然飯量很大，吃很多才會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)飽腹感，并且時(shí)常感覺饑餓，總想吃東西，就要開始警惕了，這可能是糖尿病的征兆，建議及時(shí)檢查，看看是否是血糖升高。

2.經(jīng)常口渴

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，渴了就喝水是一件再正常不過的事情了，但是當(dāng)這種情況慢慢發(fā)展，變成一種經(jīng)常性的口渴時(shí)，這就說明身體帶來了存在隱患的“信號(hào)”，因?yàn)榭诳实倪@種意識(shí)，和身體真正缺水是不一樣的。尤其對(duì)于高血糖患者而言，因?yàn)檠褐泻橇吭龆嗔耍绻菨舛冗^高，身體會(huì)自主的吸入水分來降低血糖濃度，稀釋血糖中的糖分，然而腎臟的利尿功能就會(huì)增強(qiáng)，導(dǎo)致小便也變多了，水分都排出體外了，然后身體就會(huì)感到缺水然后作出反應(yīng)，覺得經(jīng)?？诳氏胍人Ｈ绻憬?jīng)?？诳?，可能就是血糖變高的提示哦。

3. 體重減輕

糖尿病會(huì)導(dǎo)致患者變得很能吃，吃很多，但如果在吃很多的情況下體重不升反降，那要開始警惕了，這是一種不正?，F(xiàn)象，其實(shí)是高血糖最明顯的臨床癥狀之一。我們發(fā)現(xiàn)許多高血糖、甚至是糖尿病病人后期都會(huì)變得十分消瘦。這是因?yàn)樗麄兊纳眢w新陳代謝相對(duì)較快，通過食物吸取的糖分都到了血液之中，身體的營養(yǎng)吸收不良，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，變得越來越瘦。所以不要覺得體重突然減輕是好事，很可能是因?yàn)槲覀兊难亲兏吡恕?br>
如果我們突然發(fā)現(xiàn)自己也有以上3個(gè)癥狀的話，很可能是你身體的血糖偏高了，此時(shí)不要大意，要是錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)期的話，后悔都來不及了，應(yīng)該要去醫(yī)院做血糖測試，盡快治療。其實(shí)高血糖也并非絕癥，只要及早發(fā)現(xiàn)及早治療，聽醫(yī)生的叮囑，按時(shí)吃藥，控制血糖，病情就不會(huì)發(fā)展。

