辟谷是什么意思,辟谷的好處(辟谷是什么意思？有什么好處？)

辟谷是什么意思,辟谷的好處

一、辟谷是什么意思

從先秦開始，盛于唐朝，辟谷作為一種延年益壽的養(yǎng)生方法，被古典書籍記載。傳統(tǒng)的辟谷有三種類型：服氣辟谷、自然辟谷、服藥辟谷。

服氣辟谷主要是通過絕食、調(diào)整氣息、呼吸的方式來進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)。自然辟谷是通過靜心后內(nèi)氣充足，靜心后不會有食欲，有時喝點(diǎn)水即可，這種現(xiàn)象就是自然辟谷。服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時，通過攝入其他輔食，如：堅果、中草藥、辟谷丸、辟谷湯等，對身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

以上三種辟谷方法都需要在科學(xué)指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣才有利于身心健康，但是不能把辟谷當(dāng)成生活全部，過分夸大，有害健康。

“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。

二、辟谷的好處

現(xiàn)在的生活條件越來越優(yōu)越，吃的食物營養(yǎng)過剩，很多人認(rèn)為通過辟谷的方法，能夠調(diào)整身體機(jī)能。其實，正確的辟谷方法不僅能夠提高身體機(jī)能，還在減肥、健體、祛病、延年益壽方法有促進(jìn)的功效。在低攝入的情況下，幫助身體預(yù)防一系列有關(guān)代謝的疾病。例如：對于糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節(jié)食。如果節(jié)食和改變生活習(xí)慣能夠?qū)⒀蔷S持在合理水平，那么就不必求助于藥物。在精神方面，辟谷提高記憶力，加深理解力，讓自己心情開朗、心胸開闊，積極地面對人生。

辟谷并非不食人間煙火，作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)該更加科學(xué)地面對辟谷。

辟谷養(yǎng)生，避開五谷雜糧，避開主食來調(diào)整腸胃。辟谷并不是有病治病，而是并沒有之前的預(yù)防。斷谷3天以上稱為辟谷，不滿3天的叫節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

三、怎么辟谷養(yǎng)生

辟谷養(yǎng)生，避開五谷雜糧，避開主食來調(diào)整腸胃。辟谷并不是有病治病，而是并沒有之前的預(yù)防。斷谷3天以上稱為辟谷，不滿3天的叫節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

第一階段：開始斷谷

食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水，必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成，只要有充足的水供給，短期內(nèi)不會身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

第二階段：中期辟谷

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進(jìn)食五谷雜糧。這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。

第三階段：復(fù)谷階段

7天沒沾食物，這時候意念不夠，會開始暴飲暴食。不僅把已經(jīng)縮小的胃撐大，還會出現(xiàn)不正常的身體機(jī)能。因此，每天可以喝稀粥，甚至不吃菜，不吃辛辣的東西。過一段時間，胃部緩和了在正常飲食。

四、辟谷減肥

辟谷能不能減肥呢?辟谷主要是不吃主食，不吃五谷雜糧，這段時間人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機(jī)能日常的需求，由此起到減肥作用。但是盲目遵循辟谷減肥的方法，自行減肥，這樣反而會傷害身體機(jī)能。

辟谷減肥，對于現(xiàn)代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，清除各種由于飲食物進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強(qiáng)生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。清除毒素后，有助于改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強(qiáng)人的生命活力，達(dá)到身心改造的效果。

科學(xué)研究證明，飽食后，大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞”生長因子會比不飽食時增長數(shù)萬倍，而這種生長因子會使脂肪細(xì)胞和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質(zhì)血氧供應(yīng)不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現(xiàn)癡呆而縮短人的壽命。

辟谷是什么意思？有什么好處？

辟谷備雹就是一種運(yùn)用獨(dú)特的傳統(tǒng)道家方法，通過在一段時間內(nèi)不吃五谷，達(dá)到排除體內(nèi)積穢，調(diào)整人體代謝系統(tǒng)，從而改善人體內(nèi)環(huán)境，提升自身免疫力和自愈力的養(yǎng)生方法。
1、增強(qiáng)身體素質(zhì)
其實辟谷就是謹(jǐn)滾族指人在某一天選擇不進(jìn)食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以這種方式來排除人身體內(nèi)的毒素，人最長的挨餓記錄可以達(dá)到5-7天，所以，一天不吃主食不會對人的身體造成太大的傷害，反而可以使人的身體素質(zhì)有所增強(qiáng)。但是持續(xù)時間不宜過長，最好一周嘗試一天。
2、激發(fā)想象力
醫(yī)學(xué)家表明，在辟谷的過程當(dāng)中，由于身體處于一種挨餓的狀態(tài)，所以這個時候精神會極度的亢奮，能夠激發(fā)人們的想象力。大部分的永垂不朽的作家一般都是窮困潦倒的狀態(tài)，在這種情況潦倒的狀態(tài)下，自然不能吃得太飽，所以創(chuàng)作熱情也更加充足，平時的想象力也會更加天祥弊馬行空。
因為辟谷是一種專業(yè)性較強(qiáng)的養(yǎng)生祛病之法，辟谷期間不進(jìn)五谷，也有一定的安全隱患，所以初次辟谷一定要在專業(yè)的指導(dǎo)老師下進(jìn)行，玄撒健康是弘揚(yáng)正統(tǒng)道家養(yǎng)生功法的高品質(zhì)平臺，創(chuàng)建了國內(nèi)知名的“郭連杰辟谷”、“哲龍強(qiáng)腎功”等道醫(yī)品牌。
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清辟谷什么意思

