兒童吃什么食物補(bǔ)鋅,幾種食物要多吃(孩子缺鋅怎么食補(bǔ))

兒童吃什么食物補(bǔ)鋅,幾種食物要多吃

我們經(jīng)常聽(tīng)很多媽媽說(shuō)要給孩子補(bǔ)鋅，為什么要補(bǔ)鋅呢，因?yàn)殇\是我們?nèi)梭w所需的一個(gè)重要的微量元素，如果孩子體內(nèi)缺鋅的話，就會(huì)影響孩子的智力發(fā)展，同時(shí)對(duì)于孩子的發(fā)育也會(huì)造成很大的影響，那么兒童吃什么食物補(bǔ)鋅，我們來(lái)了解一下。

兒童吃什么食物補(bǔ)鋅，首先我們建議兒童應(yīng)該多吃瘦肉，因?yàn)槭萑庵泻胸S富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素和人體必需的微量元素鐵，同時(shí)也是鋅含量最高的食物了，所以建議兒童平時(shí)應(yīng)該多吃一些瘦肉，不僅能補(bǔ)鋅，還可以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)然做法也非常簡(jiǎn)單，父母可以炒菜吃，或者燉湯喝都是可以的。

豬肝也是非常好的補(bǔ)鋅的食物，豬肝中所含的鋅元素是較多的，不僅如此，它還含有豐富的鐵元素，常吃豬肝，不僅可以補(bǔ)鋅還可以補(bǔ)鐵，豬肝可以熬粥喝，也可以炒來(lái)吃，建議兒童每周至少要吃一次。

胡蘿卜補(bǔ)鋅效果也非常好，其實(shí)，很多兒童都喜歡吃胡蘿卜，它不僅含有鋅，同時(shí)還含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們常稱它為小人參，這種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，父母在炒菜的時(shí)候，可以放一些胡蘿卜，效果非常好。

牡蠣對(duì)于孩子補(bǔ)鋅效果也很好，它含有較豐富的鋅元素，如果孩子喜歡吃海鮮，也可以經(jīng)常吃一些牡蠣來(lái)補(bǔ)鋅。當(dāng)然并不是每個(gè)孩子都適合吃海鮮，如果過(guò)敏，千萬(wàn)不要吃。

兒童吃什么食物補(bǔ)鋅，父母一定要清楚，上面介紹的幾種食物，建議孩子可以多吃，當(dāng)然補(bǔ)鋅的食物還有很多，除了上述的幾種食物之外，建議孩子還可以多吃蛤蜊、蘋(píng)果、羊肉、獼猴桃等食物，這些對(duì)于孩子的補(bǔ)鋅效果也是非常好的。

孩子缺鋅怎么食補(bǔ)

孩子缺鋅怎么食補(bǔ)？當(dāng)孩子缺鋅的時(shí)候，食補(bǔ)是最直接也是最健康的方式了，因?yàn)楹⒆舆€小，身體抵抗和免疫能力還沒(méi)能夠達(dá)到自動(dòng)排除異物或者不好的東西，所以如果用其他方式很容易造成補(bǔ)鋅沒(méi)補(bǔ)上，反而造成孩子染上其他疾病，那么食補(bǔ)應(yīng)該吃什么呢
?富含維生素鋅的蔬菜或肉類(lèi)
我們可以給孩子多吃點(diǎn)富含維生素鋅的食物，例如：紫菜、牛肉、豬肉、豆類(lèi)、蛋黃等，主要還有動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟中富含的維生素鋅比蔬菜中含有的含量會(huì)更高一點(diǎn)。
?富含維生素鋅的水果
水果中也有富含鋅的。例如：蘋(píng)果等
?富含維生素鋅的堅(jiān)果
堅(jiān)果中除了含有油脂，還有部分堅(jiān)果也有富含鋅。例如：花生、核桃、芝麻等。

兒童補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣吃什么好

你好。食補(bǔ)鈣：豆制品，牛奶，海帶，蝦皮，骨類(lèi)，綠色蔬菜等都是補(bǔ)鈣的良品。
食補(bǔ)鋅：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚(yú)、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜等。
食補(bǔ)鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，需同時(shí)服用維生素C，促進(jìn)鐵元素的吸收。
藥物補(bǔ)鈣：鈣爾奇D，龍牡壯骨沖劑。
藥物補(bǔ)鋅：葡萄糖酸鋅。
藥物補(bǔ)鐵：硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵。

兒童補(bǔ)鋅的食物吃什么比較好？

病情分析：
厭食，挑食，這是缺鋅的癥狀，行檢查是缺鋅，支持診斷。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
補(bǔ)鋅可以吃葡萄糖酸鋅，配合多吃含鋅高的食物如魚(yú)，肉，肝，蛋，家禽，豆制品等。
醫(yī)生詢問(wèn)：

病情分析：
你好，你的小孩的情況屬于缺鋅引起的癥狀，一般會(huì)引起厭食、哭鬧以及易怒多汗等癥狀，你的小孩的情況需要積極補(bǔ)鋅治療的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你的小孩的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾?，建議你的小孩積極服用葡萄糖酸鋅口服液治療，多吃豬肝和蛋黃等食物，效果佳的，慢慢就會(huì)補(bǔ)回去的，祝你的小孩健康
醫(yī)生詢問(wèn)：

補(bǔ)鋅主要是通過(guò)飲食補(bǔ)充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上。

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