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學(xué)會七方法,讓你變“童顏不老”(為了變漂亮
，你堅持了哪些好習(xí)慣
？)

夕陽紅 2024-06-05 20:01:01

學(xué)會七方法,讓你變“童顏不老”

人體的衰老是很正常的自然現(xiàn)象

，終會有一點我們的牙齒會掉光、頭發(fā)會白掉
，還會有滿臉的皺紋?div id="4qifd00" class="flower right">
？蓯勖朗桥说奶煨裕l都不想讓自己早早的變老
。那么
，我們還如何抗衰老？其實只要你按照以下的七方面去做
，相信衰老會離你遠去!

秘籍1：不酗酒不抽煙

無論你現(xiàn)在在做什么

，你都要對你以后的肌膚負責(zé)
。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白
。當然酗酒也是皮膚的殺手
，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛
。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦
，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響
。

秘籍2：保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境

，以便更快的入睡
。除此外
，每天必須保證有8小時的睡眠時間
，下午3點后盡量避免喝咖啡
，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)
，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要
。

秘籍3：收縮毛孔

隨著年齡增長

，毛孔就會愈發(fā)的粗大
，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂
，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔
。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考
。

秘籍4：防曬

無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言

，防曬都是一項必做的護膚工程
。平日里
，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜
，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護。長久暴曬于陽光之下
，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作
，首先必須做好防曬。

秘籍5：抗氧化

綠茶

、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用
。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品
。

秘籍6：改掉你的壞習(xí)慣

盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的

，當然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)
。手上的病菌來源很多
，公交扶手、鍵盤、手機
，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生
，那么一定減少雙手與面頰接觸的機會
。

改掉雙手托著下巴的壞習(xí)慣吧，這對你的皮膚沒有什么好處

。盡量不要趴著睡
，臉埋在枕頭上;當然枕頭套也是需要勤換的
。

秘籍7：眼部護理

人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部，各種的小細紋

、魚尾紋都相繼來襲
，怎么辦?除了給你的肌膚適當?shù)淖霭茨ν猓瑢I(yè)的眼部護理產(chǎn)品時必不可少的
，最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品
，因為眼部肌膚比較脆弱
，我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環(huán)境
。

為了變漂亮
，你堅持了哪些好習(xí)慣
？

一

，堅持早睡早起
。熬夜對人的傷害實在是太大了，而且是不可逆的
。因為大學(xué)期間很喜歡熬夜看小說，通宵是常態(tài)
。加上以前特別愛長痘，黑眼圈還很重
。為了治療滿臉的痘痘，吃了不少中藥和西藥，但是效果都是階段性的
。后來
，感覺的問題已經(jīng)很嚴重了
，開始調(diào)整作息加吃藥，每天早睡早起
，絕不熬夜
。所以長痘的情況慢慢也就好了，現(xiàn)在臉也基本都干凈了
，鮮少長痘
。

二

、克制飲食。因為本人是油性易長痘皮質(zhì)
，所以除了在睡覺上規(guī)律外
，為了變美還克制了自己的飲食。比如糖分含量比較重的東西都吃得比較少
，奶茶
、可樂還有奶制品
，都很少碰。每天多喝水
，多吃蔬菜水果
，大魚大肉的數(shù)量也減少了。慢慢的感覺不僅不長痘了
，連身體的整體狀況都好了很多
。至少不會長期都油膩膩
、老痘未愈新痘又長的情況。

三

、堅持運動
。雖然不是每天都進行專業(yè)的運動，更不是去健身房進行有系統(tǒng)
、規(guī)律的鍛煉
，
。為了保證身體健康
，少生病，每天有空要么跑跑步
，要么在下班回家的路上多走走路
。就算這些都不能實現(xiàn)，吃完飯也會選擇靠著墻站一會
，筆直的站直
，抬頭挺胸收腹
，長期這樣鍛煉對與塑性有挺大的幫助。

四

、注意日常防曬
。防曬霜、太陽傘作為日常必備
，以個人的體驗來看
，長期這樣確實是能夠讓自己變白不少的
。尤其是在夏天，防曬半個月可能沒什么效果
，但是出去曬半個小時就能留下深深的印記
。所以
，防曬是一年四季都需要注意的大工程。雖然短期內(nèi)看不到效果
，但是時間一長
，就能看到自己從黑炭變成?白人?的蛻變。

張韶涵保持不老童顏的秘密是什么
？

張韶涵臉的中心是她的眼睛她曾被稱為“電眼娃娃”她的大眼睛在動

。從她兒時的照片中可以看出，五里少韓從小就是個美人她的大眼睛很吸引人
。

?


無論是淡妝還是素顏

，張韶涵的大眼睛都是完美的
，是她臉的中心。

?

有一段時間她被比作電影中的角色阿麗塔很相似

。

其實，除了和諧的比例

，美麗的眼睛和清澈的眼睛，眼睛周圍真實的皮膚是非常重要的一旦眼瞼松弛
，眼瞼下垂或眼周有眼袋或黑眼圈
，即使眼睛很美，整體狀態(tài)也會大打折扣
。

和張韶涵堅持抗糖化

，這是保持皮膚（包括眼周皮膚）年輕的秘訣之一。

細胞的能量主要來自葡萄糖的轉(zhuǎn)化當人體多余的還原糖在血液中分解時

，與蛋白質(zhì)的氨基發(fā)生濃縮、重排和一系列化學(xué)反應(yīng)
，最終形成晚期糖基化終產(chǎn)物ages
，這就是“糖化”的產(chǎn)生機制。


每日血糖控制：

①不要主動喝甜飲料或果汁

。

②不吃主食

，多吃GI值低于60的水果
，少吃白米
，多吃粗糧。

④使用含有肌肽

、水飛薊素和維生素B6的護膚品抑制糖基化。

還有按摩：


洗臉后

，我會按摩我的臉如果我不這么做
，情況會更糟每個人都知道我們的身體需要鍛煉我們可以通過日常鍛煉和健身來鍛煉我們的肌肉但面部很少能鍛煉
，除非你養(yǎng)成用儀器做面部按摩的習(xí)慣（我認為這是個好習(xí)慣如果你有時沒有器械
，你可以用手按摩。

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