2016年08月31日訊 在2016年歐洲心臟病學會年會上,來自挪威的研究人員介紹了他們新開發(fā)的一種活動追蹤器
“運動能夠為人們健康帶來好處,但是人們并不知道到底需要多少運動量才能預防心血管疾病和過早死亡
歐洲心臟病學會推薦成年人每周進行150分鐘中等強度運動或75分鐘劇烈運動
心率能夠精確反映機體對運動情況的應答
。這套個人運動報告系統(tǒng)(Personal Activity Intelligence)通過分析心率幫助人們達到理想的健康狀態(tài),研究人員在大會上揭示了其背后的科學。PAI根據(jù)每個人的運動情況(包括行走
,游泳,跳舞,騎行等)和個人信息(包括年齡,性別,靜息和最大心率等)將心率數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成一個簡單的分數(shù)。為了開發(fā)PAI,研究人員使用了來自HUNT Fitness Study 4637人的數(shù)據(jù)
,并且基于運動頻率,持續(xù)時間和強度開發(fā)了一種算法,低強度,中等強度和高強度運動分別對應心率儲備的44%,73%和83%。之后研究人員在HUNT Study 的39298名健康挪威人中進行了驗證
。參與者根據(jù)他們的PAI分數(shù)被分為四組(0,1-50,51-99,>100)研究表明相比于不活躍組并且經(jīng)過多種因素矯正之后
研究人員表示:PAI適用于所有人
,不分老少,這是一個讓人很容易理解的數(shù)字。不管運動情況如何,每次提高心率都會增加PAI分數(shù),這可以通過PAI軟件進行計算。這項研究表明PAI分數(shù)超過100能夠預防過早死亡。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/301550.html.
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