打呼嚕睡得香,千萬別這樣認為

打呼嚕睡得香,千萬別這樣認為

一、打呼嚕的病因

1、鼻部原因：鼻部的某些疾病，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，可引起鼻腔狹窄，造成氣流堵塞引起打鼾。

2、遺傳原因：?？梢姷郊易逍源蝼颊?，由于遺傳引起的氣道發(fā)育異常以及地區(qū)差異等均有可能導(dǎo)致打鼾。

3、年齡的原因：隨年齡增長，老年人容易出現(xiàn)老年性肥胖、神經(jīng)肌肉功能減退等，引起氣道的狹窄，造成打鼾。

4、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，以及呼吸道先天性解剖畸形均可造成打鼾。

5、吸煙原因：吸煙可引起上呼吸道炎癥水腫，引起氣道狹窄，造成打鼾。

溫馨提醒：打鼾帶來的危害有很大，嚴重的話，還有可能猝死的可能。所以對于打鼾千萬不要大意，尤其是小孩子，家長們更加要引起重視。不要以為打鼾是正常的表現(xiàn)，早點去醫(yī)院采取有效的方法進行治療，才能更好擺脫打鼾帶來的折磨。

二、有效治療打呼嚕的方法

鼾癥可由鼻部異常引起。因為呼吸道部位存在異常的話，同樣會出現(xiàn)打呼嚕的情況。比如如鼻中隔偏曲、鼻息肉等。這些癥狀都會引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起鼾癥。除此之外，還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重。因此需盡早治愈此病。

(一)一般措施

①減肥：肥胖者上氣道周圍脂肪沉積、管腔縮小，順應(yīng)性增加，吸氣時易于陷閉。而且同時伴有功能殘氣和潮氣量減少，可引起通氣/血流比值失調(diào)和低氧血癥。減肥后?？扇〉妹黠@療效，但部分患者難以長期堅持。

②氧療：對于低氧血癥患者可考慮低濃度氧療，使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暫停時間和氧飽和度外，還可預(yù)防睡眠呼吸暫停引起的心動過緩、肺動脈高壓和肺心病。

③戒酒和避免應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑：酒精和鎮(zhèn)靜劑可降低上氣道周圍肌肉甚至頦舌肌活動誘發(fā)睡眠呼吸暫停。因此，避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑有助于睡眠呼吸暫停的治療。

(二)特殊措施

(1)OSAS治療

①經(jīng)鼻持續(xù)性氣道正壓呼吸(CPAP)CPAP可保持上氣道擴張，較好地預(yù)防睡眠時呼吸暫停。

②解除上氣道機械性狹窄，存在扁桃體和增殖腺肥大時，手術(shù)切除可取得較好效果。懸雍垂腭咽成形術(shù)對鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暫停療效較好。

③氣管切開術(shù)　氣管切開可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響，但不易為患者接受，而且一旦切開就很難拔管。

(2)CSAS治療

可給予茶堿、乙酰唑胺和黃體酮等呼吸中樞興奮藥物，療效各家報道不一，嚴重的CSAS藥物治療無效時，可采用氣管切開，夜間機械通氣輔助呼吸。

三、怎么預(yù)防晚上睡覺打呼嚕

1、睡前不要從事刺激的活動。

在睡眠之前的活動，應(yīng)該以柔緩的為主。因為做一些劇烈的運動，會使情緒太過激昂從而導(dǎo)致了神經(jīng)無法立刻地放松。最終導(dǎo)致了無法安安穩(wěn)穩(wěn)地進行休息。

2、采用正確的睡姿。

仰睡或趴著睡容易導(dǎo)致呼吸道的不順暢。而側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。

吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。因此，我們應(yīng)該保持良好的生活習慣，避免煙酒嗜好。

睡眠時應(yīng)穿硬領(lǐng)衣服睡覺，避免枕高枕，臥室溫度不要太高，被褥不要太厚。保持鼻腔通暢，可按摩迎香穴，或睡前可應(yīng)用減充血劑，如達芬霖噴劑、麻黃素液滴鼻，但要不能長期使用。養(yǎng)成經(jīng)鼻呼吸習慣，可用氣功中的三調(diào)法克服睡眠時張口呼吸，即睡覺時閉口，舌平伸，以舌尖輕舐上牙齦，防止舌下縮后墜。一般堅持1個月即可養(yǎng)成習慣。

