懷孕四個月胎兒發(fā)育,懷孕四個月一定要注意這些(懷孕四個月孕婦應注意事項)

懷孕四個月胎兒發(fā)育,懷孕四個月一定要注意這些

一、四個月胎兒的發(fā)育指標

胎長：10～16cm，胎重：25～110g。

孕13周：胎長：10cm，胎重：25g。雙頂徑的平均值為2.52±0.25cm，腹圍的平均值為6.90±l.65cm，股骨長為1.17±0.31cm。

孕14周：胎長：12cm，胎重：28g。雙頂徑的平均值為2.83±0.57cm，腹圍的平均值為7.77±1.82cm，股骨長為1.38±0.48cm。

孕15周：胎長：14cm，胎重：68g。雙頂徑的平均值為3.23±0.51cm，腹圍的平均值為9.13±1.56cm，股骨長為1.74±0.58cm。

孕16周：胎兒從頭到臀長約有 16cm長，重約110g。雙頂徑的平均值為3.62±0.58cm，腹圍的平均值為 10.32±1.92cm，股骨長為 2.10±0.51cm。

懷孕第四個月，胎寶寶生長勢頭迅猛哦!身長可能會從10cm長到16cm，在飛快的增長。胎寶寶體重大約110g，原來偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中，看起來更漂亮了呢!胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。

如果你的寶寶是女孩，她的陰道，子宮，輸卵管都已經(jīng)各就各位，如果是男孩，寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見。大腦開始劃分專門的區(qū)域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育。胎兒的視網(wǎng)膜也開始形成了?，F(xiàn)在的寶寶是個成型的小人兒了哦!

二、四個月孕媽的身體變化

在本月，你的體重可能已經(jīng)增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現(xiàn)在已經(jīng)大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現(xiàn)在醫(yī)生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部?，F(xiàn)在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經(jīng)不太合身了。

你這時候已經(jīng)比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少，而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發(fā)”，現(xiàn)在對你來說，真的是一段黃金時光。

很快，你就會經(jīng)歷孕期的一個最美妙的時刻：感覺到寶寶的胎動。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到，但大多數(shù)人要等到第18周或之后才會有所感覺。如果你 是第一次懷孕，別太著急，你可能會直到20周左右，才能感覺到胎動。胎動最初的感覺可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆開一樣。在接下來的日子里，胎動 會變得更加有力，你也能更頻繁地感知到。

三、四個月孕媽需要的營養(yǎng)

這個時期，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失，身心安定，因而是食欲會變得旺。胎兒也進入了急速生長期，準媽媽從此時需要充足的營養(yǎng)，應加強飲食營養(yǎng)，攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不能偏食。這個月準媽媽們要注意補充以下的幾種營養(yǎng)元素。

1、蛋白質(zhì)。需攝入75-95克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示：要增加魚、肉、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物，特別是孕早反應嚴重，不能正常進食的媽媽。

2、能量。需攝入200千卡/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。準媽媽的膳食應該粗細搭配、葷素結(jié)合，不要吃得過精，營養(yǎng)失衡。

3、維生素E。推薦攝入14毫克/天，主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑，對熱與酸穩(wěn)定，對堿敏感，可緩慢被氧化破壞。

4、碘。需攝入120-150微克/天，主要來源于海產(chǎn)品、根類食物、含碘食鹽。準媽媽們在做菜時，可等菜熟后再加鹽，以減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失。

5、鈣。需攝入1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

四、四個月孕媽的七個注意事項

日漸隆起的腹部也給孕媽咪的日常生活帶來不少不便。所以，孕媽咪的護理要特別注意保護腹部。

1、睡眠：保證8～9小時的睡眠時間，并且盡量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。

2、衣著：以松軟、寬大為宜，不穿緊束胸罩及衣褲。鞋大小要適足，底有防滑紋，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

3、居室：居住臥室要注意空氣流通，用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，并適可而止。

4、口腔衛(wèi)生：謹慎用藥，經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生與適當?shù)谋＝〈胧?/p>

5、避免勞累：避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

6、保養(yǎng)皮膚：孕中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環(huán)。不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發(fā)和染發(fā)。

7、預防接種：因為有可能造成胎寶寶受感染，形成死胎或是危險性流產(chǎn)，所以必須先與醫(yī)生商量，聽從醫(yī)生的囑咐。

懷孕四個月孕婦應注意事項

為了使胎兒發(fā)育良好，孕婦應該注意哪些事項呢
?均衡攝取營養(yǎng)
孕婦應攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食。
?補充鐵質(zhì)
此時有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對鐵質(zhì)的補充尤其重要。
?勤洗澡換內(nèi)褲
身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天應該淋浴，并且勤換內(nèi)褲。

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