37歲湯唯宣布懷孕,大齡女性備孕該注意點啥？(大齡備孕注意事項)

37歲湯唯宣布懷孕,大齡女性備孕該注意點啥？

2月26日中午，湯唯宣布懷孕喜訊，稱“泰勇和湯湯開春來報喜，我們正在等一只調皮小猴子的到來”。湯唯，百度百科資料顯示，1979年10月7日出生于浙江省杭州市，實打實的今年37歲。

隨著年齡增大卵子也在變“老”

在事業(yè)上，37歲無疑是最佳時期，但在生育年齡上無疑是偏大。

事實上，女性隨著年齡的增長，卵巢機能以及卵子的質量和數量都在下降。卵子質量下降，是許多高齡女性發(fā)生不育癥和流產的主要原因。年齡越大，胚胎停止發(fā)育和畸形兒發(fā)生的幾率越高，妊娠期出現并發(fā)癥的機會也越高。

但如果你因為各種原因錯過了最佳生育年齡，邁入了“大齡產婦”的行列，最好從孕前開始，做好充足的準備。這些建議可以參考——

1、一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

2、積極治療身體存在的一些疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3、準備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態(tài)。

4、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質的受精卵。

5、做充足的營養(yǎng)準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質量。

大齡備孕注意事項

　　不少女性等著等著就不小心進入了高齡生產的階段，女性懷孕的最佳年齡在25至30歲之間，超過35歲，就處于高齡準媽媽了哦!平日工作忙，沒時間要寶寶。等到想要寶寶的時候，卻發(fā)現在不知不覺中已經步入了高齡備孕女性的行列。下面是我整理的，歡迎閱讀。

　　大齡備孕注意事項 　　 調整體內激素正常分泌

　　想要高齡受孕，“調經理帶”是懷孕前的準備的重要事項。所謂調經是指調整月經，使行經時間規(guī)律，經期長短合宜，經量多寡正?；驗榱可僖灿锌赡苁莾饶ぬ?，會使著床不易。此外，血色深淺和經痛的情況，都在調經的范圍內。

　　理帶是指調整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的表現，會造成不孕，太少又會造成陰道干澀，行房困難，當然受孕也難。

　　另外，深度焦慮會使女性停止排卵，當你決定要孩子的時候，你就應該學習如何消除這種焦慮情緒，比如進行瑜珈、呼吸訓練或者任何可以讓你感覺放松的活動。

　　要在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下，進行負有受孕使命的性生活，丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對得到一個健康聰慧的孩子至關重要。

　　憂郁不利于胎兒身體發(fā)育和情商進展。因此，準媽媽要驅散抑郁悲觀的情緒，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，丈夫要多體諒和理解妻子，引導妻子控制自己的情緒。產時精神心理因素可引起難產和胎兒缺氧，臨產時要保持良好的精神狀態(tài)，避免恐懼緊張焦慮等不良心理。

　　 保持標準的體重

　　另一個懷孕前的準備的事項就是要保持標準的體重了。過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽產后的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。

　　女人太瘦，脂肪不夠正常數量時，就會出現內分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發(fā)月經周期性紊亂甚至于閉經，有數據表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內膜就像一片貧瘠的`土壤，受精卵很難著床。

　　而女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病，肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有，肥胖使準媽媽發(fā)生流產、難產和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。

　　因此，高齡女性在備孕期間就要重視體重，參考網上的一些孕前測量標準體重的方法，評測自己是否標準了，保持標準的體重，這樣才提高受孕的可能性。

　　 保證卵子品質優(yōu)良

　　高齡女性想要寶寶的話，在備孕期間就要避免各種環(huán)境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛煉，還有要養(yǎng)成良好的生活習慣。準備孕育寶貝的高育齡女性應盡量避免環(huán)境污染的影響。盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。

　　遠離電磁輻射源，應減少微波爐、無繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風、手機等電磁輻射較為嚴重的家用電器的使用。應該盡量減少電腦前的工作，如果不能完全脫離，建議每一小時左右到室外活動一會兒或在不需要的時候關閉電腦，以減少電腦的危害。應有意識地遠離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態(tài)。

　　根據自己的情況，循序漸進地進行如大步走、慢跑、游泳等有氧運動，堅持每天鍛煉，提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。

　　注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫(yī)生檢查，明確診斷后，再進行治療，以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。

　　打算高齡懷孕的婦女，必須在孕前將身體調整至最佳狀態(tài)，孕時注意身體保健，隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作為健康指標。

　　 培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境

　　最后，就是要培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境，遠離宮寒、婦科疾病。

　　宮寒，中醫(yī)上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性欲也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此臨床上就出現了宮寒性不孕。

　　有宮寒的女性，應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。還有，驅走宮寒應作息調養(yǎng)與飲食調養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺學靜養(yǎng)。

　　另外,高齡女性除了自己要備孕以外，老公也要積極備孕。男人在備孕期最好能多吃一些補鋅補硒的食物，能提高精子的活性，有條件的話吃育之緣片，增加備孕的成功率。

　　 高齡備孕必做的5個準備事項

　　事項1

　　孕檢+內分泌、葉酸、宮頸防癌檢查

　　婚檢、孕檢、產檢,是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段,女性在備孕階段要先做好孕檢。廣東省婦幼保健院婦科和秀魁主任醫(yī)師表示,孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病,了解備孕女性的身體狀況,為科學備孕做指導。例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質性病變,都是為了保證最佳的受孕狀態(tài)。