小腹兩側(cè)疼痛是怎么回事？

腹痛,俗稱肚子痛,是每個(gè)人幾乎都有過的經(jīng)驗(yàn)。然而,哪些原因會(huì)引起腹痛?腹痛要不要緊?可是許多人心中的大疑問!腹痛有許多原因,依部位可分為上腹痛、下腹痛、兩側(cè)腰痛及不定點(diǎn)處腹痛。 1.上腹痛:肚臍以上的腹痛 腸胃炎引起的腹痛:吃壞肚子,例如食物中毒,在飯后幾小時(shí)開始肚子絞痛,接下來出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀稱為「胃腸炎」;也有人是肚子痛后腹瀉,下痢不止,稱為「小腸大腸炎」。前者以胃、后者以大腸的發(fā)炎為主,主要因腐敗的食物或細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素,刺激腸胃道的發(fā)炎,除少數(shù)需到醫(yī)院打點(diǎn)滴,通常在幾天之內(nèi)會(huì)好。 胃痛:胃或十二指腸發(fā)炎或潰瘍引起的腹痛,痛點(diǎn)通常在肚臍上方,因胃酸分泌過多而引起十二指腸潰瘍;吃點(diǎn)東西會(huì)改善,肚子餓時(shí)又痛,是典型的十二指腸潰瘍病人。此外,有少數(shù)真正的胃痛是因胃癌而起,一定要做胃鏡檢查,找出確實(shí)原因,才不會(huì)延誤病情。 膽結(jié)石:膽結(jié)石掉出來卡在膽囊管出不來,引起膽囊收縮,產(chǎn)生劇烈腹痛,痛點(diǎn)通常在上腹部,常令人以為是胃痛,痛的時(shí)間通常是在飯后半小時(shí)至一小時(shí);膽囊結(jié)石常常并發(fā)膽囊炎,陣痛會(huì)變成持續(xù)的痛,痛點(diǎn)在右上腹,且常合并明顯的壓痛。 胰臟發(fā)炎或胰臟癌:胰臟炎常見于膽結(jié)石患者,而三酸甘油脂高的患者血液濃稠,胰臟分泌的消化液不容易流到小腸內(nèi),引起胰液逆流,也會(huì)導(dǎo)致胰臟發(fā)炎。胰臟炎引起的腹痛通常是慢慢加劇,容易誤以為胃痛。 胰臟癌也會(huì)引起類似胃痛的癥狀,尤其長在胰臟體部或尾部的癌癥,常引起胃部甚至背痛,很多人以為是骨刺,等到病況加劇,才發(fā)現(xiàn)大事不妙。 肝癌末期:除了表面的包膜,肝臟并沒有痛覺神經(jīng),因此肝癌通常不會(huì)痛,除非肝癌很大或末期,包膜被撐開,才會(huì)疼痛;或肝癌雖不大,但長在表面,也會(huì)在早期就會(huì)有胃痛的感覺。痛點(diǎn)通常在上腹部,持續(xù)性的痛。在臺(tái)灣,另一項(xiàng)常見的腹痛原因是肝癌破裂出血,多痛在右上腹部或右胸下部,有些人會(huì)痛到倒伏在地。 2.下腹痛:肚臍以下的疼痛 盲腸炎:盲腸炎在初期可能會(huì)感覺上腹或胃痛,后來轉(zhuǎn)到右下腹,即盲腸所在的位置。此外,會(huì)輕微發(fā)燒,白血球也會(huì)升高,通常診斷不難,但老人家常常不容易診斷。 子宮外孕破裂出血:女性突然下腹痛,大冒冷汗,甚至昏厥過去。嚴(yán)重的子宮外孕破裂出血癥狀常發(fā)生于輸卵管粘黏的病人。 膀胱或結(jié)石發(fā)炎:結(jié)石卡在尿道口,會(huì)引起膀胱處劇烈疼痛,小便時(shí)會(huì)有尿道疼痛感,甚至血尿的現(xiàn)象,而如果是膀胱遭到細(xì)菌感染,也會(huì)有同樣部位的疼痛,但疼痛感較輕微,通常伴有小便灼熱感,做尿液檢查可見白血球升高。 生理痛:女性生理期間會(huì)有程度不一的下腹痛,是正常的現(xiàn)象,但若疼痛厲害或兼有下體出血或其他癥狀就要趕快就醫(yī)。 3.腰部疼痛:兩側(cè)腰部處的疼痛 腎結(jié)石:腎結(jié)石掉下來卡在輸尿管,引起劇痛。通常在兩側(cè)腰部,有時(shí)會(huì)向下輻射到膀胱處,有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)排尿有血,這種痛也是一種絞痛,非常厲害,通常要打針后才能緩解。 4.無特定部位的疼痛 大腸癌:大腸癌引起排便習(xí)慣改變,甚至出現(xiàn)血便、脹氣,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腸阻塞,病人常會(huì)感到腹痛,但痛的部位不明確,常常延誤診斷。 腸阻塞:做過腹腔手術(shù)的病人常會(huì)發(fā)生腸子黏連,引起腸阻塞,而導(dǎo)致腹痛,痛的部位不定,通常是一陣陣絞痛,脹氣厲害,打嗝或排氣后就會(huì)改善
肚子痛怎么辦? 大多數(shù)朋友應(yīng)該都體會(huì)過肚子痛是什么感覺,“肚子痛”醫(yī)學(xué)上就是“腹痛”?！案雇础卑ǖ姆秶軓V,你想,這里面多少東西啊,胃、腸、肝、膽、胰腹腔里的所有的器官甚至是腹腔里的肌肉出了問題都會(huì)肚子痛。 一般的疼,挺挺也就過去了,可能是漲氣或者岔氣了,要是疼的厲害了,去醫(yī)院了,大夫問你,哪疼啊,怎么個(gè)疼法啊,你能描述的清楚嗎?你說的越詳細(xì)越準(zhǔn)確,大夫也就能更快的給你找出問題在哪了,京都念慈庵健康新概念說上幾種。脹痛:這一般是和氣有關(guān)的,胃里或腸子里有很多空氣感覺很脹,大部分是機(jī)能性腸胃障礙。 還有絞痛:大多是痙攣,好像在把里面的東西絞的痛,很多結(jié)石、腸堵塞、急性腸炎會(huì)是絞痛。再有好像有根針刺著你哪了—刺痛,大多是消化性潰瘍的問題。還有的時(shí)候肚子里象著了火,燒燒的,這一般是胃酸多,大多是消化性潰瘍或者是前兆。 那要是肚子疼了,自己又不知道到底問題在哪,到醫(yī)院掛號(hào)的時(shí)候該掛哪個(gè)科呢?大一點(diǎn)的醫(yī)院又把科室分的那么細(xì)。那,如果你是右上腹和右下腹痛的厲害,來的很急,但是不嘔吐,不拉肚子,先掛普通外科。要是中上腹還有左上腹、左下腹的疼痛,或者是經(jīng)常的上腹痛,同時(shí)還有反酸或者嘔吐、拉肚子的話,你就應(yīng)該去消化內(nèi)科瞧瞧。左、右腰腹這都疼的,尤其是便便的顏色不大對(duì)頭的,考慮去看看泌尿科吧。不過有一種肚子痛應(yīng)該是痛并快樂的吧,就是生產(chǎn)前的痛,這也是大男人們沒辦法體會(huì)的,所以我覺得讓丈夫陪同分娩很好,看看老婆有多辛苦,還不好好疼老婆

