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頭發(fā)干燥發(fā)黃怎么辦,頭發(fā)干燥起頭皮屑怎么辦呢_

佚名 2024-06-05 06:22:22

頭發(fā)干燥發(fā)黃怎么辦,頭發(fā)干燥起頭皮屑怎么辦呢_

、頭發(fā)干枯發(fā)黃怎么去打理呢

正確選擇洗發(fā)露對于這樣干枯毛躁的干性發(fā)質(zhì)

,在選擇洗發(fā)露時(shí)
,應(yīng)對選擇堿性較弱,且滋潤性強(qiáng)的洗發(fā)露
,并且最好搭配護(hù)發(fā)素
,堅(jiān)持在每次洗完頭發(fā)之后
,使用護(hù)發(fā)素增強(qiáng)頭發(fā)柔順度
,從日常洗頭中護(hù)理滋養(yǎng)頭發(fā)。平日洗頭的頻率洗頭會洗凈殘留在發(fā)絲上的粉塵
、污漬
,但是同樣易帶走頭發(fā)中的油脂,面對干枯毛躁的干性發(fā)質(zhì)
,建議一個(gè)星期洗2-3次頭即可
,這樣既能保證頭發(fā)清爽
,又能有效防止養(yǎng)分過度流失,保護(hù)頭皮
。重視頭發(fā)的健康想要改善頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)狀
,必須重視頭發(fā)健康,干枯毛躁的干性頭發(fā)易打結(jié)
,在日常梳頭時(shí)
,應(yīng)當(dāng)輕點(diǎn)梳切勿過度用力,并且洗頭時(shí)
,切勿用指甲用力抓頭皮,以免傷害原本已經(jīng)脆弱的頭皮
,用指腹按摩即可
。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)小妙招在日常生活中,想要改善頭發(fā)干枯毛躁無光澤癥狀
,可以在洗發(fā)時(shí)在溫水中加入一小勺食醋洗頭
;亦或是啤酒:溫水等于1:5,沖洗頭發(fā)
。以上兩個(gè)小方法都能起到有效護(hù)理秀發(fā)
,增加秀發(fā)柔順度的效果。

、能預(yù)防頭發(fā)干枯的小竅門有什么呢

毛發(fā)專家指出注意合理的飲食營養(yǎng)

。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物
,如核桃
、芝麻、大棗
、胡蘿卜
、青椒、菠菜
、韭菜
、油菜等。多吃水果
,如橘子
、柿子、甜杏等
。動(dòng)物肝臟
、蛋黃、魚類等
。海帶
、紫菜等含碘豐富的食品
。少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)
,減少大氣污染對頭發(fā)的損害
,不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精,洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑
。不過勤地燙發(fā)
,一年最多2次,當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)
,不能燙發(fā)
、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)
,若使用
,吹風(fēng)溫度要盡量低,吹的時(shí)間盡量短
。每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢
,每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊,使油脂均勻分布于整根頭發(fā)
。不用塑料梳
,用木梳或骨制梳。夏季注意防曬
,防止紫外線對頭發(fā)的傷害
。保持充足的睡眠,堅(jiān)持參加體育鍛煉
。 多吃些甘果類.

、頭發(fā)干枯最好的護(hù)理技巧

1、食補(bǔ)護(hù)發(fā)

