提高智商的方法,吃什么可以提高智商(怎樣才能提高智力？)

提高智商的方法,吃什么可以提高智商

一、怎樣能提高智商

0-3個月

1.父母應(yīng)多花點心思讓嬰兒四周的環(huán)境充滿美麗的色彩，在床鋪四周掛些美麗的圖畫，擺些色彩明亮的玩具、盆栽等加以裝飾。

2.從出生開始，父母在養(yǎng)育過程中要盡量多對他說話，不要認為嬰兒聽不懂就不對他講話，經(jīng)常對嬰兒說話有助于他提早理解語言，學(xué)會說話。

3.要對嬰兒開始動作方面的訓(xùn)練，讓嬰兒用手握住母親的手指，從出生后就開始訓(xùn)練握力。

4.嬰兒俯臥時，訓(xùn)練嬰兒抬頭，讓嬰兒抬起臉部觀看前面的東西，下巴也能短時離床，雙肩也能抬起來。

5.俯臥訓(xùn)練抬頭的同時，用手抵住嬰兒的足底練習(xí)爬行。

6.近幾年很多醫(yī)院開展的嬰兒游泳對嬰兒智力發(fā)育也很有好處，因為嬰兒游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的，在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。

4-6個月

嬰兒處于爬行階段，還不會自己用手腳的力量把身體支撐起來。

1.讓嬰兒多看各種顏色的圖畫、玩具及物品，并告訴嬰兒物體的名稱和顏色，可使嬰兒對顏色認知發(fā)展過程大大提前。

2.盡量增強嬰兒用手抓東西的能力，讓他可以用手握住或觸摸接觸各種不同的東西，如絲綢、毛、棉布、緞子、海綿等。

3.動作方面可讓嬰兒趴著，繼續(xù)訓(xùn)練他抬頭，只是時間可以更長些，訓(xùn)練時家長可以站在孩子頭前與他講話，使孩子前臂支撐全身，將胸部抬起。

4.還可讓孩子學(xué)習(xí)由仰臥翻至側(cè)臥，然后再翻至俯臥，可將玩具放在孩子的一側(cè)但他伸手夠不著處，他會為夠取玩具先翻倒，伸手使勁也夠不著時，全身再使勁就會變成俯臥，經(jīng)常翻滾有助于肌肉關(guān)節(jié)綜合能力的發(fā)展。

二、這幾個育兒要點有助寶寶智力發(fā)育

要點1 多對孩子說話

語言的早期教育對孩子很重要。從嬰兒誕生起，你就要對他多說說話，這對孩子的情感、智力、腦功能的發(fā)育都有好處。

首先，讓寶寶聽不同的聲調(diào)、語氣，對耳膜是一種良性刺激，對孩子來說也是適應(yīng)和熟悉的過程。此外，爸爸媽媽對著孩子說話時的表情、眼神和動作也是對寶寶的視覺刺激，可以讓寶寶慢慢學(xué)會對情境的領(lǐng)悟，能讓孩子領(lǐng)會大人的愛，產(chǎn)生安全感。

對寶寶說話時，眼睛要注視著寶寶?？烧f的內(nèi)容很多，你和寶寶正在做什么、看到什么就講什么給寶寶聽。例如，你可以把寶寶身邊物品的名稱一一教給他：“寶寶看，這是花，是紅顏色的花”;也可以親親寶寶，告訴他“爸爸媽媽好愛你”。

讓孩子從小就生活在一個良好的語言環(huán)境中，這樣就會培養(yǎng)出一個語言豐富的孩子。

要點2 抱孩子外出

孩子長到6個月到1歲時，爸爸媽媽就可以經(jīng)常抱著孩子到外面去。抱孩子外出的目的是讓他看各種各樣的東西，培養(yǎng)他觀察世界萬物的興趣，激發(fā)他的好奇心和求知欲，還能培養(yǎng)他的注意力。

抱孩子外出時，教孩子觀察周圍的事物，并以此為話題對他講話。例如，你可以對孩子說，“寶寶你看，這是高樓，那是汽車”……如果你所描述的是可以拿到手上的，那最好拿起來給孩子摸摸。例如，你可以撿起一片樹葉，告訴孩子說，“寶寶看，這就是樹葉，是輕輕的、薄薄的”……

在你這樣培養(yǎng)下，當孩子9個月左右的時候，他就會提問，讓你告訴他看到的東西是什么。你也許會感到奇怪，孩子還沒有學(xué)會說話，他怎么會提問呢?其實，寶寶是用他的眼神、“嗯嗯”的聲音和用手指著的方式在向你提問呢!

等孩子到了1、2歲的時候，你就可以天天帶他去散步了。同樣，散步時也要不斷對孩子說話，把看到的自然景象講給孩子聽。

要點3 講故事

孩子半歲以后，爸爸媽媽可以講故事給他聽了，千萬不要認為孩子聽不懂就懶得去做。給孩子講故事，可以培養(yǎng)出對耳朵聽到的內(nèi)容有極強理解能力的孩子。通過聽故事，孩子會變得善解人意，能夠借助語言去想象;而且，在父母充滿感情的講述中，孩子的情緒也跟著起伏，這將使孩子的內(nèi)心擁有豐富的情感;而且由于孩子從小培養(yǎng)起認真聽別人講話的能力，進入學(xué)校之后，他很容易理解老師的講課內(nèi)容。

給孩子講故事時最好有教具，可以一邊講，一邊比劃給他看。例如，你講到小白兔的故事，可以在手中拿小白兔的玩具，一邊講一邊比劃：“小白兔在吃草”“小白兔找媽媽去了”……

