能祛除老年斑的幾種水果食療(祛斑食療法有哪些)

能祛除老年斑的幾種水果食療

常?？梢钥吹嚼夏耆说哪樕嫌行袄夏臧摺?，這些“老年斑”是身體老化的表現(xiàn)，如何科學(xué)的、安全的消除這些斑呢。

西紅柿

抗斑系數(shù)：★★★☆

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

小提醒：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

小推薦：

每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令你的面色紅潤。

抗斑“英雄”榜——富含維生素c的食物：

獼猴桃

抗斑系數(shù)：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：

脾胃虛寒的人不可多吃，容易腹瀉。

祛斑食療法有哪些

　　 祛斑食療法有哪些 　　 一、內(nèi)調(diào)祛斑的小竅門——美味可口，排毒滋補(bǔ)

　　1.生姜蜂蜜茶

　　蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實(shí)，長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補(bǔ)血。

　　生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后（最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶），大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r候把它倒出來加入一些蜂蜜。

　　2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁

　　材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g

　　做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

　　祛斑美容機(jī)理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。

　　3、喝黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。

　　做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據(jù)個人口味加入日常調(diào)味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

　　祛斑美容機(jī)理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　4.常吃白蘿卜

　　中醫(yī)以為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”白蘿卜是一種常見的蔬菜！生食熟食均可，其略帶辛辣味，具有促竟進(jìn)消化，加強(qiáng)食欲，加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜含有厚實(shí)的維生素C，維生素C為抗氧化劑，對去斑十分有成效。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)密，是美白祛斑的好方法。

　　 二、祛斑外養(yǎng)小竅門——蜂蜜打底，中藥顯奇效

　　第一步，蜂蜜潤膚

　　蜂蜜是非常理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長。

　　做法：每天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止。

　　第二步，中藥粉敷面

　　既然從中醫(yī)的角度來談，又豈能少了中草藥的力量。白芨、白術(shù)、茯苓、珍珠無論內(nèi)服還是外用，都是非常有效的美白淡斑藥材——白芨收斂止血，消腫生??；白術(shù)健脾益氣，燥濕利水；茯苓利竅而除濕，益氣而和中；珍珠潤膚白面，淡化黑斑。

　　做法：從藥店采購白芨粉、白術(shù)粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取適量白醋調(diào)勻，蜂蜜潤膚之后均勻涂與面部，待水分吸收后洗凈。

　　另外還有：

　　山藥枸杞粥——除色斑

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

　　什錦水果羹——解暑祛斑

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　制作程序：

　　1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

　　2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。 美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實(shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。

　　薏仁蓮子粥——美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

　　2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　西芹牛肉羹——美白去斑

　　原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

　　制作程序：

　　1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

　　2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　藥膳功效：美白去斑。

　　橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

　　2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。

長老年斑應(yīng)該吃什么水果

祛斑應(yīng)該選擇科學(xué)的祛斑方式，并且選擇具備正規(guī)備案的祛斑產(chǎn)品，但是祛斑只用祛斑產(chǎn)品是不行的。還需要結(jié)合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學(xué)祛斑的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關(guān)鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關(guān)，女人比男人更容易有雀斑;
日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復(fù)
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養(yǎng)供應(yīng)就比較緩慢，色素細(xì)胞就會變得活躍。 色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內(nèi)部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

潔膚是美白基礎(chǔ)

　　每一次潔面時都要很認(rèn)真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進(jìn)行特別的調(diào)理，在使用美白、保濕等護(hù)膚產(chǎn)品時也能讓養(yǎng)分更好的進(jìn)入肌膚底層，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產(chǎn)品，還要使用潔面乳進(jìn)行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~ 防曬是首要任務(wù)

　　不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。 祛斑方法是關(guān)鍵

　　想要盡快的祛除臉上的斑點(diǎn)，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內(nèi)外結(jié)合 雙向祛斑的產(chǎn)品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。 維生素至關(guān)重要

　　避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。 日常飲食需謹(jǐn)慎

　　注意果蔬食用，進(jìn)行區(qū)別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

吃什么能夠去除老年斑

　　食物有很多功能，但你知道吃什么能夠去除 老年斑 嗎?下面是我整理的能夠去除老年斑的食物，希望對大家有所幫助!

　　去除老年斑的食物

　　1、 銀耳鵪鶉蛋

　　水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加少量黃酒、味精、鹽，文火煨燉，熟爛后食用，堅(jiān)持長吃可去除老年斑。

　　2、百合豬蹄

　　原料：水發(fā)銀耳1朵，罐裝蓮子50g，龍眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g

　　制法：水發(fā)銀耳洗凈，去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水 上火 ，加入冰糖，大火燒沸，小火慢燉1小時，放入蜂蜜調(diào)勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成。佐餐食。

　　運(yùn)用： 滋陰 養(yǎng)顏 ， 健身 美容 。常服可使皮膚光潔，細(xì)嫩如脂。

　　3、薏苡仁

　　取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完。老年斑輕者兩個月左右可痊愈，重者可繼續(xù)服用至有效為止。

　　4、黑木耳

　　黑木耳適量。洗凈焙干為末，每日餐后熱湯送服3克?？芍蚊嫔虾诎撸粋€月后即可見效。

　　5、姜片蜜水

　　我飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑有明顯改變或程度不同地縮小，或顏色變淺。 服用方法是：取適量鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　使 用藥 品去除老年斑

