孕早期適合喝什么湯,幾招讓懷孕初期的孕婦胃口變好(懷孕初期可以飲什么湯好)

孕早期適合喝什么湯,幾招讓懷孕初期的孕婦胃口變好

一、適合孕早期喝的湯食譜生姜伏龍肝雞湯

材料準(zhǔn)備：少許生姜，伏龍肝，童子雞和油鹽等

制作過程：首先，將生姜洗凈，切成細(xì)片。之后將生姜和伏龍肝一起熬湯。其次，將伏龍肝生姜湯倒在另一個鍋中，之后將處理好的童子雞放進(jìn)伏龍肝湯里燉煮，先用大火燉煮，再用小火慢燉一小時即可。最后，放入調(diào)味料即可。

營養(yǎng)：孕婦們很可能會出現(xiàn)嘔吐惡心的現(xiàn)象，服用伏龍肝雞湯能夠有效的緩解這種癥狀。另外，我們還需要注意，雞肉營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)鮮美，雞湯的口感也不錯。這一道湯具有和胃的效果，還能夠調(diào)理腸胃，適合孕婦飲用。

黨參半夏姜湯

材料準(zhǔn)備：干姜若干，半夏，黨參以及生姜汁

制作過程：黨參半夏姜湯的制作過程比較簡單，先將各個食材先處理好，其次將他們一起放入燜鍋中，加入適量的生姜汁。最后，小火熬煮即可。

營養(yǎng)：有的孕婦早孕現(xiàn)象比較嚴(yán)重，還是需要喝點(diǎn)湯調(diào)理一下。這道湯點(diǎn)屬于溫和型的，適合孕婦食用，緩解反胃現(xiàn)象。有時候，孕婦不慎出現(xiàn)感冒癥狀時，就需要適當(dāng)?shù)倪x擇黨參半夏姜湯，能夠緩解由于感冒引起的痰多或者是咳嗽的現(xiàn)象。

羊腎五味子湯

材料準(zhǔn)備：羊腎一個，五味子少許，杜仲少許，鹽等配料。

制作過程：首先，需要先處理好羊腎，將羊腎表面的筋膜去除，還要將羊腎浸泡洗干凈，最后切成片備用。其次，將五味子和杜仲放入一個干凈的紗布袋子里面，將開口封住。將紗布袋子和羊腎一起放入燉鍋中，加入少許水及鹽巴，熬煮一小時即可。

營養(yǎng)：羊腎屬于滋補(bǔ)類的食物，能夠補(bǔ)肝腎，還能夠強(qiáng)壯筋骨。有些女性懷孕之后，會有腰酸背痛等現(xiàn)象，還是需要多注意選擇喝一點(diǎn)壯筋骨的湯品，利于緩解筋骨的酸痛。有些孕婦有習(xí)慣性流產(chǎn)的現(xiàn)象，多喝這種湯類還是比較利于緩解和改善這種現(xiàn)象。

適合孕婦喝的湯食譜比較多，家人們還是需要根據(jù)孕婦的實(shí)際懷孕時間以及個人口味喜好進(jìn)行選擇，這樣才能夠做出適合孕婦食用的湯品。

二、讓懷孕初期孕婦胃口變好的方法1、建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

2、做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈

3、孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

4、多進(jìn)食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

5、吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛。

三、懷孕初期的飲食注意要點(diǎn)飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。因?yàn)檫@時期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟。孕早期反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足的問題。所以在盡量多攝入蛋、奶、及其他富含維生素的食物同時，也需要一定的額外補(bǔ)充，為自己和寶寶的健康升值。在產(chǎn)品的選擇上，營養(yǎng)含量豐富且配比科學(xué)的國際化大品牌產(chǎn)品相對更加值得信賴，如擁有20多年臨床驗(yàn)證的善存，都是孕早期媽媽不錯的選擇。