怕冷是怎么回事？

夏天怕熱，冬天怕冷，從中醫(yī)角度分析，這是比較典型的陽虛、伴隨氣血虛的表現(xiàn)。在這個(gè)問題上，女性情況更多見一些。

陽虛還有這些表現(xiàn)：

一般證候：畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕。

特定臟器兼證：

陽虛可能同時(shí)伴有一些臟器的表現(xiàn)，比如：

心陽虛，同時(shí)有心胸憋悶、失眠多夢(mèng)，心神不寧、自汗乏力，面色蒼白等表現(xiàn)。

肝陽虛，同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦！⑴匀榉棵浲?、少腹冷痛、男性陽痿、懈怠疲勞、情緒抑郁等表現(xiàn)。

脾陽虛，同時(shí)伴有食欲不振、惡心干嘔、大便稀溏、常有腹痛腹脹之感，喜溫喜按等表現(xiàn)。腎陽虛，同時(shí)伴有腰膝酸軟、陽痿早泄，女性宮寒不孕等表現(xiàn)。

肺陽虛，同時(shí)伴有氣短無力、聲低懶言、自汗、易感風(fēng)寒，精神疲乏等表現(xiàn)。

氣血虛的表現(xiàn)：

疲憊乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

首先應(yīng)該對(duì)照自查一下，自己是不是屬于上述情況，或應(yīng)由專業(yè)中醫(yī)生進(jìn)行診斷較好。

用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，就是血液循環(huán)，尤其主要是體表血液循環(huán)出了點(diǎn)問題。

進(jìn)一步分析，可能有以下原因： 1、女性新陳代謝率本身就低，如果運(yùn)動(dòng)量少，熱量的產(chǎn)生就會(huì)減少，再加上全身或局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致體表和全身熱量交換不通暢，才會(huì)有冬天手腳涼，夏天手腳熱的表現(xiàn)。

2、女性雌激素的作用，會(huì)將體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，所以激素水平也直接影響了熱量的轉(zhuǎn)化情況，也會(huì)導(dǎo)致部分女性怕熱怕冷的表現(xiàn)，也會(huì)引起一些婦科甚至生殖系統(tǒng)疾病。

3、缺鐵性貧血，國外研究表明，那些對(duì)寒冷或炎熱耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有缺鐵性貧血，這類婦女通常補(bǔ)鐵之后，癥狀就減輕很多。

可以比較明顯的看出來，其實(shí)中醫(yī)西醫(yī)對(duì)于這個(gè)問題的解釋，在深層次上是一致的。所以調(diào)理起來，道理也基本一致

怎么調(diào)理？

1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

越是少動(dòng)，越容易陽虛，也就是越體表循環(huán)不好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但四肢冰涼或發(fā)熱的問題能得以解決，脾胃運(yùn)化、精神疲乏、精神抑郁等問題也能得到改善。

2、飲食調(diào)理

陽虛的調(diào)理，可以多吃點(diǎn)羊肉、狗肉、雞肉、韭菜、紫蘇、枸杞、山藥、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏膩的食物了。另外，如果沒有醫(yī)生的明確診斷，也不建議大家使用一些補(bǔ)陽作用比較大的中藥。