,由內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)才能徹底改善頭發(fā)狀態(tài)修復(fù)受損的秀發(fā)沒有什么快速有效的方法
,只能使由內(nèi)而外的給頭發(fā)做調(diào)養(yǎng),慢慢的調(diào)整飲食規(guī)律才可以達(dá)到治標(biāo)治本的效果
,通過“吃”來養(yǎng)出一頭健康靚麗的秀發(fā)
。多吃:頭發(fā)干枯可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素A
、b
、碘的食物,比如說核桃
、芝麻
、黑豆、薺菜、鯽魚
、橘子等食物都很不錯(cuò)
,他們可以幫助補(bǔ)足頭發(fā)流失掉的營養(yǎng),從根源位置修護(hù)受損的頭發(fā)
,讓秀發(fā)慢慢的恢復(fù)到自然健康的狀態(tài)
。少吃:脂肪類食物和辛辣甜膩的食物最好不要吃或者少吃,這些食物很有可能會讓你的頭發(fā)的皮脂腺分泌過剩
,這樣就會造成阻塞
,導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變得更干枯。2
、物理防曬
,隔離紫外線才能遠(yuǎn)離傷害其實(shí)頭發(fā)是非常脆弱的,夏天時(shí)候如果長時(shí)間曝露在烈日下
,強(qiáng)烈的紫外線就會把頭發(fā)中的胞間質(zhì)膠結(jié)物破壞掉
,這樣就會讓毛鱗片打開或剝落,使頭發(fā)看起來就像是“枯草”一般
,雖然市面上有許多的護(hù)發(fā)產(chǎn)品聲稱可以防紫外線的侵害,但是長時(shí)間的暴曬可以說任何護(hù)發(fā)產(chǎn)品都是難以抵擋的
,所以最好最有效的方法就是出門的時(shí)候撐開防護(hù)傘
,或者是選擇戴上一頂時(shí)髦的遮陽帽,物理防曬才可以真正的保護(hù)頭發(fā)免受紫外線的傷害哦

、有哪些因素造成頭發(fā)干枯毛躁呢

1、濕著頭發(fā)睡覺:頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開

,此時(shí)頭發(fā)很嬌弱
,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺
,會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄
,令頭發(fā)變得干燥。2
、不梳頭直接洗:“皮之不存毛將焉附”
,頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前
,先用蘸濕的梳子梳頭
,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)
。為避免傷到頭皮
,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。3
、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水:許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上
,殊不知,這樣根本洗不凈頭發(fā)
。抹洗發(fā)水前
,要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上,去除七八成的污垢
。隨后
,將洗發(fā)水倒在手心,加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上
,這樣泡沫更豐富
,能徹底洗凈頭發(fā)。4
、洗頭時(shí)用指甲撓頭皮:指甲中有許多細(xì)菌
,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染
。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮
,既去污又活血。5
、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根:由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開
,護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊
。建議先理順頭發(fā)
,沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮

我頭皮干
,所以頭屑很多怎么解決

去除頭皮屑的妙招

1、選用適合自身的洗發(fā)水

有些人對某種洗發(fā)水會出現(xiàn)過敏的癥狀

,表現(xiàn)就是頭屑增多
,并且伴隨有頭皮瘙癢的狀況,這個(gè)時(shí)候可以嘗試換一種洗發(fā)水
,看看情況有沒有得到緩解
。此外還有很多的美發(fā)用品也會導(dǎo)致接觸性皮炎的發(fā)生,如:染發(fā)劑
、燙發(fā)劑等等對頭皮的傷害都是十分的大
,因此頭皮屑多的人要避免染發(fā)。

2、合理的清潔頭皮

洗頭時(shí)要用溫水洗頭

,水溫太燙會導(dǎo)致刺激到頭皮
;最好選擇具有殺菌功效的洗發(fā)水。洗發(fā)水要現(xiàn)在手掌心抹到起泡以后再放到頭發(fā)上
,減少對頭皮的刺激
,另外切忌用指甲大力的抓頭皮,應(yīng)該用指腹慢慢的對頭皮進(jìn)行按摩
,最后洗頭的次數(shù)應(yīng)該不要太頻繁
,會導(dǎo)致刺激皮脂的分泌。

