血栓是一種較為嚴(yán)重的心腦血管疾病，多數(shù)急性心腦血管疾病是由血栓所致
不過血栓的形成并非一朝一日
牢記以下幾句話
，危害卻不容小覷
1
、多喝水少吃油血栓的形成原因之一是血液黏稠度升高
，血流速度減緩所致，因此改善血液黏稠度對預(yù)防血栓非常有必要；而水能稀釋血液
，降低血液黏稠度，同時水是新陳代謝的重要參與成分，保持飲水充足，能夠加快脂質(zhì)、糖類的代謝速率；有利于降低血液黏稠度
，油脂則是造成高血脂的主要原因，進(jìn)而增加血液黏稠度，少吃油有助于降低血液黏稠度，減少血栓形成幾率，如動物內(nèi)臟、肥肉2
過量飲酒
此外
不過需要注意的是，體內(nèi)已有血栓的患者在參加運動時
3、冬天注意保暖
冬季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)
，這是因為寒冷刺激人體，導(dǎo)致體內(nèi)血管收縮，這對于患有高血壓、高血脂的患者來說無疑增加了危險性，尤其是已有血栓的患者；血管收縮后進(jìn)一步減少血液通過量
，容易造成血管堵塞，可能引發(fā)暈厥、腦出血、心梗等嚴(yán)重問題，因此冬季保暖非常必要，同時應(yīng)注意減少寒冷天氣外出。4、不抽煙少熬夜
抽煙有害健康幾乎是每個人都知道的事情
，但是仍舊有眾多煙民，殊不知香煙中的尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)正逐步摧殘著血管健康；最終幫助血栓形成，而長時間熬夜影響新陳代謝
，減緩脂質(zhì)代謝速率，為血栓形成提供條件。5
、多按腳少緊身中醫(yī)上認(rèn)為腳部有大量的穴道
，經(jīng)常按腳有助于血液循環(huán)，以防下肢靜脈血栓，特別適用于長期處于一個姿勢的工作者，如司機、售貨員、交警等；同時還需要減少緊身衣物的穿戴，過緊的鞋子和襪子也要避免
，因為過緊的衣物會壓迫血管，減緩血液流速，也容易引發(fā)血栓血栓雖小
，但危害卻不容小覷，以上五句話，一定要牢記，都是日常中容易引發(fā)血栓的因素，做好這五句話，可以幫助你遠(yuǎn)離血栓困擾，關(guān)鍵時期還能夠救命。除此之外，還應(yīng)注意補充維生素
、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于新陳代謝的正常運行。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/300741.html.
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