女人如何美白祛斑,按摩九個(gè)穴位能美白祛斑(女士美白祛斑的方法)

女人如何美白祛斑,按摩九個(gè)穴位能美白祛斑

一、美白祛斑的面膜

1、蘆薈面膜

把蘆薈葉去刺洗凈，再與黃瓜一起榨成汁，最后后放入蛋清、珍珠粉和適量面粉，攪拌成糊狀即可。潔面后敷在臉上，大約15分鐘之后洗凈即可。

2、檸檬+胡蘿卜

準(zhǔn)備新鮮檸檬一個(gè)、胡蘿卜一根。把檸檬和胡蘿卜洗凈去皮后榨汁，為了減少對(duì)榨汁機(jī)的損傷可以先切塊，沒(méi)有榨汁機(jī)的話切塊擠汁也行。每天做好潔面工作后抹在臉上，干了之后洗掉。家里沒(méi)有胡蘿卜的話，黃瓜也能達(dá)到同樣的效果。

3、白芷美白面膜

白芷10克，白附子10克，將兩味中藥共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)和，將其敷面，20分鐘后洗凈。

4、杏仁純水面膜

取適量杏仁，磨成粉狀，加入適量的純凈水，調(diào)成糊狀，20分鐘后清洗干凈。這款面膜具有很好的美白效果。同時(shí)可以有效滋養(yǎng)皮膚。如果在調(diào)配的時(shí)候加入適量的粗鹽，還可以去除老化細(xì)胞。

5、蘋果面膜

先將蘋果去皮去核，再搗成泥狀，敏感或干性肌膚可以加入適量的牛奶，油性皮膚加入適量蛋清;然后將將蘋果面膜敷到臉上，15~20分鐘后用清水洗凈即可。這款蘋果面膜具有美白祛斑的美容護(hù)膚功效。

二、美白祛斑的小偏方

獼猴桃

抗斑系數(shù)：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

提醒：如果您的屬于脾胃不好，身體虛寒的話，那您還是不要多吃的，因?yàn)楂J猴桃多的話，會(huì)導(dǎo)致您出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，所以您不能多吃的哦，一定記住了哦。

西紅柿

抗斑系數(shù)：★★★☆

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：雖然說(shuō)西紅柿是常見(jiàn)的蔬果，但是您知道西紅柿是屬于性寒的食物，這個(gè)要注意的是，不要空腹去吃西紅柿，因?yàn)榭崭钩缘脑?，很容易?dǎo)致您出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象的哦。

推薦

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。

2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

檸檬

抗斑系數(shù)：★★★☆

檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮(zhèn)靜。應(yīng)用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤(rùn)澤潤(rùn)滑。提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)傷害牙齒。

三、美白祛斑用什么方法

1、用淘米水洗臉

淘米水洗臉好處多，淘米水中溶解了淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素，可分解面部油污，淡化色斑。長(zhǎng)期堅(jiān)持用淘米水洗臉、洗手，會(huì)使皮膚變得光滑、有彈性。

把白米放入容器中，倒入自來(lái)水。搓洗后，將洗米水倒掉，然后再度倒入自來(lái)水，搓洗后留下第2次洗米水備用。將留下的洗米水經(jīng)過(guò)一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。加入約洗米水1.5倍的溫水即可。

2、用水果美白祛斑

水果不僅能吃，也可以用來(lái)做面膜，以下推薦一款美白祛斑的面膜——蘋果面膜，供大家參考。

做法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天。

功效：具有使皮膚細(xì)滑、保濕、美白的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

四、美白祛斑按摩九個(gè)穴位

平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位，對(duì)美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。

1.三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

2.陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

3.地機(jī)穴：陰陵泉穴下10厘米。

4.膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。

5.關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。

6.氣海：第3腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米。

7.腎俞：在第二腰椎棘突旁開(kāi)5厘米處。

8.足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。

9.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。

對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來(lái)說(shuō)，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴的說(shuō)法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。

