戒煙難,聽(tīng)戒煙大使周海媚這樣說(shuō)

2016年12月29日，北京市愛(ài)衛(wèi)會(huì)、北京市衛(wèi)生計(jì)生委聯(lián)合召開(kāi)“2016健康北京戒煙大賽總結(jié)會(huì)暨成人煙草調(diào)查新聞發(fā)布會(huì)”。

北京市愛(ài)衛(wèi)會(huì)、北京市衛(wèi)生計(jì)生委、世界衛(wèi)生組織和中國(guó)疾控中心共同主辦的“2016健康北京戒煙大賽”得到社會(huì)各界的廣泛支持，“大賽”宣傳大使周海媚率先戒煙并號(hào)召大家一起參加，整個(gè)大賽共有8857人報(bào)名，最終共有656人申報(bào)成功戒煙。

周海媚已成功戒煙300天

“其實(shí)我原來(lái)也是一名吸煙者，但我深深覺(jué)得吸煙是一件很不健康的習(xí)慣。”周海媚介紹說(shuō)，為了自己、家人、朋友的健康，我從今年3月開(kāi)始戒煙，到今天為止已經(jīng)成功堅(jiān)持了10個(gè)月，300天了。

“專(zhuān)家說(shuō)，如果堅(jiān)持戒煙100天就渡過(guò)了戒煙最關(guān)鍵的階段，我應(yīng)該已經(jīng)算是成功一大半了！”周海媚開(kāi)心地說(shuō)道。

經(jīng)驗(yàn)：周海媚是怎么戒煙的

第一，為了健康。2002年，我來(lái)到北京工作和生活，因?yàn)槲液芟矚g北京的文化氣息，但是大家都知道，這幾年，空氣質(zhì)量不太好，加上抽煙，我慢慢開(kāi)始咳嗽，有些慢性咽炎，我身邊的朋友和醫(yī)生，一直都在勸我戒煙。為了自己、家人和朋友的健康，我開(kāi)始戒煙。所以今年5月“世界無(wú)煙日”的時(shí)候，找到我擔(dān)任宣傳大使，我立刻就答應(yīng)了，一方面要把我的戒煙行動(dòng)堅(jiān)持下去，讓媒體和公眾來(lái)監(jiān)督，當(dāng)然更希望用我個(gè)人的行為，為大家做榜樣，影響、鼓勵(lì)、帶動(dòng)更多的人戒煙。

第二，與所處的環(huán)境有關(guān)。今年，我成立了自己的工作室，團(tuán)隊(duì)沒(méi)有一個(gè)人抽煙。”我開(kāi)始察覺(jué)抽煙除了影響健康，還會(huì)影響到別人和工作。雖然吸煙是個(gè)人的自由，但是也需要考慮對(duì)大家的影響。

第三，還有一方面原因，我很喜歡小朋友和小動(dòng)物，我家里養(yǎng)了狗，它們很敏感。狗的嗅覺(jué)靈敏度比人高出40倍以上，有的嗅覺(jué)極為靈敏的品種，其嗅覺(jué)甚至比人靈敏100萬(wàn)倍以上，雖然我以前都是抽味道很淡的煙，但在抽煙的時(shí)候，它們都不讓我抱，遠(yuǎn)離我，這讓我很傷心。而且，二手煙對(duì)小朋友健康的影響非常大，家里如果有小朋友，就更應(yīng)該戒煙。

我覺(jué)得戒煙這件事不難，我的經(jīng)驗(yàn)就是：從下決心戒煙開(kāi)始，一口煙也不吸，扔掉所有煙、煙灰缸和打火機(jī)，如有人勸你一起吸煙，要告訴他們你已經(jīng)戒煙了。去年北京開(kāi)始實(shí)施《北京市控制吸煙條例》，和香港一樣，都是在特定的地點(diǎn)才允許吸煙，這是非常好的措施，因?yàn)槲揖筒幌肴ツ莻€(gè)地方吸煙?！敝芎Ｃ恼f(shuō)道，我現(xiàn)在只要看到身邊的朋友或者合作伙伴吸煙，馬上就會(huì)勸他戒煙，告訴他吸煙對(duì)身體健康的危害。

“無(wú)煙北京、健康中國(guó)，需要政府的重視，公眾人物的支持，專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，更需要每個(gè)人的參與。每個(gè)人的行動(dòng)就是整個(gè)社會(huì)的行動(dòng)，它代表了國(guó)家文明的一部分。作為控?zé)煹男蜗蟠笫梗疫€要繼續(xù)努力，號(hào)召和鼓勵(lì)更多的人戒煙，重拾健康生活。如果您身邊有吸煙的朋友，一定要和我一起來(lái)戒煙。

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