高血壓的病因不止是鹽和酒，還有一些需要注意的點，你可能疏忽了

高血壓的病因不止是鹽和酒，還有一些需要注意的點，你可能疏忽了

高血壓病發(fā)率高，該病不僅出現(xiàn)在老年群體中，如今在兒童、青少年身上也?？吹健５哐獕涸缙跊]有明顯癥狀，不少人都會掉以輕心。如果血壓未能及時得到控制，可導致身體各個器官缺血，引起心臟、腎臟、大腦等器官的病變，對健康造成嚴重危害。那么“造就”高血壓出現(xiàn)的，是什么呢？

01不少人把高血壓的出現(xiàn)，歸咎于食鹽太過？有道理嗎？

這種疾病跟食鹽攝入過多是有很大關系的！現(xiàn)如今，高鹽飲食充斥著我們的生活，從火鍋、麻辣燙再到咸菜、咸鴨蛋、火腿、臘肉，這些重口味的食物讓人們趨之若鶩，但高鹽食物攝入過多，對健康有很大危害。

食鹽中含有鈉離子，鹽攝入過多，可造成水鈉潴留，血管的阻力就會增加，并引起高血壓。隨著血壓升高，心血管負擔也會加重。在患上高血壓之后，如果仍未控制好鹽的攝入，可嚴重損傷到心腦血管的健康。因此，生活中一定要控制好鹽的攝入，每天食鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)。

不過，高血壓的原因除了食鹽過多外，還跟其他原因有關系，接著了解。

02提到高血壓的病因，許多人會想到“酒”，是這樣的嗎？

確實，飲酒過量可造成高血壓！這是因為酒精在進入人體之后，可刺激交感神經(jīng)興奮，造成心跳加速，血管收縮，血壓升高，長期如此，可引起高血壓。而長期飲酒，特別是酗酒的人，酒精可對他們的血管壁造成損害，加速動脈粥樣硬化的形成，除了影響到收縮壓跟舒張壓，造成血壓升高，后續(xù)還可誘發(fā)多種心腦血管疾病，如心梗、腦梗。因此，一定要盡量減少酒精的攝入！

03當然，造成高血壓的原因并非只有酒，以下原因也可誘發(fā)高血壓！

遺傳也是誘發(fā)該病重要的因素之一，不過這種因素所致的高血壓常見于老年人身上。大約40%以上的患病者，父母都有該病病史。若是父母無該病病史，那么子女患該病的幾率大約只有3%。另外，老年群體中，60%的人都有明顯的心腦血管疾病，其中由“高血壓”引起的心血管疾病案例占多數(shù)。

肥胖！隨著人們生活條件的改善，許多人為了滿足食欲而大魚大肉，蔬菜、水果的攝入?yún)s少之又少，飲食結(jié)構(gòu)極不合理，再加上平時缺乏運動，導致肥胖的人也越來越多。而肥胖也是造成高血壓的一大元兇。

血壓跟體重的指數(shù)是明顯呈正相關的。有研究表明，體重指數(shù)（BMI）超過24的人，高血壓的發(fā)生風險會比普通人高出3~4倍，尤其是腹部肥胖的人群，血壓水平也會更高。

因此，想要預防高血壓，控制體重也不能忽視，生活中要避免攝入過多的高脂肪、高膽固醇食物，注意飲食清淡，還要每天堅持有氧鍛煉，如慢跑、快走等。

吸煙是繼飲酒后的又一禍根，除了飲酒，吸煙與高血壓的發(fā)生也有很大關系。吸煙可導致心率加快，血壓升高。煙草中的尼古丁在進入人體之后可導致血管變硬，使血壓升高，而積極戒煙可降低高血壓的發(fā)生幾率。若是精神緊張的人吸煙，那么發(fā)生心血管疾病的風險比常人要高2到4倍。

年輕人頻頻出現(xiàn)高血壓？好吧，我懷疑你經(jīng)常精神緊張。隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力不斷增大，不少人長期處于精神緊張的狀態(tài)之下。而精神過度緊張，可導致交感神經(jīng)興奮，久而久之，也可誘發(fā)高血壓的發(fā)生。建議大家在生活中要做好自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，放松心情。