對(duì)于氣血虛的人，可經(jīng)常食用龍眼肉、豬肝等，也可以使用黨參、西洋參、黃芪、紅棗等泡水喝。

3、起居調(diào)理

多曬曬太陽，根據(jù)周圍溫度的變化，適當(dāng)增減衣物。

冰凍三尺非一日之寒，調(diào)理身體，也不是一天兩天的事，要要慢溫、慢補(bǔ)，緩緩進(jìn)行，兼顧身體的其他方面，最好能有個(gè)專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行指導(dǎo)。

【不藥不藥】簡介

生命科學(xué)博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級(jí)營養(yǎng)師，守護(hù)生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個(gè)健康的你！

生活中哪些行為會(huì)傷腎

腎對(duì)于我們的健康如此重要，我們一定要好好保養(yǎng)它。要養(yǎng)好腎，首先就要了解哪些情況會(huì)傷腎。 ◆ 外感六淫易傷腎 我們這一輩子真的很不容易。我們活在自然環(huán)境中，常常要遭受風(fēng)吹雨打日曬，所謂的風(fēng)霜雪雨、寒來暑往都要經(jīng)受。這么多自然條件作用在我們身體上，生命的負(fù)擔(dān)真的很重。哪天不小心著涼了，就可能會(huì)感冒；哪天被太陽曬久了，就可能會(huì)中暑；氣候干燥了，皮膚就會(huì)變得粗糙；受凍時(shí)間長了，手腳就可能生凍瘡。影響我們健康的外在因素很多，老祖宗很聰明，把它們歸結(jié)為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六大方面，稱它們?yōu)椤傲薄?六淫多與季節(jié)氣候、居住環(huán)境有關(guān)。比如春季多風(fēng)，夏季多暑，秋季多燥，冬季多寒，居住環(huán)境潮濕容易外感濕邪。六淫可以單獨(dú)致病，也可以兩三種邪氣同時(shí)侵入人體，如風(fēng)寒感冒，就是人體同時(shí)受風(fēng)邪和寒邪侵入導(dǎo)致的。 怎么樣避免六淫傷腎？方法很簡單也很不簡單，主要是從平時(shí)的生活細(xì)節(jié)入手。如經(jīng)常參加體育鍛煉，在季節(jié)轉(zhuǎn)換、氣候變化劇烈的時(shí)候注意增減衣服，合理飲食、不挑食偏食，起居規(guī)律等。這些誰做不到??？ 我跟你說你可別把這些不當(dāng)回事，能夠完全做到不讓六淫貼身，我不敢保證你是圣人，至少是個(gè)健康的人！ ◆“ 嚇得尿褲子”與“七情”內(nèi)傷 大家都聽說過這樣一句話，叫“嚇得尿了褲子”，恐懼怎么跟尿褲子聯(lián)系起來了呢？道理很簡單，就是腎具有氣化水液、掌控膀胱開關(guān)的功能，一旦受到驚嚇，腎功能便會(huì)發(fā)生異常，沒法正常掌控膀胱的開關(guān)，自然就會(huì)尿褲子了。 人非草木，孰能無情？人在認(rèn)識(shí)周圍事物或與他人接觸的過程中，對(duì)任何人、事、物，都不是無動(dòng)于衷、冷酷無情的，而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的情感，如高興或悲傷、喜愛或厭惡、愉快或憂愁、振奮或恐懼等。 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感或心情稱之為“七情”，在正常范圍內(nèi)，七情的變化對(duì)健康影響不大，也不會(huì)引起什么病變。一個(gè)人有時(shí)高興，有時(shí)發(fā)怒，有時(shí)憂愁，有時(shí)悲傷，好像自然界氣候的變化有時(shí)候下雨、有時(shí)候天晴一樣，是一種正常的現(xiàn)象。但是，內(nèi)外刺激引起的七情太過，則能導(dǎo)致多種疾病。一般來說，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。 七情失調(diào)既可直接影響腎的功能，也可先影響其他臟腑而后累及于腎，導(dǎo)致情志失調(diào)性腎虛證。所以，從健康的角度看，生活中應(yīng)該盡量保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，切記情緒失控。 ◆ 飲食不節(jié)，傷脾胃更傷腎 人從出生起，內(nèi)臟就開始消耗能量，所以我們要不斷地為自己補(bǔ)充營養(yǎng)，為自己的生命提供必需的營養(yǎng)元素，也就是補(bǔ)充人體的陰陽氣血，使其維持生命的平衡。