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首頁(yè) >> 健康生活

醫(yī)生勸告：想要血管好
，3種食物趁早忌口，避免腦梗找上門(mén)

佚名 2024-06-05 12:27:46

如果將人體比作一個(gè)城市

，那么
，人體內(nèi)的血管猶如城市中縱橫交錯(cuò)的道路，只有道路暢通
，人體這座城市才能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)
；

但如果血管發(fā)生堵塞

，道路不通暢
，就容易誘發(fā)各種各樣的健康問(wèn)題，其中腦梗就是由于血管堵塞而造成的
。

腦梗是一種嚴(yán)重的疾病

，一旦發(fā)作，輕則癱瘓
，生活無(wú)法自理，重則危及生命安全
，這對(duì)于患者自身以及家庭都是重大的打擊
。

因此

，大家在生活中要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣
，積極預(yù)防腦梗
，對(duì)于以下幾種可誘發(fā)腦梗的食物
，一定要盡量少吃。

1

、高脂肪的食物

隨著年齡的增大

，中老年人身體的代謝能力下降，飲食中攝入的油脂無(wú)法被順利代謝
，容易引起高血脂，并進(jìn)一步造成血管粥樣硬化
，形成斑塊
，導(dǎo)致血管狹窄。如果斑塊不慎脫落
，就可誘發(fā)腦梗
。

因此，生活中一定要減少高脂肪食物的攝入，如肥肉

、動(dòng)物油
、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟等等
，以免對(duì)血管健康造成危害
。

2、高鹽食物

鹽中含有的鈉離子對(duì)血管健康也有很大危害

。鹽攝入過(guò)多，可導(dǎo)致水鈉潴留
，最終造成血壓上升
，長(zhǎng)期的高鹽飲食可造成高血壓，而高血壓患者發(fā)生腦梗的幾率又遠(yuǎn)大于普通人
。

因此

，想要預(yù)防腦梗，在飲食上要減少鹽分的攝入
，除了做菜時(shí)要少放鹽、生抽、豆瓣醬等調(diào)味料
，生活中也要減少攝入咸菜
、火腿等高鹽食物。

3

、高糖食物

糖分?jǐn)z入過(guò)多

，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積
，從而引起高血脂
、高血糖等疾病，嚴(yán)重影響心腦血管的健康
。因此
，生活中還要減少糖果、飲料
、蛋糕等食物的攝入。

預(yù)防腦梗還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1

、嚴(yán)格戒煙戒酒

許多人只知道香煙可損害肺部健康

，殊不知，香煙對(duì)心腦血管健康也可造成很大危害
。香煙燃燒之后產(chǎn)生的尼古丁等有害物質(zhì)可損害血管內(nèi)皮
，造成血壓升高，對(duì)預(yù)防腦梗十分不利
。

此外，酒精可導(dǎo)致血壓升高

、血液粘稠
，容易造成腦出血。因此
，想要預(yù)防腦梗
，戒煙戒酒很有必要。

2

、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，減少血管內(nèi)脂質(zhì)沉淀

，還可以提高胰島素的敏感性
，對(duì)于穩(wěn)定血壓、血脂以及預(yù)防肥胖都有很大好處
，也是預(yù)防腦梗的有效措施
。

建議選擇強(qiáng)度適中的鍛煉方式，以不覺(jué)得疲勞為宜

，如慢跑
、散步等，均可起到很好的鍛煉效果
。

3

、定期體檢

中老年人定期體檢少不得，定期體檢可以更加了解身體的健康狀況

，一旦發(fā)生異常，可以及時(shí)進(jìn)行治療
，防止病情進(jìn)一步加重
。

腦梗的危害性極大，因此

，積極預(yù)防很有必要
。想要預(yù)防腦梗，生活中一定要減少高糖
、高脂肪、高鹽食物等食物的攝入
，以免損害到血管健康
。

除此之外，生活中也要注意戒煙戒酒

，平時(shí)多參加體育鍛煉
，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，定期到醫(yī)院體檢，做到這些
，腦梗見(jiàn)了我們自然會(huì)繞道而走
。

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