、爬山

爬山運(yùn)動(dòng)對(duì)于腿部力量的提升是十分明顯的

，并且還能很好地鍛煉糖尿病患者的身體協(xié)調(diào)和平衡能力，增強(qiáng)患者的心肺功能，提高身體的抵抗力。

同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)于糖尿病患者而言可以提高身體對(duì)于胰島素的敏感性

，起到控制血糖的作用。

4、太極拳

太極拳其實(shí)和一般的健身操還有所不同

，不僅可以有效地鍛煉到身體各個(gè)部分的肌肉和關(guān)節(jié)，還能使糖尿病患者的精神始終維持專注，進(jìn)一步加強(qiáng)神經(jīng)中樞的穩(wěn)定，還能起到控制患者血糖的作用。

5、騎自行車

騎自行車屬于對(duì)人體健康非常有好處的有氧運(yùn)動(dòng)

，也很適合糖尿病患者去進(jìn)行鍛煉，對(duì)于血糖的控制非常有好處。

不過建議患者們?cè)隍T行的時(shí)候不要速度過快

，時(shí)間也無需太長，等到身體開始慢慢適應(yīng)了以后，再慢慢地增加強(qiáng)度即可。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者是非常有好處的

，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要特別注意兩點(diǎn)：

1、糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能急于求成

。不要因?yàn)槁犅勥\(yùn)動(dòng)對(duì)于控制病情有諸多的好處就過度運(yùn)動(dòng)，過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的效果。

所以說，糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前一定要記住要根據(jù)自己的體質(zhì)和承受能力去選擇運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

。

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