酒精肝害怕這4樣！經(jīng)常喝酒的人，做好4件事，讓肝別再受苦受累

酒精肝害怕這4樣！經(jīng)常喝酒的人，做好4件事，讓肝別再受苦受累

大部分的酒精都需要通過肝臟進(jìn)行代謝，而過量的酒精會(huì)加重肝臟的代謝能力，從而降低肝臟功能，導(dǎo)致肝硬化。

肝硬化的發(fā)生會(huì)促使肝細(xì)胞進(jìn)行轉(zhuǎn)化，生成大量的致癌因子，便會(huì)誘發(fā)肝癌。

據(jù)有關(guān)調(diào)查證實(shí)，大約有50%以上的肝癌患者存在長(zhǎng)期飲酒的不良習(xí)慣。

長(zhǎng)時(shí)間喝酒的人群，患肝硬化與肝癌的風(fēng)險(xiǎn)要高于普通人群。在日常生活中應(yīng)該如何保養(yǎng)肝臟，遠(yuǎn)離疾病。

肝臟不好，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)？

1、全身乏力

肝臟在人體中起著養(yǎng)血與造血的重要作用，如果肝臟發(fā)生異常，便會(huì)影響血液循環(huán)與血液質(zhì)量，導(dǎo)致機(jī)體能量、氧氣供應(yīng)缺乏，從而使身體出現(xiàn)持續(xù)性乏力的癥狀。

如果是因過度疲勞引起的全身乏力，是能夠通過休息來得到緩解的；如果患者通過休息還是不能改善乏力的癥狀，極有可能是肝臟出現(xiàn)了異常，一定要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2、皮膚粗糙、面色無光、情緒低落

肝臟是人體中最大的排毒器官。

如果肝臟出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積過量的毒素，令皮膚粗糙、臉色無光；有些患者還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、情緒低落的癥狀。

因此，當(dāng)皮膚突然變得粗糙、黯淡無光或者易怒、情緒低落時(shí)，需要警惕可能是肝臟出現(xiàn)了問題，需要及時(shí)進(jìn)行治療。

3、嚴(yán)重脫發(fā)

正常人每天都會(huì)掉50根左右的頭發(fā)，這是屬于人體正常的新陳代謝。

但如果出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)，一抓就是一把的情況時(shí)就要多加注意了。因?yàn)檫@極有可能是由于肝臟異常，所導(dǎo)致的嚴(yán)重脫發(fā)現(xiàn)象，必須要盡快就醫(yī)。

愛喝酒的人，很容易出現(xiàn)酒精肝。

酒精肝患者需要做到以下幾點(diǎn)，才能減少患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

1、盡快戒酒

酒精會(huì)直接毒害肝細(xì)胞，如果酒精肝患者大量飲酒，便會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死，對(duì)肝臟代謝、解毒與合成能力造成極大的影響，令病情出現(xiàn)惡化。

因此，酒精肝患者一定要盡快戒酒，才能有利于病情恢復(fù)。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

保持營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配三餐，多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。比如瘦肉、豆類、雞蛋、奶制品等，這類食物有助于肝細(xì)胞修復(fù)與再生能力。

此外，還應(yīng)該合理補(bǔ)充礦物質(zhì)與維生素，多吃新鮮水果與蔬菜。避免攝入高脂肪和高糖類食物，以免引發(fā)酒精性脂肪肝。

3、注意休息

酒精肝患者應(yīng)該合理安排作息時(shí)間，避免熬夜，每晚保證7至8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣才能使肝臟得到充分的休息，有助于肝細(xì)胞恢復(fù)。

此外，患者還應(yīng)該根據(jù)身體情況適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，比如游泳、慢跑、散步等。

這樣可以增強(qiáng)抵抗力與心肺能力，防止遭到病毒入侵。

4、積極治療

酒精肝患者要選擇正規(guī)醫(yī)院，積極配合醫(yī)生治療，合理使用抗炎保肝類藥物，來治療肝纖維化與酒精肝，才能降低肝癌與肝硬化的進(jìn)展。

同時(shí)，大家在日常生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食用蔬菜與水果；保證充足的睡眠時(shí)間，減少熬夜次數(shù)；堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