上述就是可能會誘發(fā)高血壓的因素，了解上述因素后，平時需積極做好預防，盡量遠離這些患病因素。

04那么怎么預防，才能減少或者是避免該病的發(fā)生呢？

注意防寒保暖是首要！時下正經(jīng)歷寒冬，建議大家注意防寒保暖，避免受涼受寒，衣物要大小合適，不要穿過緊的衣物，以免影響血液循環(huán)，加重心臟負擔，導致血壓升高。

適度運動很關鍵！適當?shù)剡M行中等強度的運動，可增強心肺功能，加快體內(nèi)的垃圾跟廢物的排出，避免血管被堵，血流不暢。不過在運動前，需進行準備活動，運動的時候不能過于猛烈，也不要突然改變運動的方式，運動結(jié)束之后還需放松10分鐘。

合理飲食，建議每天測量血壓。飲食也是誘發(fā)該病的因素，因此平時的飲食要少油、少鹽，鹽攝入量不能太過。另外，年老或者是患有其他疾病的患者，每天需要對血壓進行檢測，保證血壓控制在穩(wěn)定的水平之內(nèi)，發(fā)現(xiàn)血壓發(fā)生較大變動時，及時到院檢查，若是不幸患病了，患者需通過多種降壓藥物來進行治療，如ARB、AECI等。

綜上所述，高血壓的發(fā)生與多種因素有關，除遺傳外，長期攝鹽太過，大量飲酒，有精神困擾等，可誘發(fā)高血壓。生活中應盡量避免上述不良因素，遠離高血壓帶來的困擾。

血壓高壓140～150，低壓80～90，該如何調(diào)理？

這是一個近似臨界的血壓，或高血壓一級，我們先看看血壓標準

或者稱之為高血壓一級吧。

因為您沒有說年齡及并發(fā)癥，我們就假設您是單純的血壓異常，別的沒有任何問題。

如果是新發(fā)現(xiàn)的血壓異常。

第一，一定要多次測量血壓，排除是不是有誤差。

第二，排除繼發(fā)性高血壓，雖然繼發(fā)性高血壓比較少見，但仍然需要排除，因為繼發(fā)性高血壓使用普通降血壓方法效果不好。

第三，如果排除了繼發(fā)性高血壓，而又明確確實血壓屬于高血壓一級。那么可以暫時不吃藥，給自己三個月時間:戒煙，低鹽，鍛煉身體。

第四，三個月過后，血壓仍然未見好轉(zhuǎn)，建議服用沙坦類藥物，原因是沙坦比較溫和，不會使血壓降的更低，而且相對副作用小。

第五，吃著藥，也需要繼續(xù)低鹽，運動等 健康 生活習慣，同時需要監(jiān)測血壓，降壓藥不是吃著血壓就平穩(wěn)了 。

OK！高血壓一級的降壓方法就說到這里。

血壓高壓140一150，低壓80一90，也算是輕微高血壓了，在這種情況下可以不吃降壓藥。但是為了防止血壓繼續(xù)升高，您可以做到下列幾個方面:

一、要改掉以往不良好的生活習慣，少酒戒煙，適當少食高鹽高油高脂食物，適當多食清淡低鹽食物和動物內(nèi)臟，在平時的生活飲食中多一些干果、黑木耳、海帶、黑芝麻'、芹菜、棲紅柿、豆腐和魚類食品。

