愛(ài)生氣的人多吃這10種食物順氣

很多人很容易生氣，一生氣就有種喘不過(guò)氣的感覺(jué)，此時(shí)應(yīng)該多吃些順氣的食物來(lái)調(diào)節(jié)自己。那么，生氣時(shí)吃什么食物順氣呢？

1.蘿卜

蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長(zhǎng)于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。

蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。

2.啤酒

有人生氣后愛(ài)喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。

啤酒則不但無(wú)此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過(guò)量。

3.玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功效。

沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

4.蓮藕

蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。

以水煮或稀飯煮藕療效最好。

5.茴香

茴香籽和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6.山楂

山楂自古以來(lái)就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。

生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

7.檳榔

檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

8.陳皮（橘皮）

泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

9.金橘

可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功，可治胸悶郁結(jié)，食滯納呆等。

10.瓜蔞

瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

什么食物下氣

介紹一些能順氣的食物療法佳品。

這10種順氣食物 生氣時(shí)吃點(diǎn)有奇效!

蘿卜：又名茶菔，長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃，如胃上有采做蘿卜湯吃。

酒：有人生氣后愛(ài)喝酒，這更易引起病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓聚升、出血，還會(huì)導(dǎo)致積聚腫瘤等病癥，借酒澆愁愁更愁。但唯有破不但無(wú)此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。

玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者也可將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。

茴香：茴香果食作藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用。用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

桔子：桔子順氣化痰，皮的療效更好，藥名陳皮，可以泡水代茶飲。

金桔：鮮金桔和精制成的金桔餅療效又勝過(guò)桔子，對(duì)胸腹脹悶者尤宜。

山楂：山楂長(zhǎng)于順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。

擯榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃止痛消積。

柚子：順氣化痰。

吃什么食物順氣

1、茴香

茴香菜又原名小懷香，又稱香絲菜、小茴香、茴香子、谷香（四川、貴州)丶渾香，小茴香的莖部及嫩葉可作菜蔬，調(diào)味料小茴香，為植物茴香的干燥成熟果實(shí)。

茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。

2、柚子

柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。

3、橘子

橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等?？梢詫㈤僮悠で薪z，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好。

4、藕

藕，屬蓮科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價(jià)值相當(dāng)高的植物，它的根葉、花須果實(shí)皆是寶，都可滋補(bǔ)入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍。

蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見(jiàn)的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。

5、蘿卜

蘿卜能健胃生津祛悶 蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。

參考資料：人民網(wǎng)-五種順氣食物暖冬寒

什么食物順氣

醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，許多疾病的產(chǎn)生大都與生氣有關(guān)。因此，專家們指出，在日常生活中，當(dāng)你生氣之后，感到身體不舒服時(shí)，可以有意識(shí)地選擇一些順氣食品來(lái)吃，既可消除癥狀，又可防止疾病的產(chǎn)生，對(duì)身體健康有益。
第一，啤酒。在日常生活中，往往有些人生氣時(shí)愛(ài)喝酒，這很容易引起疾病。此時(shí)適量飲用啤酒，能順氣開胃，改變?nèi)说膼琅榫w。
第二，山楂。山楂長(zhǎng)于順氣止痛、化食消積，適宜于生氣后造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。
第三，玫瑰花。沏茶時(shí)，放入幾瓣玫瑰花，飲之即可順氣，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單泡玫瑰花飲之。
第四，金橘。鮮金橘和糖制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子，對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
第五，蓮藕。藕能通氣，還能健脾和胃養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。
第六，橘子。橘子順氣化痰，皮的療效更好，可以泡水代茶飲服。
■文/彭鵬
(北京青年報(bào))

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