3

、保持良好的生活習(xí)慣

首先睡眠要充足

,成年人每天應(yīng)睡夠8個(gè)小時(shí)。此外
,不能讓自己太累
,經(jīng)常放松下精神。其次
,經(jīng)常鍛煉身體
,增加體抗力。

4

、菊花葉去皮屑

用菊花葉子40片

,清洗干凈后放入鍋中,加入適量的清水煎煮
,煮成綠色的汁液后,放涼
,然后放入瓶中保存
。使用時(shí),直接用這種汁液來清洗
、按摩頭皮即可
。菊花葉子中含有特殊的精油成分,用菊花葉煮成的汁液來清洗頭發(fā)
,可以有效抑制頭皮屑?xì)q首的生長

5、啤酒去頭皮屑

先用啤酒弄濕頭發(fā)

,待15分鐘后用清水清洗
,然后用洗發(fā)水洗干凈。每天使用兩次
,一個(gè)療程是3天
。堅(jiān)持兩三個(gè)療程后可發(fā)現(xiàn)頭皮屑顯著減少。

擴(kuò)展資料:

生理性頭屑,是皮膚

、頭皮
、表皮細(xì)胞不停地新陳代謝產(chǎn)生的,頭皮光滑
,通?div id="4qifd00" class="flower right">
?床坏矫黠@的脫屑;病理性頭屑
,在醫(yī)學(xué)上又被稱為頭皮糠疹
,大多是由馬拉色菌引起的皮膚病。

病理性頭屑產(chǎn)生的原因多種多樣

,人體本身的免疫能力下降
、生理壞境的改變、季節(jié)更替
、生活作息不規(guī)律等都可能是產(chǎn)生頭屑的原因
。但隱藏在這些表象背后,真菌感染往往是最為主要的原因
。頭皮就像一個(gè)小世界
,每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物。

健康的頭皮各種微生物處在平衡的狀態(tài)

,互相制衡
,相安無事。馬拉色菌
,以頭皮分泌的油脂為養(yǎng)分
,當(dāng)馬拉色菌在頭皮上大量繁殖時(shí),就會破壞這一平衡
,從而引起頭皮角質(zhì)層過度增生
,頭屑因陵舉此而產(chǎn)生。

參考資料:

人民網(wǎng)—六大妙招輕松去除頭皮屑

新乎汪數(shù)華網(wǎng)—改變?nèi)齻€(gè)生活小習(xí)慣去除反復(fù)頭屑

頭發(fā)枯黃干燥怎么辦

1.防干燥:如果想把失去的水分找回來

,最好使用內(nèi)含氨基酸等滋潤成分的洗發(fā)露


方法一:洗發(fā)時(shí)用指腹按摩頭皮,按摩的時(shí)間稍長一點(diǎn)

理由:刺激頭皮血液循環(huán)
,幫助發(fā)根吸收更多的滋潤成分。

方法二:洗發(fā)后使用高保濕度的護(hù)發(fā)素

理由:特有的滋潤物質(zhì)能附在頭發(fā)表面
,提供一層巧彎保護(hù)膜,頭發(fā)所需的水分和養(yǎng)分不會輕易流失


方法三:頭發(fā)嚴(yán)重受損
,要使用潤發(fā)精華素或焗油護(hù)發(fā)進(jìn)行深層護(hù)理

理由:特效或深層修復(fù)的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品,能夠滋潤發(fā)干深層
,從而顯著改善分叉
、開裂、脆弱
、易斷
、干枯、受損的發(fā)質(zhì)


2.防靜電:大風(fēng)和所帶來的干燥氣候
,會使頭發(fā)產(chǎn)生靜電,而造成頭發(fā)打結(jié)發(fā)澀
、蓬松雜亂
,難于梳理。

方法一:洗發(fā)后一定要使用護(hù)發(fā)素

理由:護(hù)發(fā)素的有效成分能使頭發(fā)外表活性物分子定向排列
,令頭發(fā)的纖維電荷減少,電阻降低
,形成一層抗靜電的保護(hù)膜使頭發(fā)滋潤
、柔軟、順滑