而營養(yǎng)來自哪里呢？營養(yǎng)來自每天的飲食。飲食均衡合理，不僅可以維持人體正常的生理功能，提高機(jī)體的抗病能力，而且還可以治療某些疾病，也就是我們常說的“藥食同源”。 但是如果飲食不節(jié)，則又常常會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。脾胃為后天之本，氣血生化之源，食物是靠脾胃來進(jìn)行消化的，因此飲食不節(jié)主要是損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃升降失常，進(jìn)而氣血生化不足，使腎氣失充，導(dǎo)致脾腎虧虛，進(jìn)而導(dǎo)致多種疾病。 飲食不節(jié)主要包括暴飲暴食、過食生冷、過食肥甘厚味或偏食等?？谖哆^重也是導(dǎo)致腎虛的一大原因。咸入腎經(jīng)，適量食用可補(bǔ)腎強(qiáng)骨。但如果飲食偏咸，或者過量食用某些鹽分含量過高的零食，如薯片等，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎虛。 因此，《素問·上古天真論》提出“食飲有節(jié)”的養(yǎng)生方法，維護(hù)脾胃化源，其內(nèi)容包括節(jié)飲食、忌偏嗜、適寒溫諸方面。《素問·藏氣法時(shí)論》中強(qiáng)調(diào)飲食要全面配伍，指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！敝挥性谄⑽傅牟粩嘧甜B(yǎng)下，先天之氣才能時(shí)刻保持充盛的狀態(tài)，才能保持機(jī)體抵御病邪的能力。 ◆ 過度勞力耗精氣 “勞力”這個(gè)詞兒在二三十年前使用得比較多，現(xiàn)在的一些農(nóng)村地區(qū)也還在使用。人們稱成年的、能夠從事體力勞動(dòng)的男人、女人為勞動(dòng)力，簡稱勞力。男的叫男勞力，女的叫女勞力。中醫(yī)里的“勞力”跟生活中說的“勞力”沒有什么本質(zhì)區(qū)別，只不過變成了動(dòng)詞，是從事體力勞動(dòng)的意思。 從事正常的體力勞動(dòng)是生活的需要，也能很好地鍛煉身體，但長期超負(fù)荷地進(jìn)行體力勞動(dòng)，人得不到應(yīng)有的休息而積勞成疾，就是一件挺遺憾的事了?！皠趧t氣耗”，過度的體力勞動(dòng)常常導(dǎo)致體力的過分消耗而傷及腎氣，對(duì)健康十分不利。 常見一些中青年人出現(xiàn)腎虛的狀況，為什么呢？就是因?yàn)檫@個(gè)年齡階段的人生活壓力大，工作負(fù)擔(dān)重，勞力過度導(dǎo)致體內(nèi)的精氣大量消耗而無法及時(shí)補(bǔ)充，再加上可能同時(shí)有房勞過度的情況，腎虛的發(fā)生幾率自然比較高。上文說過，這種情況的腎虛多屬于腎陰虛。 ◆ 過度勞神不可取 勞神過度主要是指用腦過度。如思考、謀慮、記憶等，不注意勞逸結(jié)合，久則耗傷心血，損傷心神，且能影響肝的疏泄與脾的運(yùn)化功能，出現(xiàn)心悸、健忘、失眠多夢(mèng)，頭昏目眩、急躁易怒、食欲不振等證。 ◆ 房勞過度應(yīng)警惕 房勞過度有兩個(gè)方面的含義，一是指人的情欲過度，虛火妄動(dòng)而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導(dǎo)致腎虛。如朱丹溪在《丹溪心法》說：“心動(dòng)則相火亦動(dòng)，動(dòng)則精自走，相火翕然而起，雖不交會(huì)，亦暗流而泄矣。”中醫(yī)將欲望稱為“相火”，最耗元精，所以我們?cè)诠湃说尼t(yī)療記載中經(jīng)常會(huì)看到，醫(yī)生在治病時(shí)，特別是對(duì)虛勞、消渴等慢性疾病，往往要求患者夫妻分居，甚至集中一批患者居住于森林或者寺廟中，使這些患者與世隔絕，不受都市聲色犬馬生活的誘惑，從而降低病患者的欲望，使他們能夠清心寡欲，不漏真精，再配合藥物進(jìn)行治療，慢慢調(diào)養(yǎng)身體，才有痊愈的希望。二是指縱欲無度，不知節(jié)制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。 ◆ 過度安逸也傷腎 過度安逸同樣會(huì)導(dǎo)致腎虛。這是因?yàn)?，過度安逸、不勞動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使脾胃呆滯，臟腑功能減弱，從而導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，腎的氣化功能失調(diào)。