大腿粗的女人你們知道腿部的秘密嘛(大腿變粗有何原因？)

大腿粗的女人你們知道腿部的秘密嘛

腿是我們身體重要的器官之一。近日，美國(guó)預(yù)防網(wǎng)站總結(jié)了關(guān)于腿部的5個(gè)秘密。

1.腰腿比達(dá)1.8以上（如腰圍達(dá)到101.6公分、大腿圍49公分，腰腿比為2.07），腎病危險(xiǎn)高。臺(tái)灣流行病學(xué)學(xué)會(huì)最新研究顯示，腰圍大于90公分、大腿圍小于50公分、頸圍超過(guò)38公分，或?qū)儆谘缺瘸^(guò)1.8的“蘋(píng)果體型”，都代表肌肉量、生長(zhǎng)激素、抗發(fā)炎等蛋白標(biāo)志的分泌減少，會(huì)導(dǎo)致胰島素失調(diào)，增高罹患糖尿病、腎病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.腿長(zhǎng)不宜飲酒。英國(guó)《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長(zhǎng)在50.8厘米~73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過(guò)142毫升，啤酒不要超過(guò)341毫升；做家務(wù)要戴口罩、手套，避開(kāi)有毒化學(xué)物質(zhì)。

3.大腿粗壯，生出的孩子更聰明。美國(guó)匹茲堡大學(xué)研究稱，臀部肥大、大腿粗壯的女性，生出的下一代更聰明。這是因?yàn)橥尾亢痛笸鹊闹局校缓瑢?duì)大腦發(fā)育非常重要的dha。

4.腿力好，大腦更健康。英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10年的研究顯示，如果中老年婦女腿力較強(qiáng)，不僅認(rèn)知能力較佳，也較少出現(xiàn)腦部老化的情況。研究人員表示，在認(rèn)知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。

5.腿長(zhǎng)比平均值多出5%的人,最具吸引力。波蘭心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論體型或長(zhǎng)相如何，多數(shù)人認(rèn)為腿長(zhǎng)超過(guò)平均長(zhǎng)度值5%的人，最有魅力。

大腿變粗有何原因？

粗腿是很多女性朋友們的煩惱，很多女性朋友們因?yàn)榇滞葘ふ伊烁鞣N瘦腿的方式，但是效果都不怎么好，可能是因?yàn)槭萃鹊姆绞讲粚?duì)。在生活中有很多瘦腿的方法，我們只要注意就可以輕松減腿了。那么大腿變粗有何原因？女人快速減肥有何方法？
1、大腿變粗有何原因
1、飯后經(jīng)常坐
2、喜歡翹腳
3、不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人
4、站一整天后沒(méi)有適時(shí)按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、愛(ài)喝冷飲
7、常穿不合腳的鞋走路
8、喜歡吃重口味食物
9、站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊
10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來(lái)解決問(wèn)題。
2、快速減肥有何方法
1、洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽
瑜伽動(dòng)作需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過(guò)拉伸的動(dòng)作塑造修長(zhǎng)的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式最適合用來(lái)瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
自行車(chē)姿勢(shì)晚上睡覺(jué)前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車(chē)的姿勢(shì)，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開(kāi)大約80度，然后合上，再分開(kāi)。一共分開(kāi)80下。蹬自行車(chē)動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
4、跳繩
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時(shí)跳繩對(duì)心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運(yùn)動(dòng)。但是剛開(kāi)始練習(xí)跳繩時(shí)可以中途休息一會(huì)，但是休息的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則會(huì)影響鍛煉效果。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，雙腿會(huì)變得緊致哦。
5、下蹲
下蹲對(duì)于瘦腿也有不錯(cuò)的效果，下蹲可以重點(diǎn)瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，對(duì)于梨形身材的MM更加需要多練習(xí)下蹲。練習(xí)下蹲時(shí)還可以看看電視或者看看書(shū)轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣不但讓練習(xí)更加輕松，也能充分節(jié)約時(shí)間。下蹲要堅(jiān)持練習(xí)20到30分鐘，這樣才見(jiàn)效。下蹲對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有比較高的要求，有關(guān)節(jié)損傷的MM要慎重練習(xí)。
6、干洗腿
用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再?gòu)南峦习茨?，按照原路返回，這樣來(lái)回按摩十幾遍，每次的時(shí)間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
7、揉腿肚
首先將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)二十五次左右，然后一共做上這樣的五個(gè)二十五次左右的時(shí)間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
3、女人瘦腿要注意什么
1、注意避免飲食過(guò)量，限制熱量過(guò)高的食物攝?。河惺萃刃枨蟮呐笥岩欢ㄒ⒁鉁p肥過(guò)程中的飲食健康，既要保證身體需要的營(yíng)養(yǎng)攝取，同時(shí)還應(yīng)該注意避免熱量及脂肪過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致油脂增多，影響瘦身效果。
2、注意避免水腫的發(fā)生：有些朋友腿并不是粗，而是屬于水腫造成的，例如長(zhǎng)期的站立可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)水腫反應(yīng)，需要注意適當(dāng)進(jìn)行按摩，另外還需要警惕腎病的發(fā)生，需要注意積極排查病因。
3、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：求美者可以選擇慢跑、跳繩、游泳等鍛煉方式來(lái)緩解小腿過(guò)粗的情況，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的鍛煉強(qiáng)度就可以，不要讓自己的身體消耗過(guò)大，否則會(huì)不利于身體健康。