二、平時要控制情緒，盡量少激動、少發(fā)啤氣，把問題看開一點，遇事盡量不要斤斤計較。

三、注意休息少熬夜，在工作中盡量少加班，盡量少背點思想包袱，以免影睡眠。

四、適當做一些有益身心 健康 的運動，增加血液循環(huán)，控制體重，以防血脂升高。

我認為只要注意到以上幾點，對預防和緩解血壓持續(xù)升高可起到一定的作用！

在這個范圍內(nèi)的血壓，有點偏高，不需要口服藥物治療，可以考慮通過控制飲食，少吃鹽，少吃油膩的食物，多運動，減輕體重，戒煙戒酒等方式來降低血壓。

再就是要經(jīng)常測量血壓，因為血壓每天也是波動的，若低壓超過95，則需要藥物治療了。

不知道你滿意嗎？歡迎討論

王醫(yī)生你好，我去年十月份發(fā)現(xiàn)的高血壓，但不是很高，高時到160我吃了降壓藥一段時間不高了，我就沒吃了，但到了|2月30那天打麻將我就中風了，馬上家人打120把我送到就進醫(yī)院發(fā)現(xiàn)是腦出血，徑過治療我現(xiàn)在恢復了，但是我吃了降壓藥血壓就低了經(jīng)常是高壓96一78我就停藥，沒過幾天血壓又高了，我現(xiàn)在不知道怎么辦，謝謝

高壓（即收縮壓）140 150，低壓（即舒張壓80 90，該如何調(diào)理？ 目前題主收縮壓水平已經(jīng)超過正常范圍，舒張壓在臨界范圍，屬于1級高血壓水平，應注意改善生活方式，并在醫(yī)生指導下合理用藥 ，以穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

血壓是我們?nèi)梭w血液在血管流動中對單位血管壁的側(cè)壓力，一般指動脈血壓，可以通過血壓計間接測量出來， 正常情況下，收縮壓應在90 139mmHg，舒張壓應在60 89mmHg，當收縮壓 140mmHg和/或舒張壓 90mmHg，即應警惕高血壓可能 ，對于高血壓的診斷，我們需要在未服用降壓藥物的情況下，非同日三次測得血壓水平升高超過正常范圍，方可診斷。

高血壓一經(jīng)診斷，除了繼發(fā)性高血壓有明確病因，可以通過積極治療基礎病而使血壓恢復正常外，其他占高血壓絕大多數(shù)的原發(fā)性高血壓尚無有效根治辦法，需要長期治療 。高血壓的治療，應注意嚴格改善生活方式，做到減少鈉鹽的攝入，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；要嚴格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要控制體重，肥胖者注意減肥；也要保持良好的心態(tài)和規(guī)律作息，避免熬夜、情緒波動。

高血壓患者在改善生活方式的同時，建議積極使用降血壓藥物，推薦長效制劑，必要時聯(lián)合用藥。 有人問高血壓是否可以先改善生活方式，暫不使用藥物，如果是新診斷的原發(fā)性高血壓，血壓水平不超過160/100mmHg，無其他心血管高危因素和并發(fā)癥，且患者強烈要求，可先進行單純生活方式干預，最多三個月，如果血壓仍未控制在140/90mmHg以內(nèi)，則必須開始使用降血壓藥物 。

血壓高壓140 150，低壓80 90，單從你給出的血壓值來看，屬于臨界高血壓的范疇。

如果你本身是高血壓患者，一直通過藥物治療，把血壓控制在這個范圍，也是非常穩(wěn)定的血壓，無須特殊治療。保持 健康 的生活方式即可，如：清淡飲食、限鹽、控制體重、加強鍛煉等。

如果你是第一次測出血壓在140 150/80 90之間，建議連續(xù)檢測三天血壓。檢測時盡量在同一個時間段，保持同一個體位，同一個手臂，同一個血壓計進行檢查，以確保血壓值的準確性。

檢測出血壓值在臨界高血壓的范疇，暫時還不需要服藥。這時，我們首先要通過 健康 生活方式的干預，來達到調(diào)整血壓的目的，并且要貫穿在整個高血壓的治療過程中，對任何階段的高血壓都是適用的。

