快速減掉肚子,遠(yuǎn)離酒精吃綠色水果

怎樣減肚子最有效？現(xiàn)在很多人都是“大腹婆”，因?yàn)楹芏嗳硕际窃谵k公室辦公，長(zhǎng)期久坐，加上運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致肚子的贅肉越來越多，很影響身材的美感，那么腹部有贅肉怎么辦？如何減肚子最有效呢？腹部減肥，重要的一點(diǎn)就是在飲食中添加些不飽和脂肪酸，下面的瘦腹指南，會(huì)告訴你一些腹部減肥方法在食物方面的建議，幫你消除難以鍛煉到的腹部贅肉，塑造平坦有型的小腹，一起來來看看吧。

1. 在你的飲食中加入綠色水果

只需半個(gè)鱷梨，就能提供10克的不飽和脂肪酸，控制住血糖峰值。

血糖峰值正是讓脂肪堆積在小腹的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

不用太多，只需1/4的劑量就能避免肚腩贅肉的產(chǎn)生。

2. 減少鹽分?jǐn)z入量

過多的鹽會(huì)促使你喝更多的水，從而讓你看起來有些浮腫。

別忘了，藏在體內(nèi)的這些水分也是有重量的哦。

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