　　“除了普通孕檢的八大項之外,建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。”和秀魁提醒道,這幾項在一般的孕檢中不會囊括,但對于高齡女性來說相當重要,可為備孕做參考指南。

　　其中,高齡女性的宮頸癌風險更高,需要排除宮頸病變的因素。而內分泌功能與女性受孕情況息息相關,包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查,有助于發(fā)現不利懷孕的因素,并有助于醫(yī)生為女性量身定做備孕方案,以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素,有助于預防胎兒神經管畸形等問題,對高齡女性尤為重要,根據葉酸利用率結果補充足量葉酸也是優(yōu)生優(yōu)育的一個重要方式。

　　事項2

　　補充葉酸,

　　孕前3個月每天補充0.4mg“葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸?！焙托憧f,葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助于預防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經管畸形、唐氏綜合征等疾病。

　　“葉酸是維生素的一種,大部分存在于綠色的水果、蔬菜中。”和秀魁表示,都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補充0.4mg葉酸。對于檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補充0.8mg。

　　事項3

　　不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活

　　“無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量,不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求?！焙托憧f,以男性為例,經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之后,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。因此,備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外,長期煙酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育,要做好戒煙戒酒的準備。

　　事項4

　　緩慢運動、做瑜伽,

　　提高身體柔韌度

　　“無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛煉,提高身體素質,為生娃做好準備?！焙托憧硎?男性適當運動有助于提高精子質量和受孕率。而女性堅持運動,一方面可以提高卵子質量,另一方面,也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力,為生產和恢復做好準備。

　　她說,最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對于平常沒有運動習慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度。

　　事項5

　　不要大補、少辣少溫熱、吃得清淡一些

　　食療是廣東人十分注重的生活方式,針對于備孕的男女,一些大醫(yī)院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調整體質。特別是對于體質偏弱、偏虛的人群,可以先進行一段時間的調整體質,達到更好的備孕狀態(tài)。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補特補,如吃人參、當歸等,除非是體質偏弱的人群。

　　除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食為好,避免對身體帶來負面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導致流產,備孕和懷孕期間最好戒食。

大齡女青年備孕的時候，應注意哪些不良習慣？

最近晚婚晚育的女人越來越多。年輕的時候，他們努力工作，自己掙很多錢，結婚后不用伸手要錢的日子。因此，到了30多歲才結婚生子，到了30多歲才生孩子的人很多，請記住，在這個年齡生孩子是比較危險的。作為一名老年女性，要想生孩子，必須注意懷孕的準備。

高齡女性準備懷孕時要注意什么

1、注意檢查

到了30多歲，身體的功能已經開始退化，同樣的生殖功能也會下降。如果想懷孕，要想屬于高齡孕婦，首先要進行檢查。因為通過檢查可以知道自己的身體是否適合生育?？梢源_認自己的身體是否患有疾病，如果有影響懷孕的話，可以盡快治療，從而提高懷孕的概率。

其中婦科炎癥和內分泌疾病是妨礙高齡女性懷孕的常見因素。如果計劃要孩子，就必須治療這些疾病，等到身體調整到最佳狀態(tài)后，準備懷孕，才能生下健康的孩子。

2、營養(yǎng)補充

到了30多歲的年齡，卵子的質量不再像年輕時那樣好了。卵子是生孩子的必要條件，有高質量的卵子，生下來的孩子自然更健康。已經30多歲的你，如果想要孩子的健康，就要在懷孕準備期間自然地好好調養(yǎng)身體。比如給身體補充營養(yǎng)。

只有身體營養(yǎng)豐富，卵子才能有足夠的營養(yǎng)，發(fā)育更好，活力更強。日常飲食不能吃清淡油膩的食物，特別是油炸類食物。因為里面含有可以影響胎兒發(fā)育的有毒物質。其中，要多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，才能滿足身體對維生素、微量元素的需求。

3、保持良好的休息

因為充足的睡眠才能得到休息和營養(yǎng)，所以為了確保充足的睡眠時間，要保持良好的休息。例如，晚上必須在10點前睡覺，11點才能進入深度睡眠。及時糾正熬夜的習慣，經常熬夜會影響卵子的質量，影響胎兒的發(fā)育。

還要放松，很多老年女性因為壓力太大，迫切想要孩子，所以一直不能懷孕越著急越不能懷孕，要對孩子保持心態(tài)，兩個人在身心愉悅的情況下擁有同一個房間，這樣才能更容易懷孕。

高齡準備懷孕的食譜

1、黑豆粥

準備60克糯米、30克黑豆洗凈，在鍋里放入適量清水，用溫水煮開殺死即可。這種粥可以每天服用，有助于女性補充雌激素，促進懷孕。

2、生姜糖水

準備半斤紅糖，150克生姜，然后將生姜皮洗凈切碎，放入盆中，倒入紅糖，加入適量清水。之后，在鍋里放入盆，用單數蒸30分鐘，分7份，生理干凈后連續(xù)第二天服用，每天服用一份，直到吃完為止。這種食譜起到了暖宮的作用，對有窮困問題的女性有烹飪作用。高齡女性有窮困問題，要想成功地準備懷孕，首先要趕走貧窮。所以，這個處方建議女人們試一試。

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