最快的瘦腿方法

最快的瘦腿方法
現(xiàn)在許多人，由于長(zhǎng)期久坐，都會(huì)導(dǎo)致小腿粗壯的現(xiàn)象出現(xiàn)，那許多女性都喜歡擁有一雙好看的腿，會(huì)使我們的身材看上去更加完美，那下面有我來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下最快的瘦腿方法有哪些？
最快的瘦腿方法
運(yùn)動(dòng)瘦腿，平時(shí)應(yīng)該多做一些針對(duì)腿部減肥的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行鍛煉，可以把我們腿部過(guò)多的脂肪排出，能夠有效地達(dá)到快速瘦腿的作用。在平常過(guò)程中，應(yīng)該能夠少熬夜，睡眠充足的話，會(huì)使我們的身體有一個(gè)非常好的新陳代謝，可把我們體內(nèi)的毒素和多余的垃圾排出體外，能夠很好的減少我們腿部出現(xiàn)水腫和肥胖的現(xiàn)象，也可以打到瘦腿的效果。
那平常在上樓梯的時(shí)候，也可以多走樓梯，能夠有效的使我們的腿部變得修長(zhǎng)。可以多走多跳，多抬腿，少坐少站少蹲，這些方法都可以有效的促進(jìn)我們小腿的血液循環(huán)，讓我們的腿部看上去瘦長(zhǎng)。還有一個(gè)比較好的瘦腿小妙招是睡在床上，上身平躺下身背靠著墻，使我們的腳與身體成90度，每天放在上面半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，能夠使我們的小腿變細(xì)，鍛煉完之后千萬(wàn)要記得按摩，揉捏小腿可有效的放松我們的腿部肌肉，防止腿部變得僵硬，能夠很好的達(dá)到瘦腿的作用。

別再羨慕筷子腿了，其實(shí)腿粗的人，也有哪些優(yōu)勢(shì)？

我覺(jué)得某種程度上來(lái)講，這也算是一個(gè)健康的體現(xiàn)，腿粗不一定是要像大象一樣粗，只是說(shuō)有一定的肉感，這不影響美觀的，自己作為一個(gè)男生都覺(jué)得特別細(xì)的只剩下骨頭的那種也影響顏值，也不漂亮。

腿粗也是有一定好處的，因?yàn)榇笸壬系闹痉e累可以儲(chǔ)存更多的，脂肪酸，它可以更好的刺激我們大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是說(shuō)，大腿粗一點(diǎn)的女生，她的注意力集中程度和大腦反應(yīng)速度相對(duì)來(lái)說(shuō)更快一點(diǎn)，當(dāng)然這是一個(gè)大數(shù)據(jù)調(diào)查得到的結(jié)果，并不是針對(duì)所有人，當(dāng)然會(huì)存在那種稀奇古怪的或者說(shuō)特別少見(jiàn)的女生，比如說(shuō)身材特別好，然后大腦還特別聰明，然后什么都會(huì)做的這種神人，但是神人只是神人，她是很少的一部分人啊。

據(jù)說(shuō)腿粗一點(diǎn)的人腿短一點(diǎn)的人混心腦血管疾病和糖尿病的幾率會(huì)更低。因?yàn)樾呐K供血它需要一個(gè)力量，就是我們心臟跳動(dòng)產(chǎn)生的力量，如果說(shuō)腿太長(zhǎng)，我們的腳就我們的心臟距離過(guò)遠(yuǎn)，就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，血液不能夠在全身形成一個(gè)非常流暢的循環(huán)，就容易導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問(wèn)題。

雖然說(shuō)都喜歡大長(zhǎng)腿，但是追求美麗也要有一個(gè)尺度，愛(ài)美之心人皆有之可以理解，但是不能為了追求美麗而犧牲健康，更何況，腿長(zhǎng)腿短是父母給的，并不是通過(guò)后天的努力就可以改變的，但是腿粗腿細(xì)我們可以控制，沒(méi)有必要瘦的像竹竿一樣，這對(duì)我身體是沒(méi)有好處的，現(xiàn)在年輕覺(jué)得很漂亮，真正年齡大了的時(shí)候，需要在社會(huì)上奔波忙碌的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)腿太細(xì)沒(méi)有力量，走幾步路你就會(huì)覺(jué)得很累，因?yàn)槟銢](méi)有肉，連肉都沒(méi)有，就更談不上肌肉了，所以說(shuō)你的體力勞動(dòng)是一個(gè)問(wèn)題，并不是所有人都有能力，只坐在辦公室里就能拿到高額的收入的。
要相信無(wú)論怎么樣的你終究有一個(gè)人會(huì)喜歡，沒(méi)有誰(shuí)是真正完美的女生，可能身材不標(biāo)準(zhǔn)，但男生也是這樣啊，不是所有的男生都有8塊腹肌，自然不能要求所有的女生都有大長(zhǎng)腿。做好自己的生活工作，然后勇敢向前。

