寶寶睡覺不踏實扭來扭去的治療方法,如何讓寶寶睡得踏實的方法

有很多寶寶夜里睡覺不踏實，這樣讓爸爸媽媽非常揪心，因為當寶寶睡覺不踏實的話，是會讓爸爸媽媽也睡不好的，一家人睡不好，第二天再也沒有精力帶娃兒了，寶寶睡覺不踏實怎么辦，寶寶總是扭來扭去怎么辦。

一，保持一個舒服的睡眠環(huán)境，當寶寶入睡的時候，媽媽們一定要控制好寶寶睡覺的臥室的溫度要適宜，不能太高，也不能太低。除了要控制溫度以外，也要控制房間里的濕度。

二，養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠習慣。孩子不像成年人一樣有自控的意識，所以寶寶并不知道累，如果不讓他們睡覺的話，他們可以一直玩下去，所以一定要給寶寶制定一個規(guī)律的作息習慣，到了時間就要睡覺，長此以往的話就會形成一個生物鐘，到了這個點寶寶自然就會困了。

三，不要開燈睡覺，這樣對寶寶不好，會對寶寶的睡覺有影響。因為光線會刺激到寶寶的眼睛，會使寶寶并沒有想要睡覺的欲望。

四，全家統(tǒng)一睡覺，寶寶睡覺的話，家長不睡覺的話也是不好的，因為總會有一些動靜干擾到孩子，最好同一時間就寢，媽媽最好也不要熬夜，因為第二天還要花費時間精力來帶寶寶，即使要熬夜的話，也最好小聲一點，不要打擾到孩子。

以上四點就是如何讓寶寶睡得踏實的方法了。上面這些因素都是因為一些人為的因素而導(dǎo)致睡寶寶睡覺睡不好，還有一種原因，就是寶寶缺鈣，也是導(dǎo)致晚上睡覺不踏實的一個重要因素，沒事可以多給寶寶補充一些鈣質(zhì)，或者補充一下維生素d，可以幫助寶寶們有一個良好的睡眠狀態(tài)。

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