早孕期切忌隨意服用減輕反應(yīng)的藥物。由于早期胚胎形成時期，營養(yǎng)素不需要增加很多，所以大多數(shù)情況下不會影響胎兒的發(fā)育，早孕反應(yīng)一般到4個月會消失，不需服藥。如果出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng)，惡心、嘔吐頻繁，不能進(jìn)食時，應(yīng)及時去醫(yī)院。由于早孕反應(yīng)與心理因素有很大的關(guān)系，所以孕婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，認(rèn)識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負(fù)擔(dān)，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。

四、孕婦在孕期該怎么防輻射防輻射植物

防輻射植物具有一定的觀賞性，而且還具有防輻射的效果，因此深受人們喜愛。防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，擺放在家中或者是辦公室中可以有效減少各種電器和電子產(chǎn)品的電磁輻射污染。其實(shí)，防輻射的產(chǎn)品和工具多種多樣，但是相對來說，用植物來防輻射更加安全也更加天然。防輻射植物也有很多種，它們正是通過光合作用來減少室內(nèi)外的污染，因此非?？煽俊?/p>

如今，防輻射植物開始在老百姓中悄然走紅，但是其實(shí)這其中有不少的防輻射植物的實(shí)際作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有商家吹噓的那么厲害，很多功效都存在夸張的成分，如多肉等非常收人喜愛的植物。因此，在選購防輻射植物時，大家也要擦亮眼睛了，千萬不要買回并沒有太大防輻射作用的植物擺放，這樣就相當(dāng)于買了一盆觀賞植物。防輻射植物其實(shí)大多都是綠色植物，即便是作用沒有其他人造的防輻射工具那么強(qiáng)大，仍舊是非常值得嘗試的一種防輻射方式。

防輻射眼鏡

科學(xué)技術(shù)的日新月異給人們的生活帶來了不少的便利，但同時也給人們帶來了不少問題。各種家用電器的普及方便了我們的生活，也同時存在著極大的輻射。這其中電腦的電磁輻射尤其受關(guān)注，因此便有了防輻射眼鏡的面世。簡單來說，防輻射眼鏡就是防止電磁輻射、保護(hù)眼鏡的眼鏡。這種眼鏡在鏡片的加工過程中加入了一些化合物，同時還在鏡片上貼上了防輻射膜層，達(dá)到防輻射的目的。電腦等電氣設(shè)備的輻射是由電磁波引起的，防輻射眼鏡正是利用不同波長的電磁波互相干擾的原理來防輻射。

飲食防輻射

隨著各種高科技電器的普及，輻射問題成為現(xiàn)代人熱議的焦點(diǎn)話題之一。輻射可謂無處不在，人們看不見摸不著，卻多少都到它的影響。各種防輻射的方法也因此在老百姓中流行，除了通過高科技防輻射工具防輻射之外，飲食防輻射也是頗受歡迎的一種方式。上班一族因?yàn)殚L期面對電腦，也尤其需要防輻射，孕婦就更加不用多說。

如果可以通過人體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)而達(dá)到防輻射效果，那自然是極好的。其實(shí)飲食防輻射更注重的是，改善輻射導(dǎo)致的人體各種問題，如皮膚暗沉。想要完全通過飲食來抵抗輻射顯然是不大可能的，也不科學(xué)。但不得不肯定的是，通過飲食調(diào)理身體，達(dá)到防輻射、排毒、凈化肌膚的效果，不管怎樣都是安全的，對人體無害的。因此，飲食防輻射可以作為一種輔助的防輻射方法使用，而且老少皆宜，基本沒有任何限制性。

