。雖然還不明確為什么睡眠不足會導(dǎo)致黑眼圈。不過其中的一個原因可能是因?yàn)樗卟蛔銜?dǎo)致皮膚變得蒼白，因此皮膚下面血管的顏色就會顯露出來 也有人認(rèn)為躺著的時(shí)間太少就是導(dǎo)致黑眼圈的原因。晚上睡覺前，一定要徹底卸掉眼妝。如果不注意眼部皮膚護(hù)理的話，上了年紀(jì)之后，你的眼睛會顯得很疲勞。確定你每天需要睡幾個小時(shí)（通常是每晚7到9個小時(shí)，但是因人而異，因年齡而異）。盡可能嘗試保證睡眠充足，說不定黑眼圈就自動消失了。
酒精和藥物會對睡眠產(chǎn)生不利的影響。所以也盡可能遠(yuǎn)離這些東西。
攝入充分的維生素來改善睡眠質(zhì)量。睡眠不足再加上維生素缺乏會對減少腎上腺功能。腎上腺功能越少，你吸收的B6越少。吸收的B6越少，腎上腺的功能就越少。這樣就形成了一種惡性循環(huán)。恢復(fù)腎上腺功能需要有充足的睡眠，正常的維生素?cái)z入量，通過綠色蔬菜攝取充分的鈣質(zhì)和鎂以及充分的礦物質(zhì)。
2、治療過敏。過敏常常會導(dǎo)致眼部皮膚變暗。 如果你的很眼圈是由過敏造成的，那么你需要治療過敏或者遠(yuǎn)離過敏源。季節(jié)性過敏比如花粉熱等，用藥物即可有效治愈。至于其他類型的過敏，最好的方法就是遠(yuǎn)離過敏源。如果你經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈或者眼睛浮腫，那說不定你對某種食物或者家里以及工作場所的某種化學(xué)物質(zhì)等過敏而不自知？梢杂孟幢菈鼗蚍翘幏奖乔粐婌F劑之類的工具來清理鼻腔。如果您的鼻腔存在感染，那就可能得吃抗生素。讓醫(yī)生給你開些處方藥。
4、保證健康的膳食。保持營養(yǎng)均衡，維生素充分。皮膚問題很多都是由于維生素缺乏造成的。黑眼圈以及眼圈浮腫通常是由于缺乏維生素K或者抗氧化成分不足造成的。而且，B12不足（通常跟貧血癥有關(guān)）也會導(dǎo)致黑眼圈。多吃水果和蔬菜，特別是卷心菜，菠菜以及其他綠葉類蔬菜。必要時(shí)每天服用一些維生素片。大量喝水保持血液循環(huán)的通暢。
減少鹽分的攝入量。鹽分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致身體某些部位儲水過多，從而導(dǎo)致眼睛浮腫