女士美白祛斑的方法

女士美白祛斑的方法

　　女士美白祛斑的方法，愛(ài)美是每個(gè)女性天生都是很重視的外在因素，大部分的女性都為可以有一張潔白無(wú)瑕的臉而努力的做美容保養(yǎng)，下面看看女士美白祛斑的方法及相關(guān)資料。

　　女士美白祛斑的方法1 　　對(duì)于臉上的斑點(diǎn)其實(shí)是可以通過(guò)日常護(hù)理的方法調(diào)理，以及使用藥物、激光治療來(lái)淡化美白的，常見(jiàn)方法有以下幾種：

　　 一、日常護(hù)理

　　 1、注意防曬： 出門半小時(shí)之前要涂防曬霜，或者戴帽子、戴口罩、撐傘；

　　 2、純牛奶濕敷： 可使用面膜紙浸泡純牛奶用來(lái)敷臉，每次20分鐘左右，隨后用清水洗凈，對(duì)美白皮膚有一定作用，濕敷前用蒸汽蒸臉打開(kāi)毛孔效果更好一些；

　　 3、珍珠粉敷面： 可適量調(diào)配珍珠粉，制成膏狀，均勻涂抹到臉上，堅(jiān)持20-30分鐘，用水洗凈即可，可每周敷1-2次。

　　 二、藥物治療

　　 1、補(bǔ)充維生素C： 每天適量補(bǔ)充維生素C，可以抑制皮膚內(nèi)絡(luò)氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑逐漸消退，可以提升膚色明亮度；

　　 2、涂抹維生素E： 可以取維生素E膠囊里的液體，涂抹在長(zhǎng)斑的地方。維生素E可以快速滲透皮膚，消除黑色素，增加肌膚的彈性；

　　 3、中藥治療： 運(yùn)用中藥調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)，以達(dá)到祛斑目的的治療方法。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，運(yùn)用活血化瘀法、疏肝理氣法或溫陽(yáng)補(bǔ)腎法，對(duì)機(jī)體進(jìn)行調(diào)理。

　　 三、激光治療

　　物理原理上，一定的波長(zhǎng)激光可以穿透表皮，使黑色素顆?？焖俚钠扑榉纸?，然后被體內(nèi)的吞噬細(xì)胞吞噬排出體外，從而達(dá)到祛斑的作用。

　　除了使用這些方法，平時(shí)也要加強(qiáng)臉部補(bǔ)水保濕，因?yàn)槿梭w的皮膚角質(zhì)層是很需要營(yíng)養(yǎng)和水分來(lái)維持的，只有有了足夠的水分，才能讓皮膚更好的進(jìn)行新陳代謝，加速黑色素從表皮細(xì)胞脫落。祛斑之后一定要注意防曬，因?yàn)殪畎咧蠹す鈺?huì)留一定的色素沉著。

　　女士美白祛斑的方法2 　　女人美白祛斑，主要是要有健康的生活方式，飲食健康，多吃新鮮的水果蔬菜，每天水果蔬菜的品種多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　美白淡斑的方法很多，常用的有以下幾種：

　　1、口服維生素c、維生素e、氨甲環(huán)酸有淡斑的作用。

　　2、在洗臉的水中加入10毫升食醋，有減輕色斑的'作用。

　　3、每天堅(jiān)持飲用檸檬汁加蜂蜜水可以淡斑。

　　4、每天堅(jiān)持喝西紅柿汁，也可以淡斑。

　　5、外用5%的氫醌霜、4%的曲酸霜、2%的熊果酸霜等；六、用含有維生素c豐富的水果汁做面膜。

　　最后比如牛奶、豆?jié){，雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等，作息時(shí)間規(guī)律，晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，上半夜的睡眠質(zhì)量是下半夜的兩倍，減輕工作或生活中的壓力，合理安排休息時(shí)間，調(diào)整好心態(tài)，保持愉悅的心情，不要在陽(yáng)光下暴曬。

　　菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、胡羅卜素、以及鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)，對(duì)人體有很多的好處。胡羅卜素和鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用;菠菜還含有葉酸，人體缺乏葉酸就會(huì)多眠、健忘和焦慮，食用菠菜可改善這種狀況;菠菜還具有美容的功效，可以美白祛斑。