這樣才能使身體健康，遠(yuǎn)離疾病。

肝不好的人，不能吃哪些食物，以免吃得越多肝病越嚴(yán)重？

肝不好的人有三大類食物是不可以吃的，高膽固醇的食物、蛋白質(zhì)高的食物、油膩的食物，這四大類型的食物，患有肝病的人一定要多注意了。除了這些以外，肝病患者也是不能喝酒的，這是因?yàn)榫凭缴眢w之后是需要通過肝臟解毒和進(jìn)行代謝的，如果經(jīng)常喝酒，那么酒精就會(huì)讓肝臟患病的風(fēng)險(xiǎn)不斷的增加，而且還會(huì)引發(fā)酒精肝以及肝硬化，所以如果肝臟健康有問題的人千萬(wàn)要戒酒，不可以拿生命開玩笑。那么這三大類食物為什么是不能吃的呢？我們接下來詳細(xì)的了解一下。

高膽固醇的食物經(jīng)常食用膽固醇過高的食物對(duì)于肝臟的代謝會(huì)帶來很大的壓力，所以這樣就會(huì)給肝臟增加很沉重的負(fù)擔(dān)，生活當(dāng)中很多人都喜歡吃動(dòng)物的內(nèi)臟或者是蛋黃以及豬皮，這些食物都是膽固醇過高的食物，難不成過高的食物在進(jìn)入體內(nèi)之后，是需要用肝臟來代謝的，如果想要給肝臟減輕負(fù)擔(dān)，不讓肝臟受傷，這些食物就需要注意了。特別是肝臟健康已經(jīng)有了問題的朋友，在吃膽固醇過高的食物無疑是讓肝臟雪上加霜。所以最好在日常飲食當(dāng)中要避免吃膽固醇過高的食物。

蛋白高的食物肝臟是身體里面最大的一個(gè)代謝器官，如果經(jīng)常吃一些蛋白類較高的食物，比如像雞肝、雞蛋、牛肉、雞肉、豆制品等等，這些食物可以讓體內(nèi)的血氧量開始大幅的增加，如果是肝臟本身健康就存在問題的話，就不可以將血氧快速的轉(zhuǎn)化成尿素。這樣就非常容易引發(fā)肝臟的疾病，導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)健康的問題，所以當(dāng)肝臟不好的人，一定要少吃這些蛋白質(zhì)較高的食物，這樣才可以減少風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離疾病，讓身體更好更健康。

油膩的食物肝臟健康有問題的人，消化系統(tǒng)也是比較差的，所以會(huì)有一種厭煩油的情況。在這樣的情況下，我們就不能吃過多油膩的食物，油膩的食物過多的攝入對(duì)于身體健康來講也是非常不好的，比如像油條，肥肉以及脂肪量比較高的食物，這些食物就會(huì)導(dǎo)致我們身體的胰島素分泌會(huì)變多，而且甘油三酯的水平也會(huì)開始升高，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)形成脂肪，時(shí)間久了就很容易引發(fā)脂肪肝。這樣不但會(huì)引發(fā)肝臟方面的疾病，也會(huì)讓身體開始變得肥胖，從而引起一些慢性疾病。那么想要身體健康，遠(yuǎn)離肝臟疾病的困擾，日常的飲食應(yīng)該注意需要清淡一些，并且要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，讓身體攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣身體才會(huì)變得越來越健康，遠(yuǎn)離各種疾病。

一個(gè)男人長(zhǎng)期喝酒的后果

一個(gè)男人長(zhǎng)期喝酒的后果

　　一個(gè)男人長(zhǎng)期喝酒的后果， 現(xiàn)在很多男人都因?yàn)楣ぷ骰蛘邏毫χ惖拿陨狭顺闊煾染?但是抽煙跟喝酒的危害是很大的，那么你知道一個(gè)男人長(zhǎng)期喝酒的后果是什么嗎。