　　1.使用維A酸

　　維A酸是很好的抗老化 護(hù)膚 品，用于對抗細(xì)紋及皺紋，改善肌理和彈性，淡化皮膚變色和陽光造成的損害，其中包括老年斑。

　　維A酸能去除死皮細(xì)胞，去掉色素過度沉淀的外層皮膚，顯示底下新生皮膚，從而達(dá)到去除老年斑的作用。

　　維A酸衍生自維生素A，有乳膏狀和凝膠狀，并分為各種不同強(qiáng)度。只能憑處方獲得到，所以你需要咨詢醫(yī)生，才能使用此產(chǎn)品。

　　2.使用含乙醇酸的產(chǎn)品

　　乙醇酸是一種常用于 化學(xué) 換膚的果酸。它去除死皮細(xì)胞，從而減少細(xì)紋、皺紋及老年斑。

　　乙醇酸相當(dāng)刺激皮膚，有時會導(dǎo)致皮膚泛紅和不適。使用乙醇酸產(chǎn)品后，要用 保濕 霜來滋潤皮膚。

　　在柜臺購買的乙醇酸產(chǎn)品為乳膏或 乳液 狀，通常涂抹于皮膚上，等待數(shù)分鐘才把它沖洗干凈即可。

　　3.使用氫醌(對苯二酚)

　　氫醌是非常有效的漂白乳膏，可明顯減少老年斑。

　　由于氫醌可能致癌，所以在許多歐洲和亞洲國家已被禁用。目前只可以在處方藥中使用，也即是說只有皮膚科醫(yī)生才能操作使用氫醌。

　　柜臺可購買的氫醌成藥濃度一般都不超過2%，若想要獲取更高的濃度，則需要有醫(yī)生開的處方。

　　4.使用 防曬 霜

　　防曬霜無法真正幫助減少現(xiàn)有老年斑，但能預(yù)防新的老年斑形成(因?yàn)樗鼈冎饕怯申柟鈸p害所引起)。

　　即使非大熱天或陽光不強(qiáng)烈，你也應(yīng)每天使用含氧化鋅、防曬系數(shù)至少為15的防曬霜。

　　堅(jiān)持使用防曬霜，可以防止現(xiàn)有老年斑變得更加暗沉或明顯。

　　家庭單方去除老年斑

　　1.使用檸檬汁

　　檸檬汁含有檸檬酸，可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接涂抹到老年斑上，等待30分鐘才把它清洗干凈。每天進(jìn)行兩次，你將在一兩個月內(nèi)開始看見效果。

　　檸檬汁使皮膚變得對日光更敏感(可能使老年斑更嚴(yán)重)，所以外出時，不可再用此方法。

　　若你的皮膚非常敏感，檸檬汁可能會刺激皮膚，所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強(qiáng)度，然后才涂抹到身上。

　　2.使用酪奶(牛奶制成牛油之后剩余的液體)

　　酪奶含有乳酸，與檸檬汁里的檸檬酸一樣能 美白 皮膚。將少許酪奶直接擦在老年斑上，等待15分鐘到半小時，然后才清洗干凈。每天進(jìn)行兩次。

　　若你的皮膚非常油，涂抹前可先在酪奶里混入少許檸檬汁，此舉將防止皮膚變得過于油膩。

　　想要獲取額外益處，你可將少許番茄汁混入酪奶，因?yàn)榉阎餐瑯雍袔椭鷾p少老年斑的美白屬性。

　　3.使用蜂蜜和酸奶

　　蜂蜜和酸奶混合物被認(rèn)為有利于減少老年斑。

　　只需將等量的蜂蜜和原味酸奶混合一起，然后直接涂抹到老年斑上。

　　等待15到20分鐘才把它洗掉。每天進(jìn)行兩次。

　　4.使用蘋果醋

　　蘋果醋是許多家庭單方的重要成分，其中包括去除老年斑的單方!直接將少許蘋果醋抹在老年斑上，等待30分鐘，然后沖洗干凈。

　　每天僅可使用此療法一次，因?yàn)樘O果醋會使皮膚變干燥。你應(yīng)可在約6周后開始看見老年斑得到改善。

　　想要獲取額外益處，你可將等量的蘋果醋和洋蔥汁(可把切碎的洋蔥放在過濾器推擠，從而提取其汁液)混合，然后把此液體涂抹到老年斑上。

　　5.使用蘆薈

　　蘆薈常用于治療包括老年斑在內(nèi)的各種皮膚 疾病 。僅需將少許新鮮蘆薈膠(直接從 植物 提取)涂抹在受影響部位，讓它滲入皮膚。

　　由于蘆薈非常溫和，所以無需清洗。但如果你開始感覺皮膚粘乎乎，也可以把它洗掉。

　　若你無法直接從蘆薈植物提取蘆薈膠，可在超市或 健康 食品店購買新鮮蘆薈汁。此方法也一樣行得通。

　　6.使用蓖麻油

　　蓖麻油以皮膚愈合屬性聞名，且被證實(shí)能有效治療老年斑。直接將少許蓖麻油涂抹在老年斑上， 按摩 到皮膚，直至被吸收。

　　早晚各進(jìn)行一次，你應(yīng)能在約一個月內(nèi)開始看見皮膚改善。

　　若皮膚干燥，可在蓖麻油中混入少許椰子油、橄欖油或杏仁油，以獲取額外的保濕效果。

　　7.使用檀香

　　檀香被認(rèn)為含有有效的抗老化屬性，常被用于減少老年斑。

　　將一小撮檀香粉與兩滴玫瑰花水、甘油和檸檬汁混合一起。將此糊狀物涂抹在老年斑，等待20分鐘讓它變干，然后用冷水洗凈。

　　或者，你也可以將一滴純檀香精油直接按摩到老年斑上

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