自女性進入青春期
年輕時女性的卵巢功能正常
但隨著年齡的增長
,卵巢會慢慢衰老,其分泌的雌激素也越來越少,女性的月經(jīng)會逐漸變少,最終發(fā)生絕經(jīng),這也是每個女性都需要面對的。據(jù)了解
,我國女性絕經(jīng)的時間一般在45~55歲之間,在此期間如果女性的身體有以下幾個變化的,說明絕經(jīng)即將到來了!女性絕經(jīng)前身體有哪些表現(xiàn)?
1
、失眠多夢隨著卵巢的衰老
,體內(nèi)激素紊亂,再加上身體的其他器官也正逐漸老去,這類女性很容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的現(xiàn)象。如果平時入睡十分困難,或入睡后總是做夢
,容易驚醒,要警惕是不是絕經(jīng)來臨了。2、月經(jīng)不規(guī)律
雌激素分泌正常
3、腰酸背痛
由于年齡的增長以及激素水平下降
4
女性激素水平的變化對情緒也有很大影響。絕經(jīng)前由于雌激素水平下降
那么
1、保證充足的睡眠
睡眠不好對健康的損害極大
因此
2
、健康飲食女性在絕經(jīng)期飲食應清淡
可以適當多吃一些新鮮蔬菜
也可以適當補充鈣質(zhì)
3
隨著年齡的增長,女性的新陳代謝變慢
這一時期的女性要堅持適量的運動
女性正常的絕經(jīng)年齡應在45~55歲之間,在這一時期
絕經(jīng)是女性十分正常的生理現(xiàn)象
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