小竅門健康變白,及時潔面給皮膚保濕

俗話說：一白遮百丑，可見美白的重要性，尤其是對于女性來說美白更加重要了，那么日常生活中該如何美白最有效呢?下面給大家推薦幾個可以讓你健康變白的小竅門，養(yǎng)出白皙肌膚惹人羨慕，一起來看看。

一、多吃維生素C含量多的食物：

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日?？啥喑赃@些食物。

二、充足的睡眠：

研究稱人在熬夜的時候，體內(nèi)的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實(shí)說的也正是這樣的道理。

三、及時潔面：

由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因?yàn)槿绻兹绻枞脑?，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

四、避免長時間的暴曬：

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補(bǔ)充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預(yù)防黑色素的形成。

五、給皮膚保濕：

保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o(hù)膚品。

六、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物：

眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現(xiàn)長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。

七、促持愉快的心情：

“相由心生”其實(shí)很多時候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進(jìn)美白，美容等作用。

八、避免食用色素含量高的食物：

如醬油，飲料等等，由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。

九、及時的去斑：

如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時的祛斑，多做一些可促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

十、運(yùn)動：

運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

皮膚美白其實(shí)很簡單，當(dāng)然了在追求美白的時候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養(yǎng)，一定可以讓自己白里動人的。

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