產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率為13%
，一些重癥患者病情持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1年多。據(jù)國(guó)外媒體4月13日?qǐng)?bào)道美國(guó)康涅狄格大學(xué)研究人員完成的這項(xiàng)新研究中
現(xiàn)孕期適當(dāng)吃魚(yú)可降低產(chǎn)后抑郁發(fā)生率.png)
新研究負(fù)責(zé)人米歇爾?普賴(lài)斯?加吉博士表示
，新研究結(jié)果表明，孕期合理補(bǔ)充正常飲食水平的dha，有助于減少產(chǎn)后抑郁癥癥狀。一些人愛(ài)通過(guò)補(bǔ)劑補(bǔ)充dha，然而吃魚(yú)補(bǔ)充dha則更好。建議每周吃?xún)纱稳聂~(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)或鱒魚(yú)，即可滿(mǎn)足身體對(duì)dha的需求，達(dá)到降低產(chǎn)后抑郁癥危險(xiǎn)的效果。然而，專(zhuān)家告誡，孕期吃魚(yú)應(yīng)適可而止早期研究還發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃魚(yú)
，孩子7歲時(shí)的交際和社交技巧更好。女人吃魚(yú)的好處和壞處
女人吃魚(yú)的好處和壞處
，魚(yú)在我們中華文化的中華傳統(tǒng)文化中隨處由此可見(jiàn)，魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人都喜歡吃魚(yú)，下面為大家介紹女人吃魚(yú)的好處和壞處。女人吃魚(yú)的好處和壞處1 吃魚(yú)對(duì)身體的好處較多，包括提供能量及營(yíng)養(yǎng)
、促進(jìn)消化吸收、保護(hù)心腦血管、增強(qiáng)記憶等。吃魚(yú)一般不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生壞處，但如果魚(yú)肉的處理方式不當(dāng)或因自身原因不宜吃魚(yú)，可能引起寄生蟲(chóng)感染等。一、好處：
1、補(bǔ)充能量及營(yíng)養(yǎng)：魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)
2、促進(jìn)消化吸收：魚(yú)肉肌纖維較短
，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量較多，所以易消化吸收；3
、保護(hù)心腦血管：魚(yú)肉的脂肪含量較少，且為ω-3系列脂肪酸，即DHA、EPA，可降低血液粘稠度4、增強(qiáng)記憶：魚(yú)肉中的DHA參與腦部神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育
二、壞處：
1
2
女人吃魚(yú)的好處和壞處2 吃魚(yú)的好處
魚(yú)的品種多種多樣
魚(yú)類(lèi)相對(duì)性于別的雞脯肉鵝肉生豬肉這類(lèi)的禽畜肉較為其肉質(zhì)地具備鮮嫩美味、營(yíng)養(yǎng)豐富的特性
下列癥狀的人則最好是少吃或不要吃：
1
2、滲出性病癥病人
3、肝硬化患者
。肝硬化時(shí)，機(jī)體無(wú)法造成凝血因子4
女人吃魚(yú)的好處和壞處3 孕婦吃魚(yú)的好處
魚(yú)類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)非常全面
魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。另外，魚(yú)肉中豐富的?div id="d48novz" class="flower left">
吃魚(yú)能使孕婦心情好
魚(yú)體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)
，常吃魚(yú)可維持“開(kāi)心激素”的濃度處于正常狀態(tài)，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。 準(zhǔn)媽媽淡漠時(shí)準(zhǔn)爸爸要幫她積極起來(lái)。多吃魚(yú)有助于預(yù)防早產(chǎn)
早產(chǎn)的原因有很多，除了可避免的因素
，盡量預(yù)防之外，科學(xué)家證實(shí)，多吃魚(yú)不但有助于產(chǎn)下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強(qiáng)壯。研究者認(rèn)為，魚(yú)肉中豐富的 omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。科學(xué)家對(duì)8000名婦女孕期的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚(yú)的婦女發(fā)生早產(chǎn)幾率較小。統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明
孕婦吃魚(yú)可減少抑郁
有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明
孕婦在妊娠末三個(gè)月從海魚(yú)中攝取的Ω-3脂肪酸越多
