世界血栓日：這幾大人群易被靜脈血栓纏上(科學(xué)獻(xiàn)血漿，一生無血栓！)

世界血栓日：這幾大人群易被靜脈血栓纏上

10月13日是“世界血栓日”，血栓栓塞，是一種由于動(dòng)脈或靜脈中形成了血凝塊而導(dǎo)致的潛在的致死性疾病。血栓栓塞會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，心血管疾病的三大殺手---心力衰竭、卒中和靜脈血栓栓塞癥，均與之密切相關(guān)。別以為只有老人才防血栓，年輕人也要重視！

年輕人：玩電腦也能玩出血栓癥

下肢深靜脈血栓本是尋常病，但青少年發(fā)病卻少見。然而近年來，深靜脈血栓開始成為年輕電腦一族的“時(shí)尚病”。

在歐美國家，它又被稱為“電腦血栓癥”。這是因?yàn)橄轮h(yuǎn)離心臟，長時(shí)間坐在電腦前保持不動(dòng)的姿態(tài)，下肢靜脈血液回流減慢，易產(chǎn)生血液淤滯，甚至靜脈血有時(shí)處于幾乎靜止?fàn)顟B(tài)，因而容易誘發(fā)靜脈血栓形成。

靜脈血栓最初表現(xiàn)為下肢(主要是小腿)腫脹、脹痛、沉重感，并有站立、行走時(shí)疼痛不適。病情嚴(yán)重者，下肢出現(xiàn)皮色青紫，稱“股青腫”，此時(shí)可有肢體缺血壞疽的危險(xiǎn)，需急診手術(shù)治療。

另外，下肢靜脈血管好像血液流回心臟的“高速公路”，若血栓脫落可直達(dá)心臟，進(jìn)入肺動(dòng)脈，導(dǎo)致肺栓塞。

在專家看來，靜脈血栓另一個(gè)危險(xiǎn)之處在于覆蓋人群廣。除了遺傳因素外，手術(shù)患者、創(chuàng)傷病人、腫瘤患者、高齡人群、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、長時(shí)間住院患者等都是容易被它“纏上”的高危人群。流行病學(xué)調(diào)查表明，幾乎所有住院患者至少存在1個(gè)發(fā)生靜脈血栓的高危因素。需要特別提醒的是，臥床、長時(shí)間不動(dòng)等均是靜脈血栓發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。教師、司機(jī)、售貨員等需長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)的人，風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較大。以上這些高危人群，一旦出現(xiàn)腿部腫脹感（包括踝關(guān)節(jié)和足部）、疼痛或者壓痛、腿部有明顯的顏色改變（如發(fā)紅）、腿部皮膚溫度上升、有淺靜脈擴(kuò)張等情況，就應(yīng)及時(shí)檢查。

目前，在治療上主要采用抗凝、溶栓的保守療法，但對(duì)于“股青腫”，應(yīng)及時(shí)手術(shù)以挽救肢體。

久坐不動(dòng)是發(fā)病的主要原因，在電腦前工作或上網(wǎng)玩游戲連續(xù)不要超過4～6小時(shí)。一段時(shí)間后，要起來活動(dòng)一下，重點(diǎn)活動(dòng)一下下肢，做做下蹲動(dòng)作，以加速靜脈回流。同時(shí)要多喝水，以稀釋血液，防止血液黏稠。

防血栓吃點(diǎn)“烤芹菜”

中國保健協(xié)會(huì)營養(yǎng)安全研究所孫樹俠教授說，國外相關(guān)研究顯示，烤芹菜時(shí)散發(fā)出的濃濃香氣，就是芹菜中最重要的療效成分——二氮苯，二氮苯的最大作用是預(yù)防血栓形成，因而對(duì)血栓造成的心肌梗塞和腦梗塞有預(yù)防作用。而且，芹菜在經(jīng)過“烤”的過程后，更能夠提高它的藥效。

科學(xué)獻(xiàn)血漿，一生無血栓！

科學(xué)獻(xiàn)血漿，一生無血栓！

　血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，會(huì)使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓，其結(jié)果是致命的。而且，血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。

血管為什么就堵了？血栓是最“沉默”的殺手

無論是哪里的血管堵了，都有著一個(gè)共同的“兇手”——血栓。

血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。

血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗

血栓在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生就形成心梗

血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對(duì)人體造成的嚴(yán)重傷害。

最令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管專科做常規(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標(biāo)正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生。

99%的血栓沒有任何征兆！靜脈血栓更是“隱形殺手”

血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，動(dòng)脈血栓相對(duì)更常見一些，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視。

靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，最可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。

靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。

靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。

記住一個(gè)字，血栓不上身！一生無栓！

中國工程院院士、中日醫(yī)院院長王辰指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的?！?br>
世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。

　　記住“動(dòng)”這一個(gè)字，每天都“動(dòng)起來”，才能血栓不上身，一生無栓！

1長期久坐不動(dòng)：最容易誘發(fā)血栓

過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切。而最新研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。