方法二:使用牛角梳或木質(zhì)梳

理由:純天然的材料不易產(chǎn)生靜電。而塑料或金屬梳子
,很容易與干燥的頭發(fā)相吸
,令頭發(fā)漂浮、不服貼或劈啪作響
,而產(chǎn)生靜電


方法三:先護(hù)發(fā)后洗發(fā)。
理由:先抹上免洗護(hù)發(fā)素或者喱水之后
,濕潤的頭發(fā)能夠讓靜電消失,再洗時(shí)
,頭發(fā)不易打結(jié)
,也不會產(chǎn)生靜電。

3.防頭屑:堅(jiān)持使用含有活性成份ZPT的產(chǎn)品
。減少油脂酸形成
,最終抑制或預(yù)防頭皮屑。

方法一:每天使用清潔力強(qiáng)的去頭屑洗發(fā)露

理由:含有活性成分的ZPT產(chǎn)品
,能夠有效抑制頭屑再生


方法二:每天使用護(hù)發(fā)素。
理由:使用清潔力強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品
,再使用護(hù)發(fā)素
,頭發(fā)會變得更柔順潔凈,不利于頭屑滋生


4.防風(fēng)塵:風(fēng)沙天氣
,頭發(fā)吹得雜亂無形,而沾染上的沙塵更加劇了發(fā)絲間的磨損


方法一:選擇均衡滋潤型洗發(fā)露

理由:蘊(yùn)含維他命或果酸精華的彈性豐盈的洗發(fā)露,能夠加強(qiáng)秀發(fā)的內(nèi)在強(qiáng)韌
,增強(qiáng)秀發(fā)彈性
,抵抗強(qiáng)風(fēng)侵害。

方法二:洗發(fā)后選擇滋潤型潤發(fā)露

理由:因?yàn)樽虧櫝煞帜芨皆陬^發(fā)表面
,使毛小皮平整,補(bǔ)平缺損或因洗發(fā)而翹起的鱗片
,并能為頭發(fā)提供一層保護(hù)膜
,讓頭發(fā)表層有效抵御風(fēng)塵肆虐,大大減少發(fā)絲間的摩擦機(jī)會


方法三:吹風(fēng)之前先護(hù)發(fā)
;卷曲難定型發(fā)質(zhì)用護(hù)發(fā)噴霧;粗硬發(fā)質(zhì)使用摩絲和發(fā)膠

理由:吹風(fēng)之前用適合干性發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)素可以減少吹風(fēng)對頭發(fā)的傷害
。卷曲、難定型的柔軟發(fā)質(zhì)往往需要長時(shí)間吹風(fēng)
,所以對頭發(fā)的損傷更大
,吹干后可在頭發(fā)上再噴一層定型護(hù)發(fā)噴霧,對關(guān)發(fā)是一種保護(hù)
;如果為粗硬頭發(fā)定型
,則選用摩絲和發(fā)膠要比者喱水管用。

======================================坦寬喚=================================

自然靚發(fā)2款蔬果護(hù)發(fā)品DIY

天然的植物護(hù)發(fā)品
,更能給秀發(fā)必需的滋養(yǎng)
。自己動(dòng)手,DIY兩款天然護(hù)發(fā)品
,配合準(zhǔn)確的按摩手勢
,必能很好地滋養(yǎng)你的秀發(fā)。

番茄護(hù)發(fā)素

在夏天
,游泳時(shí)泳池水令發(fā)色變得枯黃暗啞
,番茄能使黑發(fā)恢復(fù)原有的色澤
,更可去除頭發(fā)上多余的氣味。

材料:番茄1個(gè)