清辟谷意思是不吃五谷雜糧。

辟谷又叫做卻谷，最早可以追溯到先秦時期，簡單來說就是不吃五谷雜糧，它源自于中國古代道家的養(yǎng)生術(shù)，由稱為“餐霞服氣之功”，即通過采集自然界的能量供人體進(jìn)行各項生命活動。因為人日日進(jìn)食，而且很多人往往是經(jīng)常過量進(jìn)食，因此導(dǎo)致脾胃經(jīng)常處于過勞狀態(tài)。辟谷期間只喝水，不進(jìn)任何食物，對于脾胃來說可以得到很好的休息。

辟谷期間，體內(nèi)糖在2到3天代謝盡了，便啟動脂代謝。脂肪是頃桐人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟完成。平時人主要是糖代謝供高慶能，很少啟用脂肪這種儲存?zhèn)溆媚芰?，所以平時肝臟代謝脂肪是不多的。但辟谷期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負(fù)擔(dān)大大提高。相當(dāng)于給肝臟來一次大負(fù)荷軍訓(xùn)。

辟谷的正確做法

1、辟谷時間

通常辟谷的時間因人而異，對于大多數(shù)人來說可以辟谷1天或者2-3天，間隔時間為1個月或者半年，具體可根據(jù)個人身體狀況決定，但應(yīng)避免辟谷時間過長或頻次過多。

2、調(diào)整心態(tài)

在辟谷期間需要注意調(diào)整心態(tài)，避免焦慮、煩躁而影響辟谷過程，出現(xiàn)中斷的問題。

3、調(diào)整飲食

辟谷即不食谷物，在辟谷開始前幾天建議開始清淡飲食，使身體逐漸適應(yīng)。在辟谷時可以根據(jù)個人體質(zhì)減少食物的攝取，可以適當(dāng)食用水果、蔬菜，并適當(dāng)雀念坦多飲水。

