每年新增80萬肺癌患者！要想肺更好，勸你多吃3物，少做3事

肺癌是目前發(fā)病率最高的惡性腫瘤。

據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)表明，我國每年有近80萬的人患上肺癌，其中因肺癌而死亡的人數(shù)則達(dá)到了70萬之多，而且這一數(shù)據(jù)還在不斷增長，可見其危害性之大。

說到肺癌的原因，除了與遺傳因素有關(guān)外，還與生活中不良的飲食、生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

以下3件事對肺的健康有很大危害，生活中要盡量少做，來看看吧！

1、抽煙

香煙燃燒之后可產(chǎn)生多種有害物質(zhì)，可刺激呼吸道，對呼吸道產(chǎn)生毒害作用，對肺泡、氣管造成損傷。而且吸煙還可導(dǎo)致支氣管、肺部積聚有害物質(zhì)，影響正常呼吸。

有研究表明，吸煙的人患上肺癌的幾率是普通人的10~20倍，因此，想要肺部更加健康，一定要及時(shí)戒煙。

2、經(jīng)常發(fā)脾氣

情緒不好，經(jīng)常發(fā)脾氣，對肺部健康有很大傷害。

人在發(fā)脾氣時(shí)，呼吸急促，肺泡持續(xù)擴(kuò)張，給肺部造成了很大負(fù)擔(dān)，可影響肺部功能。

因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，避免經(jīng)常生氣、激動(dòng)。

3、飲食不健康

飲食不當(dāng)也可影響肺的健康，如果生活中經(jīng)常吃辛辣、油膩、寒涼的食物，可導(dǎo)致體內(nèi)的痰液變多，增加呼吸系統(tǒng)的代謝負(fù)擔(dān)。

久而久之，可影響肺部健康。而且辛辣刺激性的食物還可損傷肺氣，引起上火、咳嗽等癥狀，對肺部健康也十分不利。

想要保持肺的健康，除了少做以上幾件事，飲食上還可適當(dāng)多吃一些有利于肺部健康的食物，以下幾種食物就很適合肺不好的人群食用，來看看吧！

1、銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱，它有養(yǎng)胃生津、滋陰潤肺的功效，經(jīng)常食用，有助于清除肺部毒素，還可以在一定程度上預(yù)防肺癌的發(fā)生。

一些患者由于肺部健康出現(xiàn)問題，有咽干、咳痰等癥狀的，適當(dāng)吃一些銀耳，可有效改善癥狀，此外銀耳還可以改善失眠多夢、神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。

2、白蘿卜

蘿卜是冬季常見的蔬菜，有潤肺、化痰、抗癌的功效。

白蘿卜中含有的物質(zhì)可以抵消亞硝胺對身體造成的危害，還可增加身體的免疫力，提高巨噬細(xì)胞殺滅癌細(xì)胞的能力。

蘿卜中含有的芥子油還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少致癌物與腸道的接觸時(shí)間，可以在一定程度上預(yù)防肺癌的發(fā)生。

3、雪梨

雪梨果肉雪白，其中含有豐富的維生素，有滋陰清熱、潤肺止咳的作用，對于因呼吸道感染而引起的咽干、咽痛、咳痰、便秘等癥狀都有很好的效果。

而且梨子也有降壓、清熱的作用，高血壓、肝病患者也可以適當(dāng)多吃一些梨子。

肺癌對健康及生命都有巨大的威脅，想要預(yù)防肺癌的發(fā)生，生活中一定要積極戒煙，避免經(jīng)常發(fā)脾氣，情緒激動(dòng)，飲食上也要避免吃辛辣、油膩、生冷的食物。

除此之外，不少食物有養(yǎng)肺、潤肺的功效，如雪梨、銀耳、白蘿卜等，生活中也可適當(dāng)多吃，更有利于保養(yǎng)肺部，遠(yuǎn)離肺癌。

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