懷孕初期可以飲什么湯好

剛剛開始懷孕的媽媽們可要補(bǔ)補(bǔ)自己的身體啦，畢竟從你懷孕的那時候開始，你的身體里就住著一個嗷嗷待哺的小寶寶啦。每天都要攝取足夠的營養(yǎng)才行呀。說到營養(yǎng)，最好就喝一些補(bǔ)湯。那么，懷孕初期可以飲什么湯好
?番茄雞腳湯
這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因?yàn)樗逅挥湍?，而且開胃，還能補(bǔ)充大量維生素。雞腳補(bǔ)筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。
?淮山瘦肉煲乳鴿
此款食譜除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細(xì)胞。孕婦早期食用可預(yù)防妊娠中、晚期貧血癥的發(fā)生。
?注意飲食搭配
懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則，避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。
?多吃高熱量小零食
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應(yīng)該注意食物的供給?？梢噪S時吃一點(diǎn)高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。
?多吃富含蛋白質(zhì)的食物
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
?多吃蔬菜和水果
女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等......

孕婦喝什么湯好

1 適合孕早期喝的湯 孕早期（孕1-3月），由于妊娠嘔吐或胃口不好，很容易引起食欲不振，從而造成營養(yǎng)不足，影響受精卵的正常發(fā)育。所以此期的湯類，主要以開胃止嘔與保胎為主。

砂仁鯽魚湯

材料：鯽魚1條，砂仁15克，生姜適量。

做法：鯽魚去鱗及內(nèi)臟；砂仁研末放置魚腹內(nèi)，置于燉盅蓋好；姜洗凈，切片。隔水燉熟后，放熟油鹽調(diào)味。

功效：此湯具有安胎、醒胃、利濕止嘔的作用。

烏雞安胎湯

材料：烏骨雞1只、山藥1截、生姜、食鹽。

做法：烏雞去內(nèi)臟洗凈，用熱水焯一遍。放入砂鍋內(nèi)，加入清水、姜塊，大火煮開轉(zhuǎn)至小火，燜煮1個半小時后，加入山藥塊，燉半小時至山藥熟爛，調(diào)味即可。

功效：烏雞的營養(yǎng)價值高于普通雞，且清淡不油膩，具有補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血安胎的功效。

蛋黃蓮子湯

材料：蓮子、蛋。

做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。

2 適合孕中期喝的湯 孕中期（孕4-7月）是胎兒迅速發(fā)育的時期，這時準(zhǔn)媽媽適合食用含豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及維生素的的湯品，有利于胎兒的大腦發(fā)育。

黃豆排骨湯

材料：黃豆100克，豬排骨250克。

做法：將黃豆泡軟,豬排骨洗凈，斬成小塊。鍋里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉(zhuǎn)為文火燉40分鐘,，放鹽調(diào)味即可。

功效：此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素、礦物質(zhì)有利于胎兒大腦，骨髓的發(fā)育。

淮山乳鴿湯

材料：淮山藥100克、乳鴿1只、生姜適量。

做法：瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、淮山藥、生姜煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調(diào)味即成。

功效：此湯除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有補(bǔ)腎，益氣，養(yǎng)血的作用；可預(yù)防妊娠貧血癥的發(fā)生。

瘦肉燕窩湯

材料：瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。

做法：將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)，煲約1.5小時，然后撈起豬骨，放入預(yù)先泡開的燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調(diào)味。

功效：此湯補(bǔ)血益陰，滋陰潤腸。富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

3 適合孕晚期喝的湯 孕晚期（8-10月），胎兒體重增長仍較迅速，但此期孕婦應(yīng)避免進(jìn)補(bǔ)，以免影響后期生產(chǎn)，此時腿部水腫嚴(yán)重，可適當(dāng)吃些補(bǔ)鈣利濕的湯。

冬瓜排骨湯

材料：冬瓜400克，排骨200克，生姜1塊。

做法：排骨洗干凈，放入沸水中氽燙后去血水。砂鍋中放入清水，加入排骨、生姜，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片，煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。

功效：清熱、解毒、利尿、去濕。適合孕期腿部浮腫的女性。

黃芪鱸魚湯

材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片。

做法：熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色；在鍋中注入八分滿的水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約兩個小時就完成。

功效：既治水腫，胎動不安，又能補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

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