避谷是什么意思？它有什么好處呢？

我也是最近讀中國醫(yī)藥科技出版社的書開始辟谷的，把我整理的知識分享給大家?
1.何謂斷食
顧名思義，就是停止進(jìn)食，中斷食物的攝取，也叫“禁食”。我國民間在夏末秋初，有讓兒童禁食兩三頓的傳統(tǒng)，以提高抗病能力！野生動物在生病時也會本能的斷食療傷，以恢復(fù)健康。
當(dāng)一個人進(jìn)入斷食狀態(tài)后，身體便陷入饑餓危機(jī)，這種狀態(tài)就成為身體的巨大壓力，這個壓力的反作用力，可以使想要活著的身體涌現(xiàn)出改變體質(zhì)的力量，這種力量在短時間內(nèi)能使生理失衡狀態(tài)發(fā)生變化，從而誘發(fā)出排出毒素和治愈各種宿疾、病癥的驚人效果。
按西醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，斷食是對不良生活方式的撥亂反正，對人體的祛病、塑身、排毒、美容、養(yǎng)生都有十分積極的作用，其效果顯而易見，特別是對治療慢性病和疑難雜癥具有積極卓越的成效。
【斷食療法安全嗎】
古今中外的各種斷食實踐都證明：斷食療法不但安全可靠，而且可以最大限度地喚醒人類本來所具有的疾病自愈力，提升免疫力，所以能夠提高慢性病患者的存活率。
《圣經(jīng)》云：“斷食時不要愁眉苦臉，要清潔而愉快，這樣你的目光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向前躍進(jìn)”
盡管斷食是安全的，但總要遵守許多規(guī)矩，一旦做錯了，還是會出現(xiàn)危機(jī)反應(yīng)，比如血壓突然下降，意識不清，低血糖，心悸，嘔吐，極度虛弱等！
為了保證斷食的安全性，特別需要注意以下兩個問題:
1.斷食必須在有經(jīng)驗的營養(yǎng)師或者醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，特別是清水?dāng)嗍?，體內(nèi)中斷一切熱量攝入，要防止電解質(zhì)失衡，甚至出現(xiàn)器官組織器官受損。
2.斷食療法并不適合所有的人，下列人員不可以實行斷食療法：失控的糖尿病患者，重度心臟病，肝病，晚期癌癥，腎衰竭，精神分裂癥，中風(fēng)癱瘓者，以及孕婦哺乳，幼兒，厭食癥，慢性病，極度虛弱者等。
【酵素斷食如何排毒】
人體非常奇妙，斷食以后，一切固體食物供給終止，在4-8個小時內(nèi)，會把體內(nèi)原有的葡鍵汪萄糖消耗掉，然后啟動肝糖供能，再維持十幾個小時后，沒有能量來源，就會給身體一種強(qiáng)烈刺激，在面臨饑餓挑戰(zhàn)的時候，人體自然進(jìn)入緊急動員狀態(tài)，開始啟動自身的“危機(jī)處理系統(tǒng)”，從體內(nèi)尋找過剩的能量物質(zhì)，以提供維持生命活力所必需的能量，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上叫做“自體溶解”。
自體溶解現(xiàn)象是一種生命本能，然而自體溶解的過程并不是人體所能支配和控制的，在沒有食物供應(yīng)的情況下，細(xì)胞會自行隨意覓食，并且會按照人體不同部位的功能逆向征召。首先尋找到的便是多余的內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪，不良膽固醇，異常生長的腫瘤組織、風(fēng)濕癥發(fā)炎的細(xì)胞，以及沒有任何功能的贅肉和無用組織，這稿斗仔些都被拿來作為燃料燃燒后轉(zhuǎn)化成能量以維銷譽(yù)持生命活力。
酵素斷食過程中，位于下丘腦掌管食欲和代謝的中樞就會開始工作，向身體各組織器官發(fā)出信號，告訴它們身體發(fā)生能量危機(jī)了，所以全身都要節(jié)省能源，于是身體新陳代謝速率會降低，并且集中酵素提供的能量和體內(nèi)剩余能量供給心臟，肺臟，肝臟，腎臟等這些重要的生命器官，讓那些不太重要的部位暫時休息。體內(nèi)一切慢性炎癥的發(fā)炎部位，為了保命，也會停止發(fā)炎反應(yīng)，包括白血球在發(fā)炎部位辛苦的分泌抗體，補(bǔ)體，細(xì)胞激素，組織胺，前列腺素，血小板活化因子（PAF），一氧化氮，溶酶體等一切活動，均要停止進(jìn)行。
酵素斷食后在自體溶解過程中，會出現(xiàn)消化功能減弱的同時，排毒功能則會大大加強(qiáng)。
細(xì)胞排毒可能會出現(xiàn)“沉渣泛起”的現(xiàn)象。例如：汞、砷等重金屬，多氯苯聯(lián)，殘余藥毒等突然大量釋放出來，進(jìn)入血液并傳遍全身，如此便會出現(xiàn)頭暈，頭痛，困乏，皮疹等癥狀，個別人也可能出現(xiàn)輕微的組織損傷（如鵝口瘡）。體內(nèi)抗氧化酵素濃度低時，還會使部分慢性疾病癥狀有加重的假象，我們把上述現(xiàn)象稱為“好轉(zhuǎn)反應(yīng)”“調(diào)整反應(yīng)”。
患有不同慢性疾病的人會有不相同的反應(yīng)，此時千萬不必恐慌，因為它是“祛病”現(xiàn)象，短時間內(nèi)就會自然消退。
酵素斷食不同于清水?dāng)嗍持?，就在于其能夠同步進(jìn)行機(jī)體修復(fù)與重建。
酵素斷食排毒使許多遷延不愈的慢性病，退行性疾病，糖尿病，冠心病，肥胖癥等得到了改善，甚至不治而愈，使一些病情惡化而身體虛弱的人變得強(qiáng)壯起來，從而激發(fā)出蓬勃的生命活力。這是一個最為重要并且極其巧妙的酵素斷食排毒與啟動自愈功能機(jī)制，它可以有效地把潛藏體內(nèi).細(xì)胞內(nèi)多年的毒素溶解出來，進(jìn)行燃燒變成能量后加以利用，然后又排出體外，同時依靠酵素進(jìn)行機(jī)體修復(fù)與重建。這個排毒與身體重建機(jī)制十分經(jīng)典，特別有效，最為經(jīng)濟(jì)實用。
酵素食品是由數(shù)十種蔬菜、水果、中草藥等原料，經(jīng)過菌種長時間發(fā)酵而成的植物精華發(fā)酵液。酵素代餐斷食法應(yīng)該叫做“酵素半斷食法”，因為它還有熱量和營養(yǎng)攝取，酵素進(jìn)入人體內(nèi)可以不經(jīng)過消化過程直接被吸收，不會形成糞便，不會產(chǎn)生任何斷食副作用，最大的好處就是“安全”，所以容易被大眾所接受，并且便于推廣。

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