坐在電腦前90分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致膝部血液流動(dòng)減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

倫敦血液病學(xué)專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身走動(dòng)，伸伸胳膊踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。

樹立“久坐不動(dòng)易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習(xí)慣，是預(yù)防血栓必備方法！

2走路：動(dòng)起來，從頭到腳防血栓

在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓：注意“三五七”原則

“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。

“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。

“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）

如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。

血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何征兆！而且，血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。大家都應(yīng)具備防栓意識(shí)！

經(jīng)過科學(xué)認(rèn)證，定期捐獻(xiàn)血漿，有利于去除體內(nèi)的高脂血漿，讓血管里面的“水垢”減少，達(dá)到預(yù)防、緩解高粘度血癥、清潔血管的效果，降低心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以讓我們遠(yuǎn)離“牛奶血”。 另外，定期獻(xiàn)血漿還能有效預(yù)防緩解風(fēng)濕、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛！不僅幫助了他人，同時(shí)還健康了自己！所以我們應(yīng)該積極參與捐獻(xiàn)血漿！讓高血脂和心血管疾病遠(yuǎn)離自己！

血栓的形成是怎么引起的？

血栓的形成是指在活體心臟或血管內(nèi)血液凝固或血液中某些成分析出并凝集成固體團(tuán)塊的過程。

血栓形成的原因有：

1、心血管內(nèi)膜損傷，就跟你哪蹭破了會(huì)結(jié)血痂一個(gè)道理。這種情況常見于急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎等炎癥，和機(jī)械性損傷比如血管結(jié)扎與縫合。

2、血流狀態(tài)改變，血流緩慢或產(chǎn)生漩渦時(shí)。同時(shí)這不僅僅是造成血栓形成的原因，血流緩慢還可使血栓不斷增大。所以不要保持一個(gè)坐太久或者躺太久，打電腦時(shí)間一段時(shí)間要停下來活動(dòng)活動(dòng)。因?yàn)殪o脈位置離皮膚更近，容易受壓，并且流速較動(dòng)脈血漫，所以靜脈更容易發(fā)生血栓，特別是靜脈曲張?zhí)幐菀装l(fā)生。

3、血液凝固性增高，通常出現(xiàn)于重創(chuàng)手術(shù)，分娩手術(shù)后，大面積燒傷，內(nèi)臟腫瘤，毒素，大量輸血等。

還有，人進(jìn)入老年之后血變得更粘稠，所以更容易有血栓。

勸告：一旦腳上出現(xiàn)這種癥狀，是在暗示你：有血栓了，趕緊檢查

血栓是指血管的內(nèi)部出現(xiàn)了掉落的血塊，或者是在修補(bǔ)的地方形成了小塊。尤其是下肢的靜脈血栓，會(huì)因?yàn)榫米?、久站的原因，讓血液循環(huán)不流通，進(jìn)而增加靜脈血栓的危險(xiǎn)。

一旦腳上出現(xiàn)腳腫的情況，就要注意血栓了： 在臨床上發(fā)現(xiàn)，靜脈血栓的患者，會(huì)因?yàn)檠翰涣魍?，或者是血管有一部分的小塊，就容易增加血栓的危險(xiǎn)。

如果你長時(shí)間出現(xiàn)腳部有腫脹的情況，甚至是伴隨著時(shí)不時(shí)的有疼痛感，就不能忽視，及時(shí)去醫(yī)院檢查下為好。

除此以外，如果你的下肢血管出現(xiàn)了堵塞的情況，還可能在雙腿出現(xiàn)小蚯蚓這種現(xiàn)象。這種情況跟靜脈曲張有關(guān)，如果你有這種情況，也不要忽視血管的 健康 。大家可以通過觀察腳或者是腿，來注意自己的血管情況。

觀察這種情況以外，還要警惕血栓的高危人群。

肥胖的人，要注意血栓危險(xiǎn)：肥胖的人，相比于體重在正常范圍內(nèi)的人，更易有多種 健康 隱患。尤其是肥胖的人群，血脂水平容易升高，在這種情況，會(huì)增加堵塞血管的危險(xiǎn)，從而成為血栓的高危人群。

手術(shù)久臥的人，要注意血栓危險(xiǎn)：對(duì)于這類人群，因?yàn)樽约旱牟∏?，無法進(jìn)行大量的活動(dòng)，一天中基本上是在床上度過。就容易讓下肢的血液不流通，增加血栓的危險(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己有腳腫的情況，就要及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查。

因此，即便是這種情況下，在身體情況允許的情況下，可以在床上做下腿部的運(yùn)動(dòng)。

最后還要提醒大家的是，對(duì)付這種病癥，它最喜歡的是不動(dòng)的人，如經(jīng)常的久坐、久站、久臥等等。而最不喜歡經(jīng)常動(dòng)的人，如每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，對(duì)預(yù)防血栓有很好的益處。