腿粗是什么原因引起的？拜托了各位 謝謝

十個(gè)腿粗的原因： 1、腿粗的原因，常穿不合腳的鞋走路 2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡 3、腿粗的原因，喜歡吃濃味食物 4、腿粗的原因，站一整天后沒(méi)有適時(shí)按摩小腿 5、腿粗的原因，站姿不正確,例如側(cè)重一邊 6、腿粗的原因，有便秘困擾 7、腿粗的原因，飯后經(jīng)常坐 8、腿粗的原因，喜歡翹腳 9、腿粗的原因，不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人 10、腿粗的原因，愛(ài)喝凍飲 如果你堅(jiān)持每天做如下動(dòng)作，三個(gè)月左右開(kāi)始看到效果，再三個(gè)月，你會(huì)欣喜若狂！關(guān)鍵是持之以恒。不要對(duì)任何“速成法”有幻想，因?yàn)樾⊥燃∪馐谴蠹∪馊?，脂肪沉淀定型后，不可能在短期?nèi)減掉。 1、 大象腿怎么辦，坐姿踮腳 即坐在椅子上完成“踮腳收縮“的動(dòng)作，它的優(yōu)勢(shì)是運(yùn)動(dòng)和工作可以同時(shí)進(jìn)行。健身教練建議，OL每隔1小時(shí)左右，就應(yīng)該抽出1分鐘時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樗寝k公室最基礎(chǔ)的鍛煉。為增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上。 運(yùn)動(dòng)量：40次為一組，每天做5組。 2、大象腿怎么辦，踮腳收縮 將字典等重物拿在手里，兩腿打開(kāi)與肩同寬，慢慢抬起腳后跟至極限位置，再緩慢回復(fù)原位。逐漸加速，采用“快起慢放”的頻率重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。此過(guò)程中身體切勿前傾，一個(gè)有效的控制前傾方法是將腦袋扭到一側(cè)而不是正對(duì)前方。 運(yùn)動(dòng)量：30次為一組，每次做3組。 3、大象腿怎么辦，繃腳尖 坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環(huán)抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時(shí)讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。 4、大象腿怎么辦，踮腳直立 用書(shū)本墊出一臺(tái)階，腳尖站立。腰部保持緊繃，雙眼正視前方。這個(gè)動(dòng)作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果。 運(yùn)動(dòng)量：踮起腳尖保持30秒為一組，每次做3組。 5、大象腿怎么辦，跨步下蹲 站立，兩臂交叉相疊在胸前。一條腿向前邁出一大部。前腿彎曲成90度，帶動(dòng)身體重心下降，后腿膝蓋彎曲到欲著地的程度。保持該姿勢(shì)1秒鐘左右，起身，但保持雙腿間跨度不變，重復(fù)起立和下降動(dòng)作。注意在降低身體重心時(shí)前腿膝蓋切勿超過(guò)腳尖，重心應(yīng)放在兩腿之間，身體保持豎直。 運(yùn)動(dòng)量：該動(dòng)作對(duì)小腿力量和爆發(fā)力的考驗(yàn)很大，請(qǐng)量力而為。一般情況下10次左右為宜，兩腿交換各做2組即可。 6、大象腿怎么辦，蹲坐 兩腳打開(kāi)與肩同寬，兩臂彎曲相疊置于胸前，慢慢下蹲，直到膝蓋彎曲90度，盡量保持此姿勢(shì)5秒以上。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腰部放松，不要幫助發(fā)力。另外臀部切勿向后撅--一個(gè)好方法是背靠著墻做動(dòng)作，臀部在運(yùn)動(dòng)中不要觸及墻面。 運(yùn)動(dòng)量：15次為一組，3組為宜。 7、大象腿怎么辦，撫摩 將雙手的手掌貼在跟腱周?chē)?，雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。 8、大象腿怎么辦，扭動(dòng)揉搓 雙手手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。 9、大象腿怎么辦，俯身下探 雙腿并攏，俯身向下，盡量將上半身向大腿靠近，雙手可以扶住小腿幫助下身發(fā)力。這個(gè)動(dòng)作可以伸展整個(gè)下半身的經(jīng)脈，請(qǐng)盡量保持20秒以上。 10、大象腿怎么辦，單立保持 同樣在“臺(tái)階”之上，一只手扶著椅子靠背，一條腿彎曲，腳尖指向地面。動(dòng)作固定后，用力踮起腳尖，深呼吸保持該動(dòng)作。注意動(dòng)作過(guò)程中將注意力集中在受力部位，腰部緊繃保持平衡。 運(yùn)動(dòng)量：15秒為一組，左右腿輪換著各做3組。 11、大象腿怎么辦，拍打 五指緊扣，呈碗狀，從腳踝開(kāi)始雙手有節(jié)奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全松弛。 12、大象腿怎么辦，繃腳尖 坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環(huán)抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時(shí)讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。
記得采納啊

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