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      緊張性頭痛怎么辦,這些癥狀就是緊張性頭痛(焦慮頭緊頭脹怎么緩解)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2024-06-04 20:12:32
        
      

        
      
           
      緊張性頭痛怎么辦,這些癥狀就是緊張性頭痛
      一、這些原因會(huì)導(dǎo)致緊張性頭痛
      緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致
        ，而引起這種收縮的原因有：
      ①作為焦慮或抑郁伴隨精神緊張的結(jié)果;
      ②作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀;
      ③由于頭
      、頸
      、肩胛帶姿勢(shì)不良所引起
        。
      該病臨床上極為常見(jiàn)
      ，以女性為多
      ，多在30歲前后發(fā)病
      ，心理治療往往能收到良好的效果。
      導(dǎo)致緊張性頭痛的原因主要有繁重的學(xué)習(xí)和工作壓力造成的精神緊張
        、情緒異常以及睡眠嚴(yán)重不足等
        ，使人體的腦血管供血發(fā)生異常
        ，引起腦血管痙攣
        ，從而導(dǎo)致頭痛。痛楚的范圍通常是對(duì)稱的
        ，由后枕伸延到前額
      ，頭痛維持大約數(shù)小時(shí)，病發(fā)其間
      ，頭痛每日法作
      ，通常患者不會(huì)察覺(jué)到頭痛是與精神緊張有關(guān)
      ，但當(dāng)經(jīng)過(guò)仔細(xì)的查問(wèn)
      ，不難發(fā)現(xiàn)患者的緊張情緒與頭痛的直接關(guān)系。澳洲醫(yī)學(xué)權(quán)威Dr J.Murtagh 于1994年的著作中指出
      ，緊張性頭痛除了精神因素以外
      ，頸脊椎的功能失常也是引致緊張性頭痛的主要成因。
      二
      、緊張性頭痛有什么癥狀嗎
      　    緊張性頭痛(tension headache)又稱為肌收縮性頭痛
      。一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感
      ，更典型的是具有束帶感
      。作為一過(guò)性障礙，緊張性頭痛多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān)
      ，但如持續(xù)存在
      ，則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一。
      緊張性頭痛癥狀
      緊張性頭痛多見(jiàn)于青
      、中年
      ，兒童也可患病，男
      、女無(wú)差別
      ，病初癥狀較輕
      ，以后漸漸明顯加重，緊張型頭痛的臨床特征是頭部呈鈍痛
      ，無(wú)搏動(dòng)性
      ，頭痛位于頂，顳
      ，額及枕部
      ，有時(shí)上述幾個(gè)部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度
      ，不因體力活動(dòng)而加重
      ，常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感。
      另在枕頸部發(fā)緊僵硬
      ，轉(zhuǎn)頸時(shí)尤為明顯
      ，無(wú)畏光或畏聲，少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落
      ，查體包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查無(wú)陽(yáng)性體征
      ，顱周肌肉如頸枕部肌肉，頭頂部及肩上部肌肉常有壓痛
      ，有時(shí)輕輕按揉
      ，患者感到輕松舒適，腦部CT或MRI應(yīng)無(wú)異常
      ，不伴有高血壓及明顯的五官科等疾病
      。
      三、緊張性頭痛如何用藥物治療
      藥物治療
      由于緊張型頭痛的發(fā)病機(jī)制并不清楚
      ，所以在藥物選擇上多采用溫和的非麻醉性止痛藥
      。借以減輕癥狀，其中主要是非類固醇性抗炎類藥物(NSAID)
      。
      其他藥物包括適量的肌松弛藥和輕型的鎮(zhèn)靜藥
      ，抗抑郁藥也常根據(jù)病情應(yīng)用。一般多以口服方式給藥
      ，并且短期應(yīng)用
      ，以免引起藥物的毒副作用。
      (1)酮洛芬
      屬NSAID類
      ，除用于緊張型頭痛外
      ，也適用于肌肉和關(guān)節(jié)痛。止痛屬暫時(shí)性
      ，其作用為抑制前列腺素合成
      ，提高細(xì)胞內(nèi)cAMP，改善血小板功能
      。毒副作用為胃不適
      、惡心
      、腹瀉、心悸
      、出汗
      、嗜睡及皮膚瘙癢等。
      (2)萘普生
      屬NSAID類
      。通過(guò)抑制地諾前列素(前列腺素)的合成而起止痛抗炎作用
      。毒副作用為惡心、胃部不適
      、疲倦
      、眩暈、乏力及思睡
      。孕婦及哺乳期婦女禁用
      。
      (3)普羅喹宗
      屬NSAID類。適用于急性緊張型頭痛
      。其藥理作用包括抑制前列腺素系統(tǒng)
      ，而地諾前列素(前列腺素)被認(rèn)為是引起頭痛的生理介質(zhì)。
      另可抑制血小板聚集
      ，抑制5-HT釋放，降低毛細(xì)血管通透性及抑制緩激肽
      。毒副作用為惡心
      、嘔吐、思睡等
      。
      (4)阿米替林
      系三環(huán)類抗抑郁藥
      ，為較早用于慢性緊張型頭痛伴有抑郁癥狀的藥物。本藥既是去甲腎上腺素再攝取抑制藥
      ，又是5-羥色胺再攝取的抑制藥
      。
      四、預(yù)防緊張性頭痛的五個(gè)方法
      一是要注意早晚的保暖
      ，注意早
      、中、晚衣服的增減;
      二是飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物
      ，如西紅柿
      、百合、青菜
      、草莓
      、橘子等，忌食辛辣
      、油膩的食物;
      三是要調(diào)節(jié)情緒
      ，不要給自己過(guò)多的壓力
      ，不要一天到晚埋頭于書本，要多走出家門到戶外進(jìn)行鍛煉
      ，盡量緩解
      、放松情緒。
      四是少吹冷風(fēng)
      ，減少自己壓力
      ，學(xué)會(huì)做深呼吸調(diào)節(jié)心理的緊張抑郁情緒，多喝水
      。(大部分的頭疼狀況都是由于脫水引發(fā)的)
      。
      五是盡量增加自己休息睡眠的時(shí)間，因?yàn)槌渥愕男菹⒖梢跃徑饩裆系木o張和抑郁
      。特別是中午
      ，睡中覺(jué)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。
      　    中醫(yī)中藥治療頭痛的方法很多
      ，例如白芷
      ，有明顯的止痛作用;川芎具有活血化淤、通絡(luò)
      、緩解血管痙攣的作用;菊花清肝明目
      ，可明顯改善因風(fēng)陽(yáng)上擾引起的頭痛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？勺屷t(yī)師通過(guò)對(duì)病情程度和體質(zhì)進(jìn)行具體分析后進(jìn)行中醫(yī)辨癥施治
      ，以減少頭痛發(fā)作的次數(shù)、時(shí)間和頻率
      ，改善癥狀
      ，繼而使頭痛逐漸消失。
      焦慮頭緊頭脹怎么緩解
      　　所有的頭痛中
      ，大約有三分之二屬于緊張性頭痛
      。精神緊張性頭痛，是現(xiàn)代人的一種常見(jiàn)“都市病”
      ，特別是白領(lǐng)麗人更易得此病
      。主要是由于工作壓力、疲倦
      、焦慮
      、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良的坐姿等原因所致
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊叨酁槿氖畾q，長(zhǎng)期從事伏案工作
        ，工作時(shí)的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮
        ，思維緊張
        、焦慮、煩躁
        、失眠常使頭痛加重
        。