因此已故著名中醫(yī)專家趙紹琴教授曾提出“慢性腎病宜動(dòng)不宜靜”的新觀點(diǎn)，他認(rèn)為慢性腎病患者臥床靜養(yǎng)對(duì)其腎臟的修復(fù)不利，并有可能促使腎臟趨向于萎縮；而堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)則有利于腎臟功能的恢復(fù)，促進(jìn)受損腎組織的修復(fù)，并有防止腎萎縮的作用。否則倘若一味臥床靜養(yǎng)，必然血淤日甚一日，疾病又怎么會(huì)好轉(zhuǎn)呢？所以，不管是過度勞累還是過度安逸，對(duì)腎臟的保養(yǎng)都是不利的。 ◆ 亂服補(bǔ)藥隱患多 生活中自我調(diào)補(bǔ)的人很多，尤其是一些性功能不好的人，往往自作主張，在分不清腎虛類型的情況下亂用補(bǔ)腎壯陽藥物或者保健品，這些都會(huì)在不知不覺中給身體埋下隱患。有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，會(huì)給臟器增添排毒的負(fù)擔(dān)。有觀點(diǎn)認(rèn) 為“人到中年脾胃不好要補(bǔ)腎”，這是荒謬的。“是藥三分毒”，補(bǔ)腎的藥對(duì)脾胃不好的人傷害更大，吃了反而有副作用。 另外，不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補(bǔ)腎的做法也是不可取的。腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，“陰虛”表現(xiàn)為營養(yǎng)不足，功能亢進(jìn)，陰氣不足導(dǎo)致“陽氣”偏亢。中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡，如果該補(bǔ)“陰”的時(shí)候補(bǔ)了“陽”，或者反之，都會(huì)嚴(yán)重破壞人體平衡，對(duì)腎的傷害更大。 還有，性健康問題不能簡單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補(bǔ)腎壯陽”。有些不法商販利用人們的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，宣傳上片面夸大腎虛與性功能之間的聯(lián)系，或者在補(bǔ)腎藥中加入類似性藥的藥物成分，這種做法對(duì)身體是非常有害的。所以，日常補(bǔ)腎，應(yīng)在有專業(yè)知識(shí)的人指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可亂補(bǔ)一通。 ◆ 失治、誤治同樣會(huì)傷腎 在疾病的治療過程中，如果用藥不當(dāng)，就會(huì)損傷正氣，導(dǎo)致人體氣血陰陽失衡或腎氣的虛損，從而產(chǎn)生變證或加重腎臟損害。還有一些中、西藥物，如中藥木防己、木通、天花粉、朱砂等，以及西藥中的氨基苷類藥物、頭孢菌類藥物、鎮(zhèn)痛劑、造影劑等，都具有一定的腎毒性，對(duì)那些腎氣不足或已經(jīng)得了腎病的患者來說，會(huì)直接損傷腎氣，而出現(xiàn)腎病或加重腎病。另外還有一些缺乏責(zé)任心的醫(yī)生，給患者超大劑量應(yīng)用或長期服用某些中草藥，或者把某些藥物誤用，如把坤草、厚樸、細(xì)辛、木防己誤用為漢防己、木通、雷公藤等，這些也是目前臨床上常見的引起腎損害的重要原因。 ◆ 外傷也是腎虛的常見病因 扭傷、跌打損傷、刀傷等常見外傷在生活中難以避免，輕則傷及表皮，重則損及內(nèi)臟，它們有一個(gè)共同點(diǎn)，就是都會(huì)損傷脈絡(luò)，導(dǎo)致血液溢出脈外產(chǎn)生淤血。淤血是臟腑功能的病理產(chǎn)物，是腎病發(fā)生、發(fā)展的一個(gè)重要致病因素。另外，外傷還會(huì)引起情志異常，如驚恐過度等，恐則氣下，會(huì)造成氣機(jī)紊亂，腎氣受損，從而產(chǎn)生一系列腎虛、腎勞證，如陽痿等。所以，生活中應(yīng)盡量避免遭受外傷，一旦受傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，千萬不可掉以輕心。分享到:歡迎發(fā)表評(píng)論我要評(píng)論

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