　　還有每天早晚喝些蛋醋液，也能淡化。也有用檸檬片泡水喝，或者用來(lái)敷臉都行。但有一個(gè)共同點(diǎn)，就是要堅(jiān)持下去才行。

　　如果不用這些小方法，可以看下(李潅凈斑無(wú)痕記)文章里講到的純天然草本類的方法，也挺好用的。能內(nèi)調(diào)外治來(lái)淡化掉。很難再長(zhǎng)。同時(shí)可以采用醫(yī)療的手段進(jìn)行祛斑美白，主要是利用激光治療儀發(fā)出特定波長(zhǎng)，不同波長(zhǎng)的激光會(huì)被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當(dāng)色素漸漸被身體吸收后，色斑的顏色就會(huì)隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強(qiáng)制性去斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。

　　現(xiàn)在我相信大家看了上面一些美白祛斑的方法后也會(huì)有一些收獲了吧，可能會(huì)突然的發(fā)現(xiàn)其實(shí)養(yǎng)生美容是來(lái)自于我們的生活，因此我建議愛(ài)美的女性不妨改變一些飲食習(xí)慣，慢慢的去嘗試一些健康的飲食方式相信是有利于女性美容美白的哦，當(dāng)然借助一些可靠的醫(yī)療也是可以采納的。

　　女士美白祛斑的方法3 　　新鮮的蘿卜，也有祛斑增白，補(bǔ)水潤(rùn)膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。

　　如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置。

　　西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營(yíng)養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會(huì)使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。

　　新鮮的蘿卜，也有祛斑增白，補(bǔ)水潤(rùn)膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。

　　如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置。

　　上面的方法可以說(shuō)是水果療法，可以算是美白祛斑的小妙招。充分的體現(xiàn)了西瓜不僅可以食用還可以有美白、祛斑的效果。當(dāng)然不論是什么樣子的小妙招，都需要女性們的長(zhǎng)久堅(jiān)持才能起到明顯的效果。美白、祛斑療法其實(shí)就存在于日常生活中，如果細(xì)心觀察，還是有很多種方法的。

　　 女性祛斑美白辦法有哪些

　　女性美白祛斑的最好方法?中醫(yī)研究得出，反映在皮膚上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，都和臟腑有著必然的聯(lián)系。五臟六腑之精氣充盈，皮膚則細(xì)嫩光澤;五臟六腑之精氣匱乏，皮膚則萎靡枯黃。“斑”實(shí)質(zhì)上是五臟六腑功能紊亂，氣血津液流通不暢及內(nèi)分泌失調(diào)在面部的反映。治斑應(yīng)標(biāo)本兼治，中醫(yī)草本祛斑調(diào)理從五臟論治，通過(guò)調(diào)節(jié)氣血津液以求平衡陰陽(yáng)，達(dá)到祛斑養(yǎng)顏的目的。

　　面部出現(xiàn)色斑對(duì)于追求美的女性來(lái)說(shuō)是一件非?？膳碌氖虑?，很多人都在探求好的祛斑方法，下面就來(lái)看一下目前美白祛斑最有效方法.

　　目前有效的祛斑方法可以說(shuō)就是激光去除法，而在這種治療中激光是效果最為理想的一種，這種美膚方法的功效非常廣泛，是可以整體提高皮膚美觀的一種方法，不只可以去斑，同時(shí)還可以祛疤痕以及嫩膚，可以解決各種困擾女性的皮膚問(wèn)題。

　　祛斑的最好方法針對(duì)于平時(shí)讓我們苦惱不已的痤瘡和脫毛等問(wèn)題都可以輕松解決，彩光嫩膚祛斑是用以E光為基礎(chǔ)的專利光動(dòng)力療法輸出藍(lán)光、紅光和高頻電磁波，精確作用于皮脂腺和痤瘡等靶組織，利用藍(lán)光殺死痤瘡丙酸桿菌，紅光和高頻電磁波的聯(lián)合作用降低皮脂腺活性。