三、孕期提高寶寶智力的妙招

第一個辦法是提高生成受精卵時的精子和卵子的健康程度。

男性在射精的時候會射出約5億個精子，而女性的陰道內(nèi)環(huán)境卻是酸性的，因此其中的1/5會立刻死亡。

另外，精子中還有很多具有兩條尾巴的畸形精子。此外，精子必須在最短的時間內(nèi)穿透比自己大8.5萬倍的卵細胞膜，而想要完成這一點，精子就必須快速搖動2萬次的尾巴。綜上所述，只有不畸形和活性強大的精子才可以在最短的時間內(nèi)完成受精。

如果丈夫是個酒鬼，那他就不可能生成健康的精子，而只會有更多的畸形和活性不足的精子。如果說妻子是個煙鬼，那么被尼古丁毒害過的她也不可能生成健康的卵子了。

提示：

如果想要擁有聰明的孩子，那么就要進行適當?shù)慕?，同時也要把身體的營養(yǎng)狀態(tài)調(diào)整到最佳。比如在進行性生活的10分鐘前喝適量的蜂蜜，以攝取充足的糖分，也是一個好方法。

第二個辦法是增強孕期的營養(yǎng)供給。

在受精后，一定要提供充分的營養(yǎng)，讓胎兒的大腦健康地成長。尤其是懷孕五個月期間一定要攝取高蛋白質(zhì)。這是因為，胎兒的腦細胞總數(shù)是在前五個月所決定的，而蛋白質(zhì)是提高腦細胞神經(jīng)鍵活性的最重要因素之一。

提示：制訂每個星期的菜單，以提高蛋白質(zhì)的攝取量。

比如，星期一是牛肉、星期二是豬肉、星期三是雞肉、星期四是鴨肉、星期五是海鮮、星期六是豆類或豆腐、星期日則是蔬菜等。這樣的話，孕婦就可以均勻地攝取蛋白質(zhì)。選擇海鮮的時候，推薦海洋魚類，而不是淡水魚。這是因為淡水魚有鎘中毒或水銀中毒的可能性。

若是覺得制訂菜單有些煩瑣，那也可以選擇每天攝取胡桃和落花生等堅果類?；蚴敲刻斐砸粋€蛋黃也是一個不錯的選擇。另外，懷孕第八個月的時候胎兒的大腦會成長到兩倍，因此這個時候就要多吃糙米等含碳水化合物的食物。

第三個辦法是進行正確的胎教。

也就是說懷孕時隨著胎兒感官的發(fā)育進行合適的刺激。這其中當然也包括視覺胎教和嗅覺胎教。

提示：

胎兒的視覺較其他感覺功能發(fā)育緩慢。孕27周以后胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激;孕30 周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)。因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結(jié)束前可以連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次，以利胎兒的視覺健康發(fā)育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。

四、六種提高智商的食物

1.香蕉

香蕉熱量低，助消化，同時也可以健腦。香蕉中含磷，磷被稱為是“智慧之鹽”，此外香蕉中還含有色氨酸和維生素B6，而且微量元素鉀的含量也比較高，經(jīng)常吃香蕉具有益智的功效。

2.葵花籽

葵花籽中含有維生素E及鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，具有補腦健腦的功效，寶寶吃了會提高記憶力、思維敏捷促進大腦的發(fā)育。

3.蝦皮

蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。

4.牛奶

每100克牛奶含有蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。

5.小米

小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b族等營養(yǎng)成分，被稱為健腦主食。

6.雞蛋

雞蛋中含有較多卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子記憶力。孩子每天早晨吃1-2個雞蛋，不僅可強身健腦，還能使精力旺盛。

怎樣才能提高智力？

有的時候感覺腦子的反應(yīng)速度有所下降的話，你就需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。你可以用3個方面來提高智商：
1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當你醒來后，你會發(fā)現(xiàn)記憶力更好了。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中里面有不飽和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：鐵是運送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動有賴于氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。曾經(jīng)在讀初二的過程，我記憶力常常很差，背語文記不住，致使各科成績也很差。偶然在百度上面發(fā)現(xiàn)了開啟智商的“尼古拉特斯拉大腦訓(xùn)練”，聽完后，才開始改善了我的不好狀況。我記憶力和注意力改善了，讀書不再犯困，我的各科成績都開始提升。我想你也可以實現(xiàn)目標，希望你心想事成！

怎么提高智商變聰明

變聰明,讓腦子反應(yīng)快的方法如下：

1、堅持運動：一般，智力的高低與先天因素有聯(lián)系，但是后天良好習(xí)慣的養(yǎng)成一定程度上也會促使自己的腦子變得更靈活更聰明。例如可以通過堅持運動的方式，規(guī)律性的運動可增強人體大腦的記憶力，加強人體認知能力，從而促進智力的提升。

2、健康的生活方式：通常，食物也有促進智力提升的效果。例如新鮮的水果蔬菜、核桃、牛奶以及魚類等含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，在提高人體記憶力、補充腦力方面都有積極的作用。同時，良好的作息習(xí)慣，例如早睡早起，每天保持充足的睡眠時間，一定程度上也可以促進智力的提升，使自己的腦子變得更靈活更聰明。

3、適量食用補腦食物。人體大腦的主要成分包括蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等物質(zhì)，所以想要補腦就應(yīng)該吃以上物質(zhì)富含的食物或者能促進這些物質(zhì)合成的食物，如核桃、牛奶、雞蛋等。

4、思維邏輯訓(xùn)練：可以通過數(shù)獨、魔方等游戲或道具，訓(xùn)練思維邏輯能力，增加對問題的處理能力，同時也提高大腦反應(yīng)能力。

5、 注意力訓(xùn)練：對感興趣的事物或游戲進行活動，在影響因素較少、安靜的環(huán)境內(nèi)工作學(xué)習(xí)等，可提高注意力。

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