夏天喝苦瓜汁能減肥嗎？,苦瓜減肥法讓你一周輕松瘦10斤

夏天喝苦瓜汁能減肥嗎？,苦瓜減肥法讓你一周輕松瘦10斤

苦瓜是清熱解毒的減肥佳品，熱量超低，其中的苦瓜減肥素能夠有效促進(jìn)瘦身，苦瓜可以有效分解體內(nèi)的脂肪和毒素，然后排出體外。下面推薦超有效的苦瓜減肥法與食譜，一周輕松瘦10斤不反彈。

苦瓜減肥法

1.榨汁

苦瓜直接榨汁的話，味道雖然比較苦，但是瘦身效果卻是非常強(qiáng)的，也是最容易被身體吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口氣吃掉會比較容易下咽，實(shí)在受不了可以添加一個(gè)獼猴桃，但是絕對不能甜性水果，糖分會影響苦瓜中瘦身素的穩(wěn)定?？喙显械睦w維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪哦。

2.直接生吃

如果不想榨汁，苦瓜可以直接吃，方法是將苦瓜洗凈，對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷地食用，食用時(shí)要認(rèn)真咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完。

建議：如果胃不好，一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃。一天4根的話，選擇早中晚飯前各一根，然后在睡前3個(gè)小時(shí)前喝最后一杯苦瓜汁，不要等睡前才喝，因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴。

喝生苦瓜汁減肥~~~~~~~~！

我也是生吃苦瓜減肥的！目前已吃了快2個(gè)月了，成功減了10斤多。
就你的吃法就太有問題了。浪費(fèi)了那些渣。那些渣看著惡心，但是卻能幫助你排便，有利于改善你有消化系統(tǒng)，以至于不便秘，多半肥胖的人都有點(diǎn)便秘，這點(diǎn)是很恐怖的。所以你要堅(jiān)持把渣也吃了??！還有就是減肥時(shí)要多喝水，早晨起床要喝250ML淡鹽水，有利于排毒和清便。一天至少要喝1500ML的水，也要把苦瓜汁算進(jìn)去哦，水喝太多也會中毒的。
另外，一天三餐也要準(zhǔn)時(shí)吃，早餐吃好，午餐吃個(gè)七分飽，晚餐只吃五分飽。還要少吃肉多吃蔬菜、水果。
晚餐后2個(gè)鐘堅(jiān)持做一個(gè)鐘的運(yùn)動(dòng)再休息。
最重要的一條：零食、辣椒絕不能吃~
人一天只吃1200卡的熱量是能瘦的。建議你去查下食物熱量表。
如果這樣你還不能減重的話，來上罵我得了。

苦瓜怎么喝減肥

苦瓜汁含有苦瓜素，苦瓜素能促進(jìn)脂肪的代謝，從而改善脂肪的堆積?？喙现梢灾苯语嬘茫部梢约尤敕涿垡黄痫嬘?，可以改善口感，而且還能增加減肥效果。

苦瓜汁最好是空腹飲用，減肥的效果會更好。當(dāng)然喝苦瓜汁的同時(shí)還是需要進(jìn)行飲食控制和合理運(yùn)動(dòng)，才能有效地控制體重。

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