孕婦多吃魚(yú)寶寶視力好
女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)
，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)，她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺(jué)深度。這是由于，油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱(chēng)為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7～9個(gè)月到出生前后的胎兒如果嚴(yán)重缺乏HDA，會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。孕婦吃什么魚(yú)最好
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、孕婦吃墨魚(yú)有滋肝腎2、孕婦吃鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃
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5、孕婦吃鰱魚(yú)有溫中益氣
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多吃魚(yú)有什么好處
多吃魚(yú)有什么好處
多吃魚(yú)有什么好處1 1 魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，且其蛋白質(zhì)極易被身體所吸收 另外當(dāng)身體受到傷害時(shí) 2 魚(yú)含有豐富的礦物質(zhì) 另外建議多吃炸過(guò)的小魚(yú)，可以連骨頭一起吃掉 3、補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng) 魚(yú)含有一種叫做HDA的營(yíng)養(yǎng)元素 4 魚(yú)的肌肉纖維較短，且富含蛋白質(zhì) 5、不容易長(zhǎng)胖 魚(yú)雖說(shuō)富含蛋白質(zhì) 多吃魚(yú)有什么好處2 （1)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng) 魚(yú)肉中的蛋白質(zhì) （2)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育 魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) （3)預(yù)防早產(chǎn) 魚(yú)肉中富含豐富的歐米茄-3脂肪酸 （4)使孕婦情緒放松 魚(yú)肉中含有一種特殊的脂肪酸 （5)使胎寶寶視力更好 孕期多吃深海魚(yú)類(lèi) （6)減少產(chǎn)后抑郁癥 孕媽媽吃魚(yú)可以降低產(chǎn)后抑郁癥的的發(fā)生 多吃魚(yú)有什么好處3 1、吃魚(yú)降血脂勝過(guò)吃素。 經(jīng)常吃魚(yú)可降低血脂 2、孕婦吃魚(yú)好處多。 如果婦女在孕期每周都吃魚(yú)的話(huà)，未來(lái)嬰兒患上濕疹的幾率會(huì)下降43% 3、吃魚(yú)會(huì)變聰明。 魚(yú)類(lèi)所含的DHA 做魚(yú)的小竅門(mén) 1、煎魚(yú)防粘鍋。 可在燒熱的鍋里放油后再撒些鹽 2、燒魚(yú)防肉碎 在做紅燒魚(yú)前 3、去腥晚放姜。 燒魚(yú)時(shí)有人喜歡把姜與魚(yú)一起下鍋 4、蒸魚(yú)用開(kāi)水。 蒸魚(yú)時(shí)先將鍋內(nèi)水燒開(kāi) 5 烹制長(zhǎng)時(shí)間放在冰箱里的魚(yú)時(shí)，可適當(dāng)在湯中放些鮮奶增加魚(yú)鮮味 3 一、現(xiàn)殺的魚(yú) 現(xiàn)殺的活于一定要放放再吃 二、魚(yú)肉過(guò)紅過(guò)白不吃 魚(yú)因品種不同 三、生魚(yú)片冷凍后再吃 生魚(yú)片中極有可能會(huì)存在寄生蟲(chóng) 多吃魚(yú)有什么好處4 第一大好處：處使眼睛明亮有神 魚(yú)類(lèi)中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成 第二大好處：幫助腦部發(fā)育 DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳達(dá)順暢 第三大好處：減輕過(guò)敏與發(fā)炎癥狀 EPA及DHA具有抑制過(guò)敏反應(yīng)的效果，如異位性皮膚炎 吃魚(yú)的4大禁忌 1 在減肥（減肥食品）風(fēng)潮日盛的今天 痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。而絕大多數(shù)魚(yú)本身富含嘌呤 2 很多人都喜歡生魚(yú)片的鮮嫩美味 據(jù)營(yíng)養(yǎng)、健康方面的專(zhuān)家介紹 其臨床癥狀以疲乏、上腹不適 3、擅吃魚(yú)膽解毒不成反中毒 魚(yú)膽是一味中藥 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/300539.html.
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