做法:將番茄搗爛
,或是用榨汁機(jī)將番茄打成糊狀
,加少量面粉,調(diào)制到喜歡的濃度


使用方法:清潔頭發(fā)后
,用毛巾把頭發(fā)稍微抹干,再以番茄泥按摩到頭皮及頭發(fā)上
。包上熱毛巾并戴上浴帽
,15-20分鐘后再用溫水沖洗干凈。

芒果護(hù)發(fā)素

芒果所含有的豐富維生素和礦物質(zhì)都能促進(jìn)頭皮和頭發(fā)的健康
,令頭發(fā)長得更有光澤


材料:芒果一個(gè),橄欖油1茶匙
,新鮮檸檬汁2湯匙


做法:將芒果去皮去核搗爛,或用榨汁機(jī)將芒果打成糊狀
,在芒果泥里加入檸檬汁
,攪拌均勻即可。

使用方法:清潔頭發(fā)后
,用毛巾把頭發(fā)稍微抹干
,再以芒果泥按摩到頭皮及頭發(fā)。包上熱毛巾并戴上浴帽
,15-20分鐘后
,用溫水沖洗干凈。

真正的天然護(hù)發(fā)素

天然讓凱洗發(fā)水

柑橘洗發(fā)水
·材料: 1/4杯普通洗發(fā)水 2湯匙新鮮洗發(fā)水 1/2茶匙干的柑橘果皮(只取有顏色部份)
·制法: 混合所有材料
,然后慢慢加熱
,但不要煮沸,待混合物完全冷卻后
,濾除果皮
,即可使用。尚未使用時(shí)
,應(yīng)將柑橘發(fā)水倒入有密封蓋的干凈瓶子里

·好處: 新鮮的檸檬汁對頭發(fā)有溫和的漂白效果,而柑橘的香味則能令人感覺清涼
,特別適合油性發(fā)質(zhì)使用。

啤酒洗發(fā)水
·材料: 1杯啤酒 1杯普通洗發(fā)水
·制法: 將啤酒倒入平底鍋中
,以中火加熱煮沸
,直至啤酒減量成1/4杯為止
,然后將啤酒倒入洗頭水中混和,完成

·好處: 令頭發(fā)緊濃密
、有光澤及彈性。 蛋蛋洗發(fā)水 材料: 1只生雞蛋 1湯匙普通

蛋蛋洗頭水
·制法:將生雞蛋和洗頭水混和
,然后洗頭
,但緊記徹底沖洗至少1分鐘,并且要用冷水
,因?yàn)闊崴畷畹爸兪?div id="m50uktp" class="box-center"> ,粘在頭發(fā)上。若混和好的洗頭水不是實(shí)時(shí)使用
,便需放入冰箱內(nèi)保存

·好處: 可令頭發(fā)保持濃密及亮澤。

生發(fā)當(dāng)歸汁
·材料: 4兩當(dāng)歸 2碗水
·制法: 將材料一起煲至一半為止
,然后將濃縮了的當(dāng)歸汁和洗頭水一起使用

·好處: 有促進(jìn)毛發(fā)生長的功效,并可治療頭皮水腫


甜蜜蜜護(hù)發(fā)包
·材料: 1/2杯蜂蜜(可隨發(fā)長而增減)
·用法: 洗頭前
,將蜂蜜倒于頭發(fā)上,按摩頭發(fā)
,待20-30分鐘后
,用清水洗發(fā)。
·好處: 能使梳理不當(dāng)及受損的頭發(fā)恢復(fù)本色
、濕潤
、濃密及光澤。

橄欖油洗發(fā)水
·材料: 1/2杯水 1/4杯橄欖油 1杯普通洗頭水
·制法: 將所有材料混和成糊狀
,倒入有密封蓋子的干凈瓶子中
,使用前先將瓶里的洗發(fā)水搖動(dòng)至均勻,然后以冷水沖洗

·好處: 橄欖油可調(diào)理及增加頭發(fā)的韌性
,若你屬油性發(fā)質(zhì),可將橄欖油的分量減少


面粉護(hù)發(fā)膏
·材料: 1杯面粉 1杯水
·制法: 將材料混和成糊狀
,并抹在干發(fā)上,讓面糊順著頭發(fā)裹下來
,待10-20分鐘后
,用冷水沖洗5-10分鐘,然后用洗頭水洗頭