　　在上面的文章里面我們介紹了色斑帶給女性朋友的多方面煩惱，我們建議女性朋友在日常的生活中一定要做好護(hù)膚的工作，一旦出現(xiàn)了色斑可以采用上文我們介紹的幾個(gè)方法來(lái)達(dá)到美白祛斑的目的。

怎樣才能除雀斑六招幫你擁有白皙光潔的肌膚

怎樣才能除雀斑六招幫你擁有白皙光潔的肌膚

　　怎樣才能除雀斑六招幫你擁有白皙光潔的肌膚，水潤(rùn)有光澤的臉蛋是所有女生的夢(mèng)想，臉上的水分是需要我們?nèi)粘１３肿〉?，干燥的季?jié)里要記得給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，護(hù)膚品也要注意保存才能長(zhǎng)久使用，教你怎樣才能除雀斑六招幫你擁有白皙光潔的肌膚，護(hù)膚小技巧！

　　怎樣才能除雀斑六招幫你擁有白皙光潔的肌膚1 　　 1、檸檬片祛斑法

　　將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒(méi)檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。

　　隔天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右，檸檬含豐富的維生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。

　　檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。

　　檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

　　 2、多給面部做按摩

　　按摩是讓皮膚代謝更好的吸收，恢復(fù)彈性的好方法，平時(shí)適當(dāng)?shù)耐磕ê州^多的祛斑霜或精華液后進(jìn)行按摩。

　　能很好的促進(jìn)皮膚吸收，利于快速祛斑，如果覺(jué)得按摩很麻煩，那么每天洗完臉后，涂抹祛斑護(hù)膚用品后，在臉上輕輕拍打。

　　輕按壓長(zhǎng)斑的.地方就可以這樣能夠促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，對(duì)祛斑很見(jiàn)成效。

　　 3、用天然的護(hù)膚品

　　廠家生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中多添加了很多工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用多有副作用。

　　這里推薦一種天然又便利的護(hù)膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點(diǎn)。

　　 4、紅糖祛斑法

　　將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。

　　攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下，上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！

　　敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可，紅糖中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨(dú)到的功效。

　　 5、雞蛋蜂蜜面膜祛斑法

　　雞蛋應(yīng)該是治療雀斑的最好方法中最常見(jiàn)到的了。將新鮮雞蛋與適量蜂蜜攪拌均勻，放在干凈的瓶子里。

　　每晚睡前用小刷子將其刷在長(zhǎng)斑的地方，配合按摩，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，待干后用清水洗凈。

　　 6、多吃美容的食物

　　許多食物對(duì)于營(yíng)養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽。

　　胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

　　怎樣才能除雀斑六招幫你擁有白皙光潔的肌膚2 　　 雀斑方法一、睡前十分鐘

　　治療雀斑的方法可以從睡前說(shuō)起，睡前的十分鐘保養(yǎng)對(duì)淡化雀斑起著重要的作用，下面介紹內(nèi)用外敷四種雀斑方法。

　　 1)食療雀斑方法： 取蘿卜50克，芹菜50克，蘋果半個(gè)，雪梨一個(gè)，放入攪拌機(jī)炸成汁再將檸檬1/6加入，即可飲用，每晚睡前飲服。

　　 2)外敷雀斑方法： 蘿卜汁洗面，方法，取新鮮蘿卜攪汁，睡前涂祛斑處，潤(rùn)膚消斑，皮膚敏感慎用。

　　 3)外敷雀斑方法： 將適量白術(shù)泡于食醋中，1周后即成，每晚睡前取醋液插雀斑處，1月后祛斑逐漸消退。

　　 4)外敷雀斑方法： 香菜湯，方法，睡前取香菜100克，洗干凈后加水100毫升，煮湯先以蒸汽熏面，待暖時(shí)，用湯洗臉，每晚一次，10天為一療程。

　　 雀斑方法二、化妝技巧淡化雀斑

　　雀斑方法還可以使用化妝來(lái)遮掩雀斑，教你幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的淡化雀斑的化妝技巧，幫助你趕走雀斑臉，做個(gè)“干凈”的美麗女人，給人一張光潔美艷的臉。