四、有效治療打呼嚕的食療

1、雙參蜜耳飲

原料：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。

制法： 白木耳水發(fā)古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效： 益氣養(yǎng)陰潤肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。經(jīng)?？却?、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。

具體做法是：取杏仁200 克，白糖100克，鮮牛奶50 克，大米300克.將大米洗凈，加清水2000 克浸透。杏仁用熱水浸泡后去衣，投入水中拌勻，將杏仁帶米磨成米漿。鍋內(nèi)放清水2500克，加白糖燒沸，倒入米漿，邊倒邊用勺攪動，至成薄漿狀時，加鮮牛奶攪勻，再煮片刻即成。做的時候注意大米須用水浸2小時以上。大便溏泄的老人要忌服。

2、人參杏仁粥

原料：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。

制法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。

功效：補益肺氣，化痰止咳。

3、白果雞丁

原料： 嫩雞肉500～1000克，白果15克，雞蛋2個，鮮湯50克。

制法： 將雞肉切成1～2厘米見方的肉丁，放入砂鍋內(nèi)，用蛋清、鹽、生粉拌和上漿。白果仁氽去膜。燒熱鍋，放豬油500克，燒至油溫六成熱時，將雞丁下鍋炒散，再放白果炒勻，炒至雞丁熟后，撈出瀝去油。原鍋內(nèi)留豬油25克，投蔥段開鍋，隨即烹黃酒，加鮮湯、鹽、味精調(diào)味，再入雞丁、白果仁，翻炒幾下，用水淀粉勾芡，攪勻后淋上麻油，再翻炒幾下，起鍋裝盤即可。

功效： 益氣補肺，止咳化痰。 糖漬海帶。取海帶300克，白糖適量。將海帶洗凈，切絲，用沸水燙一下?lián)瞥?，加適量白糖腌3日，佐餐。

寶寶睡覺打呼嚕說明睡得香嗎？寶寶睡覺打呼嚕會有什么傷害？

寶寶睡覺打呼嚕說明睡得香嗎？寶寶睡覺打呼嚕會有什么傷害？

一、寶寶睡覺打呼嚕說明睡得香嗎？?

很多人都認為一個人在睡覺的時候打呼嚕，說明這個人白天是比較累的，打呼嚕說明他晚上的睡眠質(zhì)量特別的好，所以大家看到打呼嚕的人都會認為他睡得太香了，但是睡覺打呼嚕卻并不是好的現(xiàn)象，特別是小孩子睡覺打呼嚕的話，只能說明這個孩子身體出現(xiàn)了問題，并不是說孩子睡得特別香，因為小孩子在正常情況下睡覺是聽不到打呼嚕的聲音的，如果說孩子睡覺的時候打呼嚕聲音特別大，那就說明孩子可能出現(xiàn)了呼吸系統(tǒng)方面的疾病，比如說扁桃體肥大或者是感冒等等一些疾病。

二、寶寶睡覺打呼嚕會有什么傷害？?

睡覺打呼嚕對于孩子的影響是非常大的，首先睡覺打呼嚕就說明孩子可能呼吸不是太通暢，這個時候孩子往往會張著嘴睡覺，長時間下來的話，睡覺打呼嚕的孩子就會出現(xiàn)腺樣體面容，腺樣體面容嚴重的影響到了孩子的形象，可能會讓孩子產(chǎn)生自卑的心理，除此之外，睡覺打呼嚕還會影響到孩子的呼吸問題，呼吸不暢的話就有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)部缺氧，這勢必會影響到孩子的身體健康，所以孩子睡覺打呼嚕的傷害是非常大的，甚至還有可能會影響到孩子的智力發(fā)育。

三、怎么解決孩子睡覺打呼嚕的問題？

要解決孩子睡覺打呼嚕的問題，首先要排除孩子睡覺打呼嚕的原因，如果說是因為睡覺姿勢不對才打呼嚕的話，只要讓孩子保持正確的睡覺姿勢，問題就解決了，但是如果說是由于疾病的原因所導(dǎo)致的，那么這個時候家長還是應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查和治療，及早的把孩子的病治好，那么孩子睡覺打呼嚕的問題也就迎刃而解了，這樣孩子才能夠健康快樂的長大。

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