·注:切忌用熱水
,因熱水會令面糊變硬
,而難以洗清。
好處:令頭發(fā)更易梳理及光澤


天然護(hù)發(fā)素

甘菊
·制法:用2杯沸水浸泡1/4杯甘菊花
,待冷卻后濾除花瓣即可使用。
·好處:持續(xù)使用一段時(shí)間后
,可使頭發(fā)顏色變淡
,有天然染發(fā)作用,并可為金發(fā)增加光澤


西紅柿汁
·制法:將新鮮西紅柿榨汁

·好處:可去除頭發(fā)上的任可氣味。

檸檬汁
·制法:將一個(gè)檸檬的汁液與一杯水混和

·好處:讓暗啞的頭發(fā)恢復(fù)生命力及光澤


啤酒
·好處:用啤酒當(dāng)護(hù)發(fā)素,可讓頭發(fā)更濃密


鼠尾草
、熏衣草或肉桂
·制法:用兩杯沸水浸泡1/4杯的鼠尾草、熏衣草或肉桂
,待冷卻后
,濾除渣屑即可使用。
·好處:可令發(fā)色深濃


想知道,看下面吧

健康頭發(fā)和營養(yǎng)有關(guān)

要想擁有健康的頭發(fā)
,僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng)
,因此保持平衡飲食
,合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要
。只有保證全面合理的營養(yǎng)
,才能有利于頭發(fā)的生長。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)
,脫發(fā)常見于喜吃肥肉
、奶油、油炸食物
、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中
。這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少,影響毛囊的營養(yǎng)
。此外
,酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病,影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收
,從而影響頭發(fā)生長


頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品
,如魚類、瘦豬肉
、牛奶
、乳制品及豆制品。

維生素 A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善
,促進(jìn)頭發(fā)的生長起十分重要的作用
,含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜
、萵筍葉
、杏仁、核仁
、芒果等瓜果蔬菜
,其次動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A


維生素 B可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝
,維生素 B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中
,如小麥
、紅米、花生
、大豆
、菠菜、番茄
、香菇
、扁豆等,此外沙丁魚
、奶酪中也含有豐富的維生素 B類


維生素 E可以促進(jìn)血液循環(huán),它主要存在于核桃仁
、橄欖油
、玉米、麥芽
、豌豆
、芝麻
、葵花子等食品中


礦物質(zhì)攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長
。這是因?yàn)殍F、鋅
、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì),缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白
。黑色食品則含有較多的這類微量元素,常見的包括黑豆
、黑米
、黑木耳、黑棗
、黑芝麻
、烏骨雞等。

保護(hù)頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物
,如蔥
、蒜、韭菜
、姜
、花椒、辣椒
、桂皮等
,忌油膩、燥熱食物如肥肉
、油炸食品等
,也要忌食高糖和高脂肪類食物。

吃出一頭亮澤的頭發(fā)
你知道嗎
?一個(gè)人頭發(fā)的好壞
,在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外
,一般認(rèn)為頭發(fā)濃密
、烏黑、有光澤
,營養(yǎng)狀況良好
。反之,頭發(fā)稀疏
、枯黃
、無光澤,且大量脫落
、折斷
,則是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)
,這自然離不開均衡的飲食結(jié)構(gòu)?div id="jfovm50" class="index-wrap">?纯窗?div id="jfovm50" class="index-wrap">,你需要這些食物來補(bǔ)充你的秀發(fā)。