　　雀斑方法第一步，用淺色液體遮瑕膏遮掩陰影及瑕點(diǎn)。

　　雀斑方法第二步，將白色修護(hù)粉底液混合淺米色粉底，調(diào)成遮瑕膏，輕輕點(diǎn)在眼睛周圍，小心按摩眼睛周圍的皮膚。

　　雀斑方法第三步，如果面部的雀斑突出，要描畫眼線，把他人的注意力吸引到眼睛上。眼線要貼近眼睫毛，用灰色及褐色，看來(lái)比較自然，切勿使用黑色，因?yàn)闀?huì)與淺色的皮膚形成強(qiáng)烈的對(duì)比。

　　雀斑方法第四步，涂上黑褐色睫毛液，用一支軟眉刷來(lái)刷眼睫毛。

　　雀斑方法第五步，以軟毛刷子刷眉毛，并涂上黑褐色，令眼睛看起來(lái)自然柔和。

　　雀斑方法第六步，用玫瑰色的唇彩突出嘴唇的嬌艷感覺(jué)。

　　雀斑方法第七步，在面頰上涂粉色胭脂。

　　 雀斑方法三、穴位按摩去雀斑法

　　接下去介紹幾種美白祛斑的雀斑方法，專門針對(duì)穴位按摩的。

　　 1、與內(nèi)分泌有關(guān)的雀斑。

　　按摩去雀斑方法步驟：

　　(1)按摩足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、心俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

　　(2)食指按壓足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。

　　(3)在腰背中線督脈部位，由上而下推拿5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。

　　 2、肝火疏泄產(chǎn)生的雀斑。

　　按摩去雀斑方法步驟：

　　(1)沿著足厥陰肝經(jīng)，由上而下地用手掌柔和地按摩5次以上。

　　(2)用兩手拇指按摩雙膝內(nèi)側(cè)的血海穴30-50次。

　　(3)用第二、三、四指的螺紋面沿頰車-地倉(cāng)-迎香-雙眼球-太陽(yáng)-耳前，再回到頰車，作輕快的邊按揉邊移動(dòng)，來(lái)回往返10遍。

　　 3、腎虛引起的雀斑。

　　按摩去雀斑方法步驟：

　　(1)沿足少陰腎經(jīng)，用手掌或毛刷由上而下做輕微的摩擦5遍。

　　(2)用拇指指端按揉三陰交穴20次。

　　(3)從脊背中線由上而下推擦5遍。并在大椎、命門穴處稍用力按揉

幾個(gè)簡(jiǎn)單有效美白祛斑的妙招

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 營(yíng)養(yǎng)對(duì)肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。另外，夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦巍⒛I、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。平時(shí)使用面膜滋潤(rùn)肌膚也是很必要的。

2、每天用淘米水洗臉 淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助去污。

3、青瓜敷臉 每天潔面后，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以看到明顯的效果了。

4、勤涂防曬產(chǎn)品 日曬是斑點(diǎn)的罪魁，皮膚上的斑點(diǎn)并不是年齡問(wèn)題，而是長(zhǎng)期不注意防曬保護(hù)的結(jié)果。只要檢查一下自己的身體，你就會(huì)明白這個(gè)道理。不太見(jiàn)陽(yáng)光的部位，比如 腹背和手臂內(nèi)側(cè)，比經(jīng)常曬太陽(yáng)的部位較少有斑點(diǎn)；不加防護(hù)的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預(yù)防和減少皮膚色斑 的最主要方法就是每天勤涂防曬產(chǎn)品。出門之前要提前抹好防曬霜，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)撐一把防紫外線的遮陽(yáng)傘，或者是戴上遮陽(yáng)帽，盡可能地阻擋陽(yáng)光對(duì)面部的照射。

5、進(jìn)行曬后修復(fù)工作 白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復(fù)工作。晚上回到家，選用鎮(zhèn)靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補(bǔ)充充足的水分，隨后，還要記得涂抹曬后修復(fù)霜，才能讓肌膚得到更好的保護(hù)哦！

6、按摩祛斑 每天堅(jiān)持以下幾個(gè)按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預(yù)防雀斑的產(chǎn)生哦。按摩足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。

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