　　一個(gè)男人長(zhǎng)期喝酒的后果1 　　 1、會(huì)給肝部造成傷害

　　喝酒看似很瀟灑，但其實(shí)酒精在人體中會(huì)有乙醛產(chǎn)生，而肝臟能夠?qū)⒁胰┭趸蔀榇姿崤懦錾眢w之外，如果男人在平時(shí)喝酒過度的話，超出了肝臟解毒的功能，那么首先肝臟就會(huì)受到牽連，而脂肪肝也會(huì)有可能發(fā)生。一般來說如果男人在平時(shí)連續(xù)幾天都去飲酒的話，那么究竟長(zhǎng)時(shí)間的在身體中堆積，就會(huì)有纖維化的問題產(chǎn)生，這樣就會(huì)有酒精性肝病存在，最后可能會(huì)發(fā)展成為不可逆的肝硬化問題產(chǎn)生。所以在這方面男人們一定要重視起來。

　　 2、給食道造成傷害

　　如果男人平時(shí)飲酒的酒精度數(shù)比較高的話，那么就會(huì)給食道粘膜，胃粘膜等產(chǎn)生刺激性的損傷，通常來說，酒精通過胃部之后，胃就會(huì)進(jìn)行自我粘膜修復(fù)了，但是食道卻不是如此，因?yàn)樗€需經(jīng)受嘔吐這個(gè)過程的傷害。因此飲酒對(duì)食道造成的傷害不止一點(diǎn)，所以勸經(jīng)常飲酒的人，一定要減少酒精的攝入，最好少喝酒，少應(yīng)酬。

　　 3、給胃部造成傷害

　　有很多人在喝酒之后，胃部會(huì)很不舒服，會(huì)有難受，嘔吐等情況產(chǎn)生，其實(shí)喝酒給胃部造成的傷害是最大的，之所以喝酒之后會(huì)有嘔吐情況產(chǎn)生，是由于酒精進(jìn)入人體之后，乙醇就會(huì)被消化道直接吸收了，在肝臟里面會(huì)進(jìn)行分解。而從乙醇分解成為乙醛之后，，乙醛就會(huì)給嘔吐中樞產(chǎn)生刺激，而當(dāng)嘔吐的物質(zhì)中有血成分存在，那么就要警惕粘膜撕裂綜合征的產(chǎn)生了，如果病情比較嚴(yán)重的話，還可能會(huì)讓食道出現(xiàn)破裂情況。

　　一個(gè)男人長(zhǎng)期喝酒的后果2 　　 1、第一個(gè)山頭，你的口腔

　　由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當(dāng)然，吃飯不香并不是最嚴(yán)重的后果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

　　 2、銅墻鐵胃也敵不過烈酒三杯

　　不用懷疑，一次超量飲酒就會(huì)引發(fā)急性胃炎的不適癥狀，而連續(xù)大量攝取酒精，則勢(shì)必會(huì)引起更嚴(yán)重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃著稱，宿醉之后仍能龍騰虎躍，但酒精也會(huì)秉承滴水穿石的堅(jiān)持精神，相信我們，傷害的出現(xiàn)只是時(shí)間早晚問題。

　　 3、酒精對(duì)大腦攻擊波

　　酒精除了過分鍛煉了你的肝臟機(jī)能以外，對(duì)大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實(shí)際上，過量酒精會(huì)讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識(shí)障礙等。而長(zhǎng)期過量飲酒則會(huì)造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。都說酒精是興奮劑，其實(shí)是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痹大腦，假使你不想提前出現(xiàn)老年癡呆癥狀，那就給自己定時(shí)定量吧。

　　 4、比心更易受傷的，是肝！

　　相信我們不說你也知道，飲酒過量最受傷的莫過于肝臟。因?yàn)榫凭隗w內(nèi)90％以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據(jù)研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發(fā)生肝硬化！

　　 5、其實(shí)，你的心非常柔軟

　　過量酒精的長(zhǎng)期襲擊，會(huì)引起心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴(kuò)大，膽固醇增高，不僅心肌炎的病例高發(fā)，而且動(dòng)脈硬化、冠心病的患病機(jī)率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于適度飲酒者。整個(gè)心腦血管系統(tǒng)因而呈現(xiàn)危機(jī)四伏的狀態(tài)。