讓黑頭發(fā)飄起來
氨基酸和維生素A
、B
、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分
,而銅
、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落
,芝麻、核桃
、豆類等植物蛋白質(zhì)
、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用
,動(dòng)物肝臟
、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用
,水果
、瘦肉、雞蛋
、菠菜
、卷心菜、芹菜
、乳類
、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生,對治療脫發(fā)有輔助作用
,雞
、蛋、魚
、牛肉
、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。
烏發(fā)茶原料:何首烏40克
、枸杞子20克
、野菊花40克、大紅棗100克
、冰糖20克
、生地20克放入壺中,用開水沖好,每天飲用代替茶水
,長期堅(jiān)持飲用
,可以收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶原料:黑芝麻
、花生
、杏仁、松子
、核桃仁
、熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之后
,裝入消過毒的瓶子中
,每日早、晚各沖服50克
,長久堅(jiān)持下去
,頭發(fā)就會逐漸變得光澤、烏黑起來

烏發(fā)油原料:新鮮雞
、鴨各一只,宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克
,放入干凈的碗中
,加入20毫升水,上鍋蒸10分鐘
,過濾后
,將新鮮的油汁留下來,放入一個(gè)瓶子中
,早晚各服一湯匙
。長久下去,會使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”

烏發(fā)蛋原料:何首烏150克
、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)
、蔥
、姜、食鹽
、白糖
、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈
,切成長條
,與雞蛋一起放入鍋內(nèi)
,加入適量的水,再放入蔥
、姜
、食鹽、動(dòng)物油等
。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘
,取出后去蛋皮,再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即可
。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉
,堅(jiān)持下去,必定會使頭發(fā)變黑
、發(fā)亮

烏發(fā)粥原料:大羊脊骨一具、羊腎一具
、芝麻50克
、糯米50克、大紅棗10個(gè)
、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開
,用溫火煮20分鐘
,撈出羊骨留下原汁,加入切碎的羊腎
、芝麻
、糯米、大紅棗和紅糖
,溫火煮熟
,早晚各吃一碗,能使頭發(fā)變得光澤
、發(fā)亮


此外,除上述方法外
,還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā)
,這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,護(hù)理頭發(fā)不當(dāng)
,發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此
,學(xué)會如何保護(hù)頭發(fā)
,才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步
。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個(gè)自然的保護(hù)層
,這個(gè)保護(hù)層如果被破壞了
,會直接使發(fā)質(zhì)受損。因此
,應(yīng)避免長時(shí)間的受太陽光的曝曬
;出門時(shí),應(yīng)把頭發(fā)罩起來
,擦上發(fā)油
,使頭發(fā)有光澤并保持水份;用香波洗完發(fā)后
,為保持酸堿平衡度
,可用茶水或加少許食用醋沖頭,游泳時(shí)應(yīng)戴上游泳帽子
,不要過多洗頭


油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑,以及注意飲食
。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡
,改變油脂分泌,選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論:改以啤酒作發(fā)膠
,用檸檬水潤發(fā)
,可有效去除油脂;用蘋果醋潤發(fā)
,可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余

在飲食方面應(yīng)注意多喝水,多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜
,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜
,如河魚、雞肉等
。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?div id="4qifd00" class="flower right">
,?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片
。與此同時(shí)
,應(yīng)忌食:
1.黃油和干酪;
2.奶油食品
、牛奶

3.肥肉;
4.含防腐劑食品:
5.香蕉

6.多脂魚(鮭魚
、沙丁魚、腓魚)

7.魚子醬

8.冰淇淋;
9.腌制食品

另外
,食用雞蛋每周不超過5只。

干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤
,而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷
,發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度
,吸煙過多
,某些疾病的傷害,如貧血
、低鉀均會造成頭發(fā)干枯
。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷
、食膳療法
、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。中藥內(nèi)服:選用肉蓯蓉
、菟絲子
、生地黃三味藥,慢火熬成膏
,制成梧桐子大的丸。每日2次
,每次30~50丸
,飯前服用,用溫酒或鹽開水送服
。還可選用桂心
、旱蓮子草、白芷
、菊花
、旋覆花、巨勝子
、蓽澄茄
、牛膝等配成方劑,制成蜜丸
,如梧桐子大
,每日2次
,每次服30丸,鹽水送服
。中藥外敷:選用半夏
、沉香、生姜
、白芷
、青木香、澤蘭等
,水煎
,用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液
,而且可賦予頭發(fā)清新
、健康、亮麗
,別擔(dān)心滿身酒味
,酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療:用菠菜
、鮮蝦仁
、羊腎等炒菜,這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鈣
、磷、鐵
、維生素A
、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分
,有補(bǔ)血
,潤膚、護(hù)發(fā)的作用