另外，在飲食上面，大家還需要注意那些高膽固醇的食物，如豬腦、豬蹄、豬皮、五花肉、肥肉等等，這些食物都可能在一定程度上影響到心腦血管的 健康 ，為病情帶來更加不利的影響。

尤其是對(duì)于有長期腳腫情況的人，很可能是血栓的前兆了，就更要注意此類的食物。

血栓清除和平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，那么在飲食上應(yīng)該注意哪些問題？

血栓形成，簡單來說就是血管內(nèi)產(chǎn)生的血塊，阻礙身體各重要部位血管的通暢，因供血不足導(dǎo)致各種器官壞死，最終影響人的整個(gè)血液系統(tǒng)，威脅生命安全。血栓的出現(xiàn)總是讓很多患者措手不及，那么這些血栓是怎么堵塞血管產(chǎn)生無數(shù)煩惱的呢？

1.久坐和缺乏鍛煉的人

久坐不動(dòng)的人，特別是“電腦一族”，坐的時(shí)間太長，血液循環(huán)不暢。腿部血液供應(yīng)不足不僅會(huì)導(dǎo)致局部麻木和酸痛，還會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。因此，有必要靜坐半小時(shí)，并有適當(dāng)?shù)恼玖⒑湾憻?/p>

2.肥胖的人

在肥胖人群中，血液的流動(dòng)性會(huì)降低，血液循環(huán)不暢，身體負(fù)擔(dān)重，血管容易出現(xiàn)血栓。許多肥胖的人更不愿意鍛煉，因?yàn)樗麄兊纳眢w負(fù)擔(dān)重。肥胖程度越高，血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)就越高

3.經(jīng)常吸煙的人

香煙中的許多化學(xué)成分不僅會(huì)損害肺部健康，還會(huì)損害血管。在這些化學(xué)成分的作用下，血液粘在一起，造成血液循環(huán)不暢，更容易造成靜脈血栓

4.孕婦

孕婦血液中雌激素的增加和一些凝血因子的增加增加了血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，容易導(dǎo)致血栓形成。此外，隨著胎兒的不斷生長，孕婦骨盆和腿部靜脈的壓力也在增加，不利于血液流動(dòng)，容易形成血栓。

5.經(jīng)常服用避孕藥等雌激素類藥物的人

許多口服雌激素和孕激素也有增加凝血因子的作用。尤其是服用避孕藥，甚至可以將血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)增加到普通人的三四倍。

6.一些癌癥患者

腦、卵巢、胰腺、結(jié)腸、胃、肺、腎腫瘤患者，尤其是惡性腫瘤患者，在治療過程中可能會(huì)損傷血管，增加靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。血栓有時(shí)出現(xiàn)在腫瘤前，也是腫瘤的信號(hào)。

7.有家族史的人

一些家族性疾病，如某些腎臟疾病、蛋白質(zhì)C缺乏等遺傳性疾病，很容易引起人形成血凝塊。此外，血栓的發(fā)生可能與遺傳有關(guān)，因此家庭中有血栓的人需要在日常生活中預(yù)防和治療血栓，并及時(shí)檢查。

血栓形成死亡率高，隱蔽性強(qiáng)。一旦發(fā)生，嚴(yán)重者很容易猝死，是健康的“隱形殺手”。生活中，任何年齡都要預(yù)防血栓形成。

血栓的預(yù)防可以分為“抱腿”和“閉口”兩個(gè)方面。

“走你的腿”意味著你必須多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘度，是預(yù)防血栓形成的關(guān)鍵。

“守口如瓶”可以分為四個(gè)以上和兩個(gè)以下:

多吃粗糧:豆類和全麥類食物富含纖維，可以有效降低其膽固醇含量，不僅可以預(yù)防肥胖，還有助于遠(yuǎn)離血栓形成。

多吃果蔬:洋蔥、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果等果蔬不僅富含纖維，還能增加人體內(nèi)的高密度蛋白質(zhì)，溶解沉積在血管壁上的低密度蛋白質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈硬化和血栓形成。

多喝茶:茶水具有降低血小板凝聚，促進(jìn)纖維蛋白溶解，防止血栓形成的作用。

多喝水:在日常生活中，充足的飲水有利于促進(jìn)血液循環(huán)，大大降低血液粘度，形成良好的飲水習(xí)慣，也是預(yù)防血栓形成的重要途徑。

少油膩:油炸食物過多，肉類過多，容易在人體內(nèi)堆積高脂肪，增加膽固醇含量，引起血液粘度。所以堅(jiān)持葷素結(jié)合和低膽固醇飲食習(xí)慣也可以避免血栓的形成。

少喝:酒精能升高血管中的凝血因子，與香煙一起被稱為血管的兩大殺手?？刂凭凭珨z入也是血栓形成的關(guān)鍵點(diǎn)之一。

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