      　　本病多見(jiàn)于青、中年
        ，兒童也可患病
        ，男、女無(wú)差別
        ，病初癥狀較輕
        ，以后漸漸明顯加重。臨床觀察表現(xiàn)
        ，大約有90%以上的緊張性頭痛病人為兩側(cè)頭痛
        ，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部
        。頭痛性質(zhì)為鈍痛
        、脹痛、壓迫感
        、麻木感和束帶樣緊箍感
        。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度，少數(shù)患者會(huì)有輕度煩躁或情緒低落現(xiàn)象
      。
      　　精神緊張性頭痛怎么辦
      　　由于精神緊張性頭痛是多個(gè)因素綜合作用的結(jié)果
      ，但其根本原因是個(gè)體存在種種的緊張因素，如競(jìng)爭(zhēng)激烈
      、工作壓力大引起的心理、精神緊張
      ；頸
      、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等
      。故其治療應(yīng)強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同病人的特點(diǎn)
      ，進(jìn)行各種有效的放松治療。常用的治療方法有以下幾種：
      　　1
      、心理行為療法
      　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅從生物學(xué)因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展
      ，而且還從心理社會(huì)因素方面研究疾病的病因，預(yù)防和治療
      。本病一經(jīng)診斷明確
      ，需向患者及家人說(shuō)明本病的性質(zhì)，及時(shí)對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)
      ，使其解除不必要的思想顧慮
      ，保持樂(lè)觀向上的精神面貌
      ；日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動(dòng)
      。這是治療成功的前提
      。
      　　2、放松訓(xùn)練
      　　由于頭頸部的肌肉持續(xù)收縮是引起緊張性頭痛的直接原因
      ，只要頭頸部肌肉收縮得到緩解
      ，肌肉得到完全放松，就可以徹底治愈緊張性頭痛
      。放松療法作為藥物治療的輔助療法
      ，是通過(guò)主觀想象和客觀措施，使人達(dá)到肌肉松弛精神安定減輕焦慮的治療方法
        。放松訓(xùn)練作為一種減輕焦慮的心理行為治療的重要組成部分
        ，可明顯的緩解精神、心理因素造成的精神緊張所造成的疾病-頭痛
        。

      　　3
        、運(yùn)動(dòng)療法
      　　長(zhǎng)期處于不良工作姿勢(shì)，使頭
        、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛
        ，因而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的
        。
      　　4
        、藥物治療
      　　在藥物治療方面，應(yīng)咨詢醫(yī)生
        ，服用一些鎮(zhèn)痛劑等
        。
      　　5、穴位注射神經(jīng)細(xì)胞激活劑
      　　穴位注射是一種中西醫(yī)結(jié)合的治療方法
        ，即在有關(guān)的針刺穴位
        、或通過(guò)經(jīng)絡(luò)觸診發(fā)現(xiàn)陽(yáng)性反應(yīng)的某些部位注射一定的藥物，利用針刺和藥液對(duì)穴位的刺激作用出現(xiàn)一定的針感
        ，達(dá)到治療疾病的目的
      

          
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