什么樣的減肥藥有效,,,吃什么最安全

苗條的身材是女孩們的夢想，穿什么樣的衣服都好看。但是苗條美麗的身材背后卻是要付出一定的代價的哦。有些女孩想通過運(yùn)動減肥，卻堅持不下來;有些購買減肥藥吃，卻又會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象;有些干脆就去整形美容醫(yī)院抽脂，這樣既快速又方便，就是受點(diǎn)皮肉之罪，但是為了美麗，許多女孩都是可以忍受巨大的痛苦。其實(shí)我挺佩服那些勇敢的女孩。

其實(shí)減肥也沒必要去受什么皮肉之苦。而且要想長期的保持苗條的身材，并不是一天兩天的事。而市面上出售的減肥藥大多數(shù)是治標(biāo)不治本。減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理的控制飲食。同樣是吃，為什么有些人越吃越苗條，而有些人卻越吃越胖呢?

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)該減少些肥肉，增加點(diǎn)魚肉和家禽之類的，像雞肉就是不錯的選擇。現(xiàn)在外面有許多類似肯德雞、麥當(dāng)勞的快餐店，美味的食物吃起來會忘記食物的熱量，會忘記身上會長出多少的肉肉。所以，在選擇吃肉類的食物的時候，還是要想想自己的身材哦。

飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西，這些東西吃得越多，就越想吃，過后就會大量的喝水。而且要少吃那些經(jīng)過加工帶有醬汁的食物，這些食物雖然是很美味，但是含有豐富的糖、鹽和面粉，會增加你的熱量。要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不僅含有豐富的纖維，還能幫助你在減肥或保持身材的同時，也能美容。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意不要暴飲暴食，這是最大的禁忌了。

雖然告訴你減肥的安全性，有效性，但是最主要最主要還是你減肥的意志，這將決定了你減肥的效果和質(zhì)量。減肥是一項長期的戰(zhàn)斗，并非幾天就能完全達(dá)到你想要的效果，所以，在決定減肥的時候，一定要想清楚，萬萬不可三分鐘熱度，這樣你的身材永遠(yuǎn)都只處于臃腫，肥胖的狀態(tài)。

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