1、限制鈉鹽的攝入。每日鈉鹽的攝入量盡量控制在6克以內(nèi)，要特別注意食物中的隱形鹽。

2、控制體重，增加有氧運動。肥胖也是導致心血管疾病發(fā)生的誘因之一，每日控制總熱量的攝入，減少高熱量食物的攝入，注意控制碳水化合物的攝入。

每周堅持進行中等強度的有氧運動，比如慢跑、打太極、游泳、跳廣場舞等。

3、戒煙戒酒。吸煙也是心血管疾病和癌癥的主要危險因素之一，而飲酒顯著增加高血壓的發(fā)病風險，所以高血壓患者一定要戒煙戒酒。

4、學會控制自己的情緒。高血壓患者切忌情緒緊張、激動，會引起血壓突然上升，誘發(fā)心血管疾病加重。

如果通過 健康 生活方式的干預，三個月后血壓仍然沒有變化，這時就要考慮服藥。

1、減重 如果體重超標的話（BMI>23.9或女性腰圍>80厘米，男性腰圍>85厘米）就需要減肥了。肥胖是引起高血壓的主要因素之一，《美國高血壓雜志》上公布了這樣一項研究：美國國立衛(wèi)生研究院對3萬多名 健康 年輕人(25~45歲)的定期體檢數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)，身體體重指數(shù)(BMI)和血壓呈正相關。BMI每升高1%，患高血壓的風險就會增加16%，而如果體重減少5公斤，血壓則會下降4毫米汞柱。

2、減鹽 鹽攝入過多也是引起高血壓的元兇之一。鈉離子和氯離子都存在于細胞外液中，鉀離子存在于細胞內(nèi)液中，正常情況下維持平衡。當鈉和氯離子增多時，由于滲透壓的改變，引起細胞外液增多，使鈉和水潴留，細胞間液和血容量增加，同時回心血量、心室充盈量和輸出量均增加，可使血壓升高。

在生活中，要注意減少食鹽的用量，每天不超過6克。這6克包括食用鹽、調(diào)味品（醬油、黃醬、甜面醬、黃豆醬、雞精、味精等）、零食、方便食品中食鹽的總和。

3、高鉀飲食 鉀離子在細胞里面，高鉀飲食可以促進鈉的排出，減少水分在細胞外液的潴留，從而起到降血壓的作用。

如果這個血壓一直處于這樣的狀態(tài)，應該說控制得不錯。關鍵是堅持終身服藥，堅持每天自己測試血壓的情況，堅持在服藥過程中，調(diào)好了最適合自己的降壓藥。這樣平時就可以保持正常的生活規(guī)律，適當?shù)膮⒓右恍┗顒?，保持良好的心態(tài)，保持均衡的營養(yǎng)攝入，相信一定會對自己的 健康 有益。

我34歲，150斤，之前血壓到過200 110。

其中的原因有新工作的壓力，晚上熬夜，不運動久坐，不控制飲食無肉不歡。

后來去了醫(yī)院，大夫讓趕緊吃藥控制，拿了替美沙坦膠囊，隨著吃了降壓藥，過了幾天就降下來了倒150 90。然后每天控制飲食，晚上溜溜彎，最后每天11點之前入睡。

現(xiàn)在不吃藥了，體重也下來了140斤，血壓一直在120-130 78-88之間。

希望對你有幫助。

先改變自己的不良生活習慣和多運動

高血壓有什么癥狀？

早期癥狀：?頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀；眩暈，女性患者出現(xiàn)較多， 失眠，肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。

晚期癥狀：?左心室出現(xiàn)代償性肥厚，腎功能逐漸減退，出現(xiàn)多尿，夜尿，腎功能衰竭而出現(xiàn)氮質(zhì)血癥或尿毒癥。腦組織缺血，產(chǎn)生不同程度頭痛，頭暈，眼花，肢體麻木或者暫時性失語、癱瘓等癥狀。眼底、中度硬化。

平時可以喝藍菊茶來降低血壓，藍菊酸是當今人類發(fā)現(xiàn)的最重要的免疫活性物質(zhì)。藍菊酸直接作用于人體的“粒細胞”，激活體內(nèi)的中性粒細胞和巨噬細胞；它使激活的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發(fā)揮作用——降低內(nèi)皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的PG-I2（前列環(huán)素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。前列環(huán)素的升高，明顯表現(xiàn)為改變前列環(huán)素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三酰甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程K值優(yōu)化，最終降低全血和血漿粘稠度。

藍菊

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