孕婦怎么補血紅蛋白,,應(yīng)該吃些什么

其實很多孕婦在懷孕期間，都會出現(xiàn)不同程度的貧血，因為身體已經(jīng)不是一個人在戰(zhàn)斗了。很多孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良，大部分都是屬于缺鐵性貧血，體內(nèi)缺乏鐵離子的供給量，從而導致血紅蛋白減少。如果不及時補充，可能造成寶寶先天性缺鐵性貧血，而母體也會容易出現(xiàn)臉色蒼白，自覺黑朦，眩暈等癥狀。正常的血紅蛋白系數(shù)是110-150g/L之間。如果出現(xiàn)血紅蛋白偏低該怎么辦呢?

一、多攝入鐵的含量，比如在日常飲食中多吃動物的腎臟，豬肝，豬血，瘦肉，蛋黃，海帶，黑芝麻，黑木耳，黃豆，蘑菇燈含有豐富鐵離子的食物。

二、孕婦可以在醫(yī)生的叮囑下服用鐵劑，補鐵生血增加營養(yǎng)，正常情況下每天堅持攝入，一個月后血紅蛋白就會明顯提高，貧血就會得到緩解改善。也可以服用孕婦鐵質(zhì)補鐵補血液，鐵元素片等。

三、孕婦還要多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類，乳類，魚類等，同時也要多吃酸棗，橘子，西紅柿，苦瓜，櫻桃等富含維生素C的食物，因為維生素C有參與造血，促進鐵離子吸收利用的作用。

四、可以煲湯補血。孕婦可以食用紅棗，阿膠等補血保健品補充血紅蛋白。

五、正常情況下孕婦血紅蛋白含量低于110以下不太多，可以通過食補提高含量。而低于80g/l以下的孕婦，則要考慮藥補，建議在醫(yī)生的指導下補充，不可盲目大量補充。

孕婦一旦發(fā)生貧血，其自身身體抵抗力會相對減弱，也很容易被各種疾病侵害，嚴重的還會造成胎兒發(fā)育遲緩甚至早產(chǎn)等現(xiàn)象，所以孕婦在日常生活中一定要積極預防和治療貧血，一定要定期去醫(yī)院做檢查。防治孕婦貧血首先要考慮怎樣給身體攝入更多的鐵質(zhì)，平時在膳食均衡的基礎(chǔ)上可適量多吃含鐵豐富的食物，也可以吃促進鐵質(zhì)吸收和利用的維生素C。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/302697.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦護膚保養(yǎng)皮膚禁忌,純植物護膚品不···

下一篇: 孕期胃酸過多要注意什么,孕期胃酸過多···