在炎熱的夏天,我們國(guó)家很多地方溫度都非常高,而人也沒有什么食欲,夏天由于脾氣削弱,很多人的消化功能便減弱了,以至于很多人沒有什么胃口吃東西,再加上很多人都喜歡吃冰冷的食物,就會(huì)導(dǎo)致脾虛,不妨吃點(diǎn)茼蒿菜,那么夏天吃茼蒿有什么好處?
夏天吃茼蒿的好處
夏天易肝郁脾虛,是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。表現(xiàn)為身倦乏力,食少腹脹,兩脅脹痛,大便稀溏等癥狀。在餐桌上吃點(diǎn)“疏肝藥”,可以有效緩解上述癥狀。
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,通腑利腸。特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
對(duì)于肝火上炎首選黃花菜,黃花菜可以養(yǎng)血平肝,利尿消腫。對(duì)于肝火上炎癥所致的善怒、睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等癥狀較為適宜。
除此之外,飲食要以健脾理氣為主,高粱米為首選,高粱米具有和胃、健脾、消積、溫中、理氣的功效。另外,扁豆、薏米、蕎麥、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物也具有健脾疏肝解郁的作用。
脾虛的調(diào)養(yǎng)方法
1、注意保暖
中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒的時(shí)候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
如果你堅(jiān)持做到以上幾項(xiàng)的話,則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦,而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉(zhuǎn)。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理,可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行,這是一種非常好的保健方法。
4、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,每天定時(shí)、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū),這樣有利于消化能力的提高。
在平時(shí)生活中,還應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物,如大蒜、油炸食物、辣椒等,同時(shí)也要少吃一些生冷的食物,因?yàn)檫@些食物不易消化。
由此看來,對(duì)女性而言,養(yǎng)脾就是養(yǎng)身,畢竟氣血充足才是女人保有美麗容顏的根本之所在,那么只有把號(hào)稱“人體血庫(kù)”的脾臟養(yǎng)好了,女人們才能有充足的氣血,讓自己不但身體健康,還能貌美如花。
吃茼蒿的好處:減肥。
茼蒿是一種素食,經(jīng)常吃可以減肥。除此之外,茼蒿還含有豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸,經(jīng)常食用茼蒿對(duì)身體有好處。
茼蒿
茼蒿又稱同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子桿、蒿子、蓬花菜、桐花菜(在福建等地也叫鵝菜、義菜),為桔梗目、菊科、茼蒿屬一年生或二年生草本植物,葉互生,長(zhǎng)形羽狀分裂,花黃色或白色,與野菊花很像。瘦果棱,高二三尺,莖葉嫩時(shí)可食。
在中國(guó)古代,茼蒿為宮廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清氣、菊之甘香。中國(guó)各地花園觀賞栽培。河北、山東、河北石家莊等地有野生。茼蒿又稱同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子桿、蒿子、蓬花菜、桐花菜。
茼蒿屬于半耐寒性蔬菜,對(duì)光照要求不嚴(yán),一般以較弱光照為好。其屬短日照蔬菜,在冷涼溫和,土壤相對(duì)濕度保持在70%-80%的環(huán)境下,有利于其生長(zhǎng)。在長(zhǎng)日照條件下,營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)不能充分發(fā)展,很快進(jìn)入生殖生長(zhǎng)而開花結(jié)籽。原產(chǎn)地中海,在中國(guó)已有900余年的栽培歷史,且分布廣泛。
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