把問題頭發(fā)交給嘴巴
想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù)
,到底有什么好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本
,如果你能耐心了解它們蘊(yùn)含的營養(yǎng)
,并且肯用食補(bǔ)這種細(xì)水長流的方式,當(dāng)然
,重要的還是堅(jiān)持
,補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決!
猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白
、低脂肪
,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品
,營養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸
,經(jīng)常食用對身體健康大有益處
。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用


奶汁猴頭菇
原料:猴頭菇
、純牛奶。
調(diào)料:鹽
、雞精
、高湯、淀粉

做法:1
、猴頭菇洗凈,切成大片
,下入沸水中煮熟
,待用;2
、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯
,用鹽和雞精調(diào)味后,放入猴頭菇
,煮開后勾薄芡
,即成。

鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩
,不僅吃著可口
,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材
。食用鯉魚有開胃健脾
、利水消腫、安胎通乳等功效
。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能
,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用


新西蘭魚生
原料:鯉魚
、蔥、姜
、蒜
、白蘿卜、檸檬
、香菜
、西芹
、芝麻、花生
、紅椒
、糖蒜。
調(diào)料:鹽
、雞精
、香油、鮮味汁

做法:1
、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中
;2
、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片
,加入西芹絲
、紅椒絲、香菜末
、芝麻拌勻
,用鹽、雞精調(diào)味后
,裝盤
,作為生魚的配菜;3
、把蔥
、姜、蒜
、白蘿卜
、檸檬、紅椒
、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中
,再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味
,即成


薺菜
推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富
。它含有蛋白質(zhì)
、粗纖維、胡蘿卜素、鈣
、磷
、鐵,以及多種維生素
,而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)
。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用
,對防止頭發(fā)早白十分有益


薺菜包
原料:薺菜、面粉

調(diào)料:鹽
、雞精、酵母

做法:1
、薺菜洗凈,用沸水焯一下
,撈起后切成末
,加鹽、雞精拌成餡
;2
、用酵母將面粉發(fā)好,取大小適中的面團(tuán)搟成皮
,包上薺菜餡
,做成菜包,上籠蒸熟
,即可


黑芝麻
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸
、維生素E
、葉酸、蛋白質(zhì)
、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)
,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚
、滋養(yǎng)頭發(fā)
,對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用


雨花湯團(tuán)
原料:黑芝麻
、湯圓粉、可可粉

調(diào)料:糖

做法:1、黑芝麻炒熟
,磨成粉
,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用
。2
、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡
,做成湯圓
。3、將湯圓下鍋煮熟
,即成


核桃仁
推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素
、蛋白質(zhì)
、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素
,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤
。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈
、黑須發(fā)”
,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

琥珀核桃仁
原料:核桃仁
、芝麻

調(diào)料:白糖、色拉油

做法:1
、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用
;2
、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,小火熬開
,倒入核桃仁
,攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后
,繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻
,撒上芝麻
,即可。

海參
推薦理由:海參因?yàn)楦缓喾N營養(yǎng)成分
,自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品
。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚
、滋陰補(bǔ)腎等良好功效
。海參中碘的含量很高,可以使頭發(fā)更烏黑
、更潤澤


鮑汁海參
原料:海參、西蘭花
、香菇

調(diào)料:鹽、雞精
、鮑魚汁
、高湯。
做法:1
、海參發(fā)開
,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下
;2
、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽
、雞精調(diào)味
,熬成濃汁,下入全部原料
,小火煨30分鐘左右
,即成

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