經(jīng)常睡覺磨牙,要注意是不是身體有毛病

經(jīng)常睡覺磨牙,要注意是不是身體有毛病

一、睡覺為什么會磨牙

磨牙的動作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的。咀嚼肌由三叉神經(jīng)的第3支———運(yùn)動支管理。至于運(yùn)動支為什么那樣興奮，在夜里人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，道理目前還不是特別清楚。不過，從臨床來看，由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經(jīng)常可以見到

在人體腸道內(nèi)寄生的蛔蟲能分泌多種毒素，如神經(jīng)毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲體排出的某些代謝產(chǎn)物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應(yīng)部位，使有些人夜間咀嚼肌持續(xù)收縮從而造成磨牙現(xiàn)象。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，如果兒童白天玩得過于興奮，或者那些白天工作過于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，但還會有一部分區(qū)域（如腦橋的三叉神經(jīng)）處于興奮狀態(tài)。這樣，它就會發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮。于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運(yùn)動，從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲

二、怎么治療睡覺磨牙

(1)心理治療：磨牙癥患者，確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。對這類病人給予安慰、開導(dǎo)，解除其思想顧慮，對于建立治療疾病的信心有重要作用。

(2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應(yīng)用；體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽暗示等方法。

(3)咬合板的應(yīng)用。

(4)調(diào)牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關(guān)系，以達(dá)到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。

(5)磨牙癥還可以采用對癥治療，對于有錯牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸。有的要進(jìn)行修復(fù)或牙周組織疾病的治療。

　 （6）去醫(yī)院進(jìn)行牙齒整形。

三、關(guān)于磨牙的一些小貼士

有些孩子有挑食的習(xí)慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動。

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。

4.可到體育用品店買護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙。

5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法。

6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

7.洗溫水澡。

8.寬待自己。

9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松。

10.日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

11.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。

12.保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

13.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

四、怎么預(yù)防磨牙

8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：

1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、有夜磨牙癥的孩子，家長要注意使其精神放松，尤其在睡覺前1-2小時，不要做一些緊張激烈的活動。

3、注意調(diào)節(jié)好飲食，吃一些容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，晚飯不要吃得過飽。

4、發(fā)現(xiàn)有腸道寄生蟲，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。

5、有牙齒排列不齊、咬合關(guān)系錯亂的，要進(jìn)行矯正。

6、如果夜磨牙不能糾正，可到醫(yī)院口腔科做一個稱為磨牙矯治器的“塑料牙墊”。晚上睡覺時戴在上下牙之間，防止夜間磨牙和保護(hù)牙齒。

晚上睡覺總是喜歡磨牙，怎么回事？長期磨牙的危害有哪些？

很多人都會苦惱自己或者身邊的人，夜晚睡覺總是喜歡磨牙，夜晚磨牙不僅會影響他人，也可能會影響到自身的健康。有很多人疑惑夜晚睡覺磨牙是怎么回事，而且經(jīng)常磨牙，對身體會不會有危害？所以隨著小編來了解一下吧。

夜晚睡覺的磨牙原因是有很多的，其中有咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)，精神或者身體因素等等。咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)多是因為兒童在換牙期間，上下牙齒不能很好的吻合。如果情況沒那么嚴(yán)重，家長可以在孩子夜晚磨牙時輕輕推醒他們，讓他們變換一下睡姿，盡量減少他們夜晚磨牙的次數(shù)。而成年人晚上睡覺磨牙多于精神和消化不良等有關(guān)，如果白天情緒激動，精神緊張，而且過度疲勞，那么夜晚睡覺時，就可能會出現(xiàn)磨牙的情況。所以白天要注意休息，減緩壓力，避免吃一些興奮性食品或者吸煙，而且適當(dāng)?shù)母牧家幌滤攮h(huán)境。而有嚴(yán)重心理問題的，則需要去接受心理治療。也有因為消化不良而出現(xiàn)的夜磨牙，這個時候就需要注意飲食，或者吃一些中醫(yī)藥來調(diào)理一下。

不要把磨牙當(dāng)做一件無關(guān)緊要的小事，長時間夜晚睡覺磨牙不僅會影響牙齒的發(fā)育，而且還會出現(xiàn)一系列心理問題。由于在睡覺時磨牙，口中沒有食物，所以人的唾液分泌也會減少，沒有唾液牙齒就得不到潤滑，于是就會增加摩擦力使牙齒受損，嚴(yán)重的會導(dǎo)致牙齒出血，牙齦脫落等。而且磨牙如果變成了一種習(xí)慣，也會使人出現(xiàn)煩躁不安，進(jìn)食障礙等情況。此外磨牙不僅會影響自己，還可能會影響他人失眠。長期磨牙還會導(dǎo)致咀嚼肌疲勞，咀嚼肌得不到休息就會變得疼痛，腮幫子也會發(fā)疼，嚴(yán)重還會引起頭疼頸椎疼，背疼等等。

總之，夜晚睡覺喜歡磨牙，并不是一件可以忽略的小病。如果得不到重視，長時間就會影響自身的健康。

睡覺的時候經(jīng)常磨牙，有的時候還會驚醒，怎么回事呢？

睡覺的時候如果出現(xiàn)驚醒磨牙，可能是由于體內(nèi)缺鈣或者是缺乏一些元素造成的，除此之外還有可能是被外界環(huán)境吵醒，同時也有可能是身體虛弱做噩夢造成的驚醒。平時我們要注重自己的飲食問題，養(yǎng)成不要挑食的好習(xí)慣，注意營養(yǎng)搭配均衡，晚上睡覺的時候不要考慮太多事情，保證一個良好的睡眠環(huán)境。

身體缺乏元素睡覺的時候磨牙可能是缺鈣造成的，這個時候我們可以多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、瘦肉，豆?jié){。在補(bǔ)鈣的時候可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，能夠促進(jìn)鈣的吸收，平時適當(dāng)鍛煉身體，提高自身免疫力，晚上睡覺前要刷牙，保持口腔清潔干凈，避免發(fā)生細(xì)菌感染。

環(huán)境太吵有時候我們晚上突然驚醒，可能是被外界環(huán)境的吵鬧給驚醒了，所以說我們平時一定要給自己營造一個良好的生活環(huán)境。如果外界環(huán)境嘈雜的話，我們可以帶上耳塞，這樣就能夠有效的減少噪音，保證我們有一個良好的睡眠質(zhì)量，其實睡眠對我們來說是特別重要的，只有睡好了，第2天才能夠有足夠好的精神去工作。

睡眠太淺有時候晚上會突然驚醒，可能是由于做了噩夢造成的，一般來說睡眠太淺的人就容易發(fā)生驚醒，可能當(dāng)環(huán)境稍微吵鬧一些就會出現(xiàn)驚醒的狀況。除此之外，如果晚上想的事情比較多，就容易做夢，也會造成半夜驚醒，因此我們在晚上睡覺前要保持平靜的心態(tài)，不要考慮太多。

綜上所說，晚上睡覺磨牙和驚醒或者是睡眠環(huán)境不好造成的。日常生活中，我們不僅要學(xué)會勞逸結(jié)合，還要注重自己的飲食健康，平時葷素搭配要合理，晚上要按時睡覺，拒絕熬夜睡覺前，保持良好的心態(tài)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/301408.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 梅毒初期有什么癥狀,這些表現(xiàn)就是梅毒

下一篇: 治療血管瘤多少錢,血管瘤的治療方法你···