　　 6、連股骨頭也不放過

　　過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一，酗酒的人中約有2％-5％會(huì)發(fā)生骨壞死。經(jīng)過長(zhǎng)期病例分析調(diào)查表明，在患有股骨頭壞死的患者中，由于過量飲酒造成的占46％，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過激素造成的34％，而每周酒精攝取量超過400毫升就可能發(fā)生股骨頭缺血壞死。

　　 7、男人的“大事”

　　小酌怡情，豪飲卻是不折不扣的“性”趣殺手，過量飲入的.酒精會(huì)使男性血中睪丸酮水平下降，性欲減退，還可以通過毒害睪丸等生殖器官，降低雄性激素水平，并且通過造成肝功能異常，引起對(duì)雌性激素的滅活作用降低，致使雌性激素蓄積、雄性激素削弱，讓男人從此“難振雄風(fēng)”。

　　 8、最后，甚至不放過你的下一代

　　除了襲擊你的性能力，酗酒還會(huì)毫不留情地對(duì)珍貴的精子“痛下殺手”。英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)酒中含有的8-prenylnaringenin（異戊二烯基三羥黃烷酮）可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動(dòng)能力，生育能力也因而大打折扣。即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會(huì)生出畸形怪胎或“嬰兒酒綜合癥”病人。這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長(zhǎng)大后也易酒精成癮。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為“星期天嬰兒”。想成為新好爸爸的你請(qǐng)從此在消遣列表上刪除豪飲這一項(xiàng)。

　　一個(gè)男人長(zhǎng)期喝酒的后果3 　　1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。酒精在體內(nèi)90％以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據(jù)研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發(fā)生肝硬化！

　　2、喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。一次超量飲酒就會(huì)引發(fā)急性胃炎的不適癥狀，而連續(xù)大量攝取酒精，則勢(shì)必會(huì)引起更嚴(yán)重的慢性胃炎和胃潰瘍。

　　3、喝酒會(huì)傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風(fēng)和胰腺炎。

　　4、喝酒會(huì)傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。

　　5、喝酒傷神經(jīng)，經(jīng)常酗酒的人會(huì)產(chǎn)生對(duì)酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。過量酒精會(huì)讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識(shí)障礙等。而長(zhǎng)期過量飲酒則會(huì)造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。

　　6、喝酒傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。

　　7、由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

　　 喝酒前吃什么不容易醉

　　1、喝酒前要吃些主食，米飯饅頭之類的，知道要有酒局先去買些吃，空腹喝酒的人一般是喝不久的。

　　2、第一瓶酒一定要喝的慢，無論采取什么辦法，第一瓶能托個(gè)20分鐘再喝下去最好，第一瓶喝急了，以后狀態(tài)就完了。

　　3、和人喝酒的心態(tài)很重要，如果去應(yīng)付，最好不要去，酒桌上最好交朋友，所以以廣結(jié)好友的心態(tài)去喝，狀態(tài)才好，心情舒暢了，就不易醉。

　　4、一般喝酒都說到狀態(tài)，什么是狀態(tài)，我覺得酒單說品嘗的話很難喝，但喝到一定量時(shí)，我一般是在2瓶啤酒左右，開始達(dá)到競(jìng)技狀態(tài)。那時(shí)就覺得酒很好喝。達(dá)到狀態(tài)后就不容易醉了。

　　5、每個(gè)人對(duì)酒精的敏感度都不是相同，喝酒喝出汗，去廁所放放那最好，不行時(shí)去廁所吐下，雖然傷胃，但也能減輕很多。

　　6、有很多解酒的東西，譬如酸奶，譬如茶水，譬如醋。

　　7、喝酒是喝出來的啊。酒是慢慢才能練出來的，剛開始是3瓶酒就完蛋了，現(xiàn)在5，6瓶都沒事。喝多了可能要起小肚腩的。適量做些運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐什么的。喝酒無罪，但酗酒